Lifters Lounge

Ich mache auch mit. Will von 85kg auf 80kg bis zum 20. April um beim Halbmarathon mehr Leistung bringen zu können.

Bin seit Mittwoch dabei. Denke so insgesamt 13 kg müssen bis zum 6. April runter. Am Ende gehen wir aber nach der Form da ich ja auch nicht in irgendwelche Gewichtsklassen passen muss.

Pa3cia hat geschrieben: 30. Dez 2023, 19:43 Bin seit Mittwoch dabei. Denke so insgesamt 13 kg müssen bis zum 6. April runter. Am Ende gehen wir aber nach der Form da ich ja auch nicht in irgendwelche Gewichtsklassen passen muss.

Ist das nicht fast 1kg pro Woche? Bei einer Frau?

Werd mich vermutlich 2024 auch nicht wiegen oder Kcal tracken. Halte die Form seit Mai mit Essen nach Hungergefühl und kann mich glücklich schätzen aus dem BB Zyklus ausgebrochen zu sein. War lange Zeit mein Lieblingsthread hier, als Diäten noch maßgeblich Sinn für mein Leben gestiftet haben, war das ganze hier extrem wichtig für mich, aber auch hochgradig gestört mit ganzen Monaten im Winter ohne Jacke und Heizung um mehr Kcal zu verbrennen und 20k Schritten am Tag mit 6x Gym/Woche.
Zum Glück habe ich mittlerweile andere, erfüllendere Ziele gefunden da das natürliche Hungergefühl durch jahrelange Arbeit am Meal Plan nun der Zielform entspricht.

HungrigerBiber hat geschrieben: 30. Dez 2023, 23:15 Zum Glück habe ich mittlerweile andere, erfüllendere Ziele gefunden.

Wenn ich nur nach "Hungergefühl" essen würde, dann wäre lockere 150 kg

ImShySorry hat geschrieben: 30. Dez 2023, 23:59 Wenn ich nur nach "Hungergefühl" essen würde, dann wäre lockere 150 kg

War bei mir auch 18 Jahre lang so. Deswegen wog ich 2009 auch 147kg. Kann man mit zielgerichteter Ernährung nachhaltig ändern aber die wenigsten wären bereit dafür auf ihr Convenience Food zu verzichten und jeden Tag mit frischen, natürlichen und entzündungshemmenden Zutaten zu kochen.

Zuletzt ernsthaft getracked bis erste August Woche.

Jetzt Essen nach Gefühl. Gewicht schwankt zwar mehr aber das ständige abwiegen etc. War Schon nervig.

Letzten 4 Wochen wirklich keine Struktur, tracken oder besonders Clean unterwegs

Ab und zu auf der Waage

ca.88,5-89,5kg

Setzt sich irgendwie gefühlt immer fest, solange ich körperlich aktiv bin und nicht bewusst für Zunahme oder Abnahme esse

Lauch hat geschrieben: 30. Dez 2023, 20:43

Pa3cia hat geschrieben: 30. Dez 2023, 19:43 Bin seit Mittwoch dabei. Denke so insgesamt 13 kg müssen bis zum 6. April runter. Am Ende gehen wir aber nach der Form da ich ja auch nicht in irgendwelche Gewichtsklassen passen muss.

Ist das nicht fast 1kg pro Woche? Bei einer Frau?

Ja so um den Dreh. Ist aber auch nur meine Einschätzung das so viel runter muss. Vielleicht sind aber doch mehr Muskeln in der offseason dazu gekommen und wir müssen gar nicht so tief.

Wobei wir sonst auch nur 2 Wochen mehr für ca die gleiche Abnahme hatten und ich nie wirklich leiden musste. Aber ist ja auch keine Wohlfühl Diät und nach 8 Jahren Zusammenarbeit vertrau ich da meinem Coach voll und ganz

Starte mit genau 90kg ins neue Jahr

Okay, Döner und Baklava von 6uhr morgens wahrscheinlich noch nicht verwertet...

Hab dank Krank sein über Weihnachten und Sylvester 4 kg abgenommen. Ist mir auch noch nie passiert. Werde wohl entspannt weiter so wenig essen. Es hat gereicht nur 1 Mahlzeit am Tag zu haben.
Hunger ist immer noch nicht wirklich vorhanden. Also mal schauen ob es in ein paar Tagen umschlägt.

Wie bei Arjen nur mit 5kg weniger.
Vor ziemlich genau 1 Jahr schonmal die 85kg erstmalig auf die Waage gebracht.
Mal schauen wie es weiter geht.
Vllt. mal weniger Junk, wenn das vorhandene aufgebraucht ist.

95,5kg

2kg über Nacht gezogen hehe

Nicht mehr lange bis 3 stellig

Rhimmän hat geschrieben: 1. Jan 2024, 12:11 95,5kg

2kg über Nacht gezogen hehe

Nicht mehr lange bis 3 stellig

Fek

Mirin Massereichtum