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Ohne Indikation würde ich es für unnötig erachten ehrlich gesagt.
Wenn ich da wieder an meinen Physio denke, dann sind da viele Leute zu schwach bzw. generell zu schwach, was die schrägen Bauchmuskeln angeht. Selbst die Gymgänger machen ja meist Crunches oder Beinheben.
Eher Brosience, wie es verkauft wird. Wenn man vernünftig trainiert, bekommt man ne gute Haltung und mit der richtigen Diät, bekommt man wenig (Bauch-) fett. Der Transversus wird auch genügend trainiert, wenn man halbwegs bracen kann und Grundübungen macht (Baulöwenstier hat geschrieben: ↑1. Dez 2025, 18:50 Was haltet ihr hiervon: Bro-Science oder sinnvolle Ergänzung zum Training?
)Wie oft widersprichst du dir selbst?Gräte hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 00:54Eher Brosience, wie es verkauft wird. Wenn man vernünftig trainiert, bekommt man ne gute Haltung und mit der richtigen Diät, bekommt man wenig (Bauch-) fett. Der Transversus wird auch genügend trainiert, wenn man halbwegs bracen kann und Grundübungen macht (Baulöwenstier hat geschrieben: ↑1. Dez 2025, 18:50 Was haltet ihr hiervon: Bro-Science oder sinnvolle Ergänzung zum Training?
Training und Ernährung sollten insgesamt gut sein.
Atmung ist aber sehr wesentlich für gutes Training und für jegliches Training.
Baucheinziehen kann deshalb ein guter Anfang und ein erster Schritt für für gutes Bracing, höhere Bewegungsqualität und besseres Training und für nen flacheren Bauch sein ( Wobei man auch immer den Bauch raushängen lassen können sollte...schaut doch gut aus!)
Fang mit 2.500 kcal an und schau täglich wie sich das Gewicht entwickelt. Wichtig hierbei ist, dass du den Durchschnitt der Woche nimmst.Wünschelrouter hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 21:30 Moin Moin,
Wie viele Kalorien würdest ihr zum Abnehmen essen? Will so 2 KG pro Monat abnehmen.
Die Rechner und KIs geben alles von 2800-3800 Kcal als Erhalt an und Fitbit ist über 4000 Kcal.
Ich bin 27 männlich, 100 KG Schwer und habe ca 20 Prozent KFA. Ich trainiere 6mal die Woche Krafttraining (PPL) und mache 12000 Schritte am Tag. Bin Student, aber bewege mich in den Lernpausen, so jede Stunde
Carnosin, Glutamin und Ursache klärenEisenkröte hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 21:13 Jemand Erfahrung mit einer Magenschleimhautentzündung?
Wie lange pausieren ?
Hab iberogast bekommen 14€ auch ne HausnummerH_D hat geschrieben: ↑5. Dez 2025, 11:10Carnosin, Glutamin und Ursache klärenEisenkröte hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 21:13 Jemand Erfahrung mit einer Magenschleimhautentzündung?
Wie lange pausieren ?
!
Möglicherweise mal Kaffeekonsum ins Auge nehmen?Eisenkröte hat geschrieben: ↑5. Dez 2025, 12:52Hab iberogast bekommen 14€ auch ne HausnummerH_D hat geschrieben: ↑5. Dez 2025, 11:10Carnosin, Glutamin und Ursache klärenEisenkröte hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 21:13 Jemand Erfahrung mit einer Magenschleimhautentzündung?
Wie lange pausieren ?!
Stress ist der Auslöser …
Aber wie lange pausieren kam nicht zur Sprache, so schnell wie man heute abgefrühstückt wird .
Willst jetzt ne Zahl haben? Super Frage...extrem intelligent und sachbezogen.H_D hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 11:57Wie oft widersprichst du dir selbst?Gräte hat geschrieben: ↑4. Dez 2025, 00:54Eher Brosience, wie es verkauft wird. Wenn man vernünftig trainiert, bekommt man ne gute Haltung und mit der richtigen Diät, bekommt man wenig (Bauch-) fett. Der Transversus wird auch genügend trainiert, wenn man halbwegs bracen kann und Grundübungen macht (Baulöwenstier hat geschrieben: ↑1. Dez 2025, 18:50 Was haltet ihr hiervon: Bro-Science oder sinnvolle Ergänzung zum Training?
Training und Ernährung sollten insgesamt gut sein.
Atmung ist aber sehr wesentlich für gutes Training und für jegliches Training.
Baucheinziehen kann deshalb ein guter Anfang und ein erster Schritt für für gutes Bracing, höhere Bewegungsqualität und besseres Training und für nen flacheren Bauch sein ( Wobei man auch immer den Bauch raushängen lassen können sollte...schaut doch gut aus!