Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 08:23 Merkst du denn was positives seit der tryptophan einnahme?

Gibt (mit den ganzen Antioxidantien) leichte Stimmungsaufhellung an trainings=koffeinfreien Tagen, ja. Ich löffel es gleich in den Rüssel, weil Wasserlöslichkeit gleich 0.

Dachte halt, du hast vll. noch nen Brotipp für mich...

Heute Training!!

bei antioxidantien hab ich einen: Beeren!

Im grunde haben wir es im wald echt gut. Pilze und Berren sind wahre superfoods und wir können das zeug direkt vor unserer türe einsammeln.

Guten Morgen liebe Pumpchiller
@Tinker welches Whey nutzt du?

Trainiert wurde natürlich auch schon

Schrägbank MP
100x6
80x15

Brustpresse
95x7
70x13

Butterfly
55x13
45x17

LH Curls
40x11
35x13

Bayesian Curls
12,5x13
12,5x12
12,5x10

Scullcrusher
35x16
30x14

Dips
+40x6
+20x13
+20x10

Recht flotte Einheit. Ab jetzt 12 Wochen Diät, mal sehen was so übrig bleibt

Glaube Tinki ist ein großer Fan vom Clear des dicken Rühls.

Brachial is

Nero266 hat geschrieben: 19. Feb 2024, 08:43 Recht flotte Einheit. Ab jetzt 12 Wochen Diät, mal sehen was so übrig bleibt

Machst du doch als alter Hase. Welche Pace ist vorgesehen, am Ende auch entwässern?

DerAllerBeste hat geschrieben: 19. Feb 2024, 08:50

Nero266 hat geschrieben: 19. Feb 2024, 08:43 Recht flotte Einheit. Ab jetzt 12 Wochen Diät, mal sehen was so übrig bleibt

Machst du doch als alter Hase. Welche Pace ist vorgesehen, am Ende auch entwässern?

Nee alles ganz entspannt, Ziel sind 6 KG runter....

mirin so frühes training.

Und ja ich nehme das kristall whey des dicken maggus. Gute aminobilanz, wenig zusatzmittel, nicht so süß und keine laktose ist für mich wichtig.

Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 08:27

NickyJr hat geschrieben: 19. Feb 2024, 08:22 Warum so viel Eiweiß? Reicht nicht selbst bei dir 2,5-3g pro kg BW aus?

hat nicht nur was mit sport zu tun - bin überzeugter paleo-esser (also im grunde esse ich fast nur fleisch/fisch und gemüse/obst). High protein zeigt eine reihe positive wirkungen auch abseits von muskelaufbau. Und mal ehrlich viel fleisch schmeckt auch einfach geil....

Wenn Schokolade, Kuchen usw. nicht so geil wären, wäre das genau mein Konzept.

...............prompt habe ich mir heute 100g Haferflocken mit ins Büro genommen
Zusammen mit 250g MQ und 2,5-ESN-Scoops Cocos-Whey von BBDepot. (habe ich nicht gewogen, schätze das sind ~75g?)

Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:09 mirin so frühes training.

Und ja ich nehme das kristall whey des dicken maggus. Gute aminobilanz, wenig zusatzmittel, nicht so süß und keine laktose ist für mich wichtig.

Ja 06:15 ging es heute morgen los.

Ok kannte ich noch gar nicht. Bei mir gibt es immer noch das von HSN. Werde ich aber auch mal probieren. Welche Geschmacksrichtung kannst du empfehlen?

Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:09 Und ja ich nehme das kristall whey des dicken maggus. Gute aminobilanz, wenig zusatzmittel, nicht so süß und keine laktose ist für mich wichtig.

Muß zur optimalen Wirkung allerdings mit 3 Dosen Thunfisch gemixt werden!! Schaust du seine yt-Clips eigentlich regelmäßig?

Nero266 hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:12

Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:09 mirin so frühes training.

Und ja ich nehme das kristall whey des dicken maggus. Gute aminobilanz, wenig zusatzmittel, nicht so süß und keine laktose ist für mich wichtig.

Ja 06:15 ging es heute morgen los.

Ok kannte ich noch gar nicht. Bei mir gibt es immer noch das von HSN. Werde ich aber auch mal probieren. Welche Geschmacksrichtung kannst du empfehlen?

würde auch am liebsten morgens trainieren, aber geht sich nicht aus. Müsste um 5 starten und würde dabei alle aufwecken, da homegym - das würde nicht lange gut gehen .

Fand bisher fast alle gut - ist aber deutlich weniger süß als das hsn. Kirschsaft, Waldbeeren und Zitronenbonbon sind bisher meine favoriten. Würde nur bestellen, wenns 20% darauf gibt - das ist etwa alle 3 wochen der fall.

DerAllerBeste hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:15

Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:09 Und ja ich nehme das kristall whey des dicken maggus. Gute aminobilanz, wenig zusatzmittel, nicht so süß und keine laktose ist für mich wichtig.

Muß zur optimalen Wirkung allerdings mit 3 Dosen Thunfisch gemixt werden!! Schaust du seine yt-Clips eigentlich regelmäßig?

Hab den maggus immer gerne gesehen - nicht unbedingt zu bildungszwecken, aber er ist einfach ein cooler typ. Mit thunfisch noch nicht probiert - es gibt aber eine Wheysorte namens curry-masthuhn für die wahren fans. Die fleischproteinriegel habe ich mal kostenlos dazu bekommen - war eigentlich sogar recht lecker!

Tinker hat geschrieben: 19. Feb 2024, 09:21 es gibt aber eine Wheysorte namens curry-masthuhn für die wahren fans.

, wird bestellt.

Jepp, hat gute Lebens-&Trainingsweisheiten am Start. Beste immer noch, aus VHS/CD-Zeiten, als er an Supermarkt-Kasse steht, und junge Frau (mit Freund dabei) innerlichen O. bekommt. Ah, is auch online...

da gafft man schon mal, wenn ein 130 kg koloss durch den markt läuft - kann man der jungen dame nicht verübeln .