• leucko wird wieder gesund gewesen sein

Training am 03.11.2025:
Gewicht 88,8kg

- Frontsquat: 90kgx4, 95kgx3, 100kgx2, 100kgx5, 97,5kgx5, 95kgx5, 92,5kgx5
Erste Frontsquats seit 7 Wochen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 12x, 10x

- Goodmornings 50kg: 10x, 10x
Ganz vorsichtig. Immer noch Angst vor der Hexe.

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 11x, 8x, 7x, 5x (Summe=31x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 40kg: 10x, 9x, 8x
- Facepulls lila+rot Band: 22x, 21x, 20x

- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank je re/li +2,5kg: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 10x, 9x

Einfach geniale Beugen.

Lauch hat geschrieben: 3. Nov 2025, 08:46 Einfach geniale Musik.

Diese Woche wird ungewohnt intensiv:
- Meine Zusatzbelastung aka Frau ist Mittwoch bis Freitag berufsbedingt abwesend.
- Mein Bedarfsassistent im Büro hat 3 Wochen Urlaub da er (mal wieder) Papa geworden ist.
- Ich muss daher in jedem Fall ein Mindestmaß an Arbeit verrichten und parallel noch mehr als gewohnt Zuhause abliefern.
Aber da ich mich zu den absoluten Highperformern zählen darf wird das natürlich easypeasynutellaleif.

Brutal.
Auf der Grundlage welche Metrik zählen Sie sich zu den Highperformern?
Abwesenheit von Krankheit?

Netzokhul hat geschrieben: 3. Nov 2025, 10:08 Auf der Grundlage welche Metrik zählen Sie sich zu den Highperformern?

LL-Member sein.
Die Metrik wäre dann ein Postcount von über 10k.

Leucko hat geschrieben: 3. Nov 2025, 09:48 Diese Woche wird ungewohnt intensiv:
- Meine Zusatzbelastung aka Frau ist Mittwoch bis Freitag berufsbedingt abwesend.
- Mein Bedarfsassistent im Büro hat 3 Wochen Urlaub da er (mal wieder) Papa geworden ist.
- Ich muss daher in jedem Fall ein Mindestmaß an Arbeit verrichten und parallel noch mehr als gewohnt Zuhause abliefern.
Aber da ich mich zu den absoluten Highperformern zählen darf wird das natürlich easypeasynutellaleif.

Nachdem ich die Goggins Bücher von dir habe, wird dir das sicher ziemlich leicht fallen.

Richtig schön, wie du dir dein Studio eingerichtet hast

Leucko richtiger Buchhandel.
Man fragt sich ob er die Bücher selbst gelesen hat.

Netzokhul hat geschrieben: 3. Nov 2025, 13:05 Leucko richtiger Buchhandel.
Man fragt sich ob er die Bücher selbst gelesen hat.

Stelle Bücher die ich nicht nochmal lese sonst in diese Telefonzellen.
Habe btw noch so ein Steffney Laufbuch sowie zugehörige lächerliche Diätbücher zu verschenken.

Leucko hat geschrieben: 2. Nov 2025, 17:23
pushpony hat geschrieben: 2. Nov 2025, 16:37 Spinnen sind die Polizisten des Haushalts. Hast du was gegen Polizisten etwa
Ab einer gewissen Größe ist sind die nix mehr für mich.
Kein Bock das die während dem Squaten ins Blickfeld krabbelt

Von welcher Größe reden wir hier? :fry:

(Kleiner als im Anhang lasse ich nicht gelten)

-theANIMAL- hat geschrieben: 3. Nov 2025, 13:25 Von welcher Größe reden wir hier?
(Kleiner als im Anhang lasse ich nicht gelten)

5-6cm

Aber logischerweise sehr Muskulös.

Leucko hat geschrieben: 3. Nov 2025, 13:33
-theANIMAL- hat geschrieben: 3. Nov 2025, 13:25 Von welcher Größe reden wir hier?
(Kleiner als im Anhang lasse ich nicht gelten)
5-6cm
Aber logischerweise sehr Muskulös.

wenn das MIT Beinlänge gerechnet ist.
Hatte das selbe Exemplar heute Morgen im Waschbecken, Wasser möchte "es" net so, kam aber auch net wirklich aus dem Becken raus.
Mal schaun ob es heute Abend bei Zähneputzen mir wieder Gesellschaft leistet.

Bin zwar keiner der Spinnen & Co "geil" findet aber nützliche Viecher (killen nervende Fliegen und Gelsen obwohl bei zweiteres bissi aufholbedarf besteht) deswegen "Leben leben, leben lassen."

Is aber schon etwas strange Gefühl sich die Zähne zu putzen und zum ausspucken dann SO na zu nem 8 Beiner zu kommen...

Hatte letztens sehr wahrscheinlich eine Begegnung mit einem ähnlichen Genossen, hab ihn (oder vermutlich eher sie) geknipst (Achtung Leucko und andere betroffene, Arachnophobiespoiler):

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Das war vor ein paar Wochen. Wir alle zu fünft im Caddy auf dem Weg zu meinen Eltern, kurz vor einem Ortseingang plötzlich meine ältere Tochter: "Papa, Spinne, Spinne!!" Sie mag die auch nicht so gerne, wird aber nicht panisch. Wo war sie? Kam am Dachhimmel nach vorne gekrabbelt während der Fahrt, saß wahrscheinlich irgendwo im Kofferraum. Bin dann rechts ran, da saß sie direkt über mir an der Decke.

Weibliche große Winkelspinne, hätte ich gesagt, schon ein zünftiges Exemplar. Hab sie dann vorsichtig entfernt und ausgesetzt.

Ich reiche auch gerne ein Foto nach falls das "Mädl" am Abend noch da is.
Zwar nicht so ne Wumme wie die von @Maxim aber mit Beine schon so 5-6cm.

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Re: leucko wird wieder gerannt sein

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