Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 21. Apr 2024, 21:24
Krank wie stark du bist
naja heben recht stark, wobei ich nicht weiß wie schwer Hexbar heben wirklich ist,
Beugen nicht schlecht
und vom Drücken enttäuscht
https://testforum.lilo-dev.de/
.dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio
Seite 38 von 79
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2024, 10:26
Beugen nicht schlecht
und vom Drücken enttäuscht
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2024, 11:01
Komm lass rangelnMattDemon hat geschrieben: 22. Apr 2024, 10:26naja heben recht stark, wobei ich nicht weiß wie schwer Hexbar heben wirklich ist,
Beugen nicht schlecht
und vom Drücken enttäuscht
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2024, 11:08
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2024, 12:50
Wenn die Knie nicht zwicken, macht man beim Grappling was falsch.
Schönes manto Shirt btw.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2024, 23:00
3.4
Schrägbank
102,5kg 3x4
82,5kg 2x9
Hammer Strength Rows + KB schulterdrücken im Supersatz
75kg 3x11 + 24kg 3x10/10
Assistenz
Umgezogen und zum NoGi Grappling 2h
Schrägbank
102,5kg 3x4
82,5kg 2x9
Hammer Strength Rows + KB schulterdrücken im Supersatz
75kg 3x11 + 24kg 3x10/10
Assistenz
Umgezogen und zum NoGi Grappling 2h
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 22. Apr 2024, 23:03
Habe dafür gar kein Gespür, was verbrennt man so bei 2h Grappling?
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 23. Apr 2024, 00:00
Keine Ahnung, 22 Uhr war ca Ende des Trainings.Searching hat geschrieben: 22. Apr 2024, 23:03 Habe dafür gar kein Gespür, was verbrennt man so bei 2h Grappling?
Habe bis 23 Uhr nachgeschwitzt.
Frag mal @chiki oder @Landesmeister die wissen das evtl.
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 23. Apr 2024, 07:04
1200-1500 safe
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 23. Apr 2024, 08:15
chiki hat das ganze mal mit seinem Brustgurt getrackt
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 23. Apr 2024, 08:18
das kann man pauschal nicht sagen, zwischen 500-1200 alles möglich, kommt drauf an was halt gemacht wird und wie intensiv
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 23. Apr 2024, 21:38
1,5h Ringen
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 24. Apr 2024, 23:09
Heute 2h No-Gi Grappling.
Mein Körper braucht eine HGH Ersatz Therapie fml
Morgen erstmal trainingsfrei
Mein Körper braucht eine HGH Ersatz Therapie fml
Morgen erstmal trainingsfrei
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 1. Mai 2024, 19:30
4.1.
Hexbar Kreuzheben
4x2 200kg/205kg/210kg/215kg
1x3 220kg
Kniebeugen highbar
3x3 145kg/150kg/155kg
1x8 130kg
1x8 120kg
+ Assistenz
Hexbar Kreuzheben
4x2 200kg/205kg/210kg/215kg
1x3 220kg
Kniebeugen highbar
3x3 145kg/150kg/155kg
1x8 130kg
1x8 120kg
+ Assistenz
Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verfasst: 2. Mai 2024, 00:55
Und noch 2h NoGi Grappling