Was vegane Ernährung angeht so fand ich die Diskrepanz zwischen Peter attia, der eine sehr proteinreiche Diät empfiehlt, und David Sinclair, der auch empfiehlt phasenweise sogar den Konsum von insbesondere leucin zu reduzieren, ganz interessant.
Bin da aber eher bei attia, die meisten Leute, vor allem ältere Menschen, haben zu wenig Muskeln. (Imb4 vor allem auf LL).

Bb.adept hat geschrieben: 8. Jul 2025, 07:00 Was vegane Ernährung angeht so fand ich die Diskrepanz zwischen Peter attia, der eine sehr proteinreiche Diät empfiehlt, und David Sinclair, der auch empfiehlt phasenweise sogar den Konsum von insbesondere leucin zu reduzieren, ganz interessant.
Bin da aber eher bei attia, die meisten Leute, vor allem ältere Menschen, haben zu wenig Muskeln. (Imb4 vor allem auf LL).

Hm, würdest du den geringen Anteil an Muskulatur bei alten Menschen wirklich primär an der Proteinzufuhr festmachen?
Wenn ich mir in meinem Umfeld die Leute anschaue, die wirklich JEDEN Fahrstuhl nutzen, und sei es ein flaches Stockwerk, würde ich das eher als Indikator sehen.

Sowohl als auch.
Attia will halt einfach auch alle Boxen checken.

Natürlich ist Bewegung immernoch der größte Treiber für MPS.

Klar, Bewegung ist das A und O, aber da gibt es mMn in der Literatur bzw zwischen diesen beiden Autoren keine Diskrepanz.
Wenn ich ältere Leute im Supermarkt sehe und deren Einkaufskorb aus Weißbrot und Fruchtjoghurt besteht, dann bin ich nicht verwundert über den Konstitutionszustand.

M. Cremaster hat geschrieben: 8. Jul 2025, 09:58

Bb.adept hat geschrieben: 8. Jul 2025, 07:00 Was vegane Ernährung angeht so fand ich die Diskrepanz zwischen Peter attia, der eine sehr proteinreiche Diät empfiehlt, und David Sinclair, der auch empfiehlt phasenweise sogar den Konsum von insbesondere leucin zu reduzieren, ganz interessant.
Bin da aber eher bei attia, die meisten Leute, vor allem ältere Menschen, haben zu wenig Muskeln. (Imb4 vor allem auf LL).

Hm, würdest du den geringen Anteil an Muskulatur bei alten Menschen wirklich primär an der Proteinzufuhr festmachen?
Wenn ich mir in meinem Umfeld die Leute anschaue, die wirklich JEDEN Fahrstuhl nutzen, und sei es ein flaches Stockwerk, würde ich das eher als Indikator sehen.

im Alter sollte man halt nochmal den Proteinanteil erhöhen weil mehr katabole Prozesse und die anabole Antwort auf Eiweiß geringer ist

Studie: Eine erhöhte Energiezufuhr spiele für die Übergewichtskrise eine etwa zehn Mal so wichtige Rolle wie der Energieverbrauch. https://www.n-tv.de/wissen/Hauptgrund-f ... 00620.html ; Fazit: Sport weniger wichtig, einfach weniger Schnitzel, Steaks & Schweinebacken.

Wow, was für eine Erkenntnis...

Man isst einfach sehr schnell zu viel, sich entsprechend zu bewegen ist ungleich schwerer.

Ansonsten bin ich immer noch der Meinung, dass Sport viel wichtiger für die Gesundheit ist als Ernährung (solange man nicht täglich versucht Super Size Me nachzuspielen).

Bb.adept hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:51 Man isst einfach sehr schnell zu viel, sich entsprechend zu bewegen ist ungleich schwerer.

Ansonsten bin ich immer noch der Meinung, dass Sport viel wichtiger für die Gesundheit ist als Ernährung (solange man nicht täglich versucht Super Size Me nachzuspielen).

Mag sein das Sport wichtiger ist.
Aber ist doch logisch das ein Kalorienüberschuss zu Zunahme führt.
Unabhängig davon ob dieser mit Sport begleitet wird oder nicht.
Viele gerade nicht so fitte Menschen unterschätzen massiv was man theoretisch tun muss um den Netflixpint per Sport abzuarbeiten.

Macht das zweite Produkt Sinn (für 3€ Aufpreis)?

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:45 Wow, was für eine Erkenntnis...

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:59 Aber ist doch logisch das ein Kalorienüberschuss zu Zunahme führt.
Unabhängig davon ob dieser mit Sport begleitet wird oder nicht.

Du hast offensichtlich die Aussage der Studie nicht verstanden. Kleiner Tipp: Lesen bildet.

DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Jul 2025, 11:35

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:45 Wow, was für eine Erkenntnis...

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:59 Aber ist doch logisch das ein Kalorienüberschuss zu Zunahme führt.
Unabhängig davon ob dieser mit Sport begleitet wird oder nicht.

Du hast offensichtlich die Aussage der Studie nicht verstanden. Kleiner Tipp: Lesen bildet.

1. lese ich grundsätzlich höchstens die Überschrift durch um mir eine Meinung zu bilden und
2. wüsste ich trotzdem gerne was ich nicht verstanden habe.

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 11:48

DerAllerBeste hat geschrieben: 16. Jul 2025, 11:35

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:45 Wow, was für eine Erkenntnis...

Leucko hat geschrieben: 16. Jul 2025, 07:59 Aber ist doch logisch das ein Kalorienüberschuss zu Zunahme führt.
Unabhängig davon ob dieser mit Sport begleitet wird oder nicht.

Du hast offensichtlich die Aussage der Studie nicht verstanden. Kleiner Tipp: Lesen bildet.

1. lese ich grundsätzlich höchstens die Überschrift durch um mir eine Meinung zu bilden und
2. wüsste ich trotzdem gerne was ich nicht verstanden habe.

Wichtige Stellen sind farblich hinterlegt, groß geschrieben oder teilweise unterstrichen

n0_one hat geschrieben: 16. Jul 2025, 11:51 Wichtige Stellen sind farblich hinterlegt, groß geschrieben oder teilweise unterstrichen

Dann verstehe ich nicht was ich nicht verstanden haben soll.

Hier geht es ja meist um Ernährungsthemen, die einzelne Personen betreffen. Da kann jeder was für sich raus ziehen. Ich bin dann auch mal dem strubbeligen Post zu NTV gefolgt und dort zur Originalstudie. Es ist dort ja eher eine gesellschaftliche Fragestellung: Im Allgemeinen sind Personen in entwickelten Ländern entgegen mancher Annahmen nicht fett, weil sie sich zu wenig bewegen, sondern weil sie zu viel fressen. Das ist dann eher eine Erkenntnis für Coaches oder die Politik