Lifters Lounge

Legcurls 86kg 12/10

Beinpresse 45° 325kg 10/10

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg 10x
35kg 8x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/10

Wo Schrägbank?

Leucko hat geschrieben: 20. Dez 2023, 07:17 Wo Schrägbank?

Schulter zwickt aktuell etwas, fühl mich da bissl sicherer in der Bewegung.
Aber früher oder später kommt die Schrägbank wahrscheinlich wieder

Legcurls 86kg 12/10

Beinpresse 45° 325kg 10/10

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Super Incline je Seite
35kg 7x
30kg 7x

Kabelzug Stange breit zur Brust 47kg 10/10

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/10



High Row besetzt und die HS Brustpresse von letztes mal auch.
Zu der Zeit ist einfach mehr los.

Vielleicht komme ich morgen nicht dazu weil es in der Früh schon los geht.

Frühschoppen und Nachmittags/Abends zum Essen usw.

Ich wünsche meinen Mitlesern und den Rest der LiLou Gruppe ein paar erholsame und schöne Feiertage und einen guten Rutsch schonmal!

Legcurls 86kg 12/10

Beinpresse 45° 250kg 10/10

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Super Incline je Seite
35kg 7x
30kg 7x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12


Beinpresse 45° Reset weil ich wirklich mal maximale ROM nehmen möchte, kurz bevor mein Arsch halt hochhebt.

Nach alter Leif Manier, 1 hübsches Mettchen den Vortritt bei der Beinpresse genommen hehe. Ok wir waren eigentlich gleichzeitig dorten

Er hat's getan

Zum allerersten Mal?

Glaube nicht, außer die anderen Einheiten sind alle gefaked

Legcurls 86kg 12/10

Beinpresse 45° 250kg 10/10

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Incline je Seite
30kg 10x
35kg 8x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12



Ganz schön warm wirds einem wenn man in der Jeans trainiert und über die Beinpresse brauchen wir nicht reden.
Auf ins neue Jahr.
Guten Rutsch euch!

Hose vergessen?

Guten Rutsch, Leif!

C43 hat geschrieben: 31. Dez 2023, 12:56 Hose vergessen?

Guten Rutsch, Leif!

Ja

[spoil]Wollte keine extra Aufmerksamkeit [/spoil]

Auch mal passiert. Zum Glück war Sommer und Training in Straßen-Shorts nur mit wenig Bewegungseinschränkung und Temperaturanstieg möglich gewesen.
Mit Winterkleidung aber echt Ungenuss.

Ah, wie ich sehe, wird hier noch fleissig trenniert und gefastet. Stöhn, stöh. Weitermachen

Legcurls 86kg 12/10

Beinpresse 45° 250kg 11/10

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Super Incline je Seite
35kg 6x
32,5kg 7x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12


Dass da bei den beiden Brustpressen doch so ein kleiner Unterschied ist.