Lifters Lounge

sf2driver hat geschrieben: 14. Jul 2023, 10:25 Schnell nochmal paar PRs vorm Urlaub

Gibts morgen noch ne Einheit bevor du fliegst?

Dachte ich mir auch so, jetzt will er es wissen
Nice

beingboredsucks hat geschrieben: 12. Jul 2023, 19:39 Habt ihr auf Island eigentlich einen fixen Standort, von dem aus ihr die Insel erkundet oder fahrt ihr von Unterkunft zu Unterkunft?

(Ich hoffe, es ist okay, wenn ich einfach so frage, bin ja neu angemeldet und komme mir immer etwas komisch vor, wenn ich mich sozusagen in laufende Unterhaltungen reinsneake )

Also grundsätzlich ist das völlig in Ordnung, hier alles zu fragen. Solange es nicht komplett Off topic ist bin ich da völlig fein mit.

Wir haben wieder mehrere Unterkünfte. Zwischen 1-3 Nächten, je nach Aufenthaltsort. Das macht sich einfach besser und man sieht mehr von Land und Leuten.
Wird wieder eine gute Mischung aus "Sightseeing", Wandern und Roadtrip. Wir finden da meiner Meinung nach immer einen guten Mittelweg. Die ersten Tage wird es einen Zwischenstopp auf den Faröer Inseln geben. Wollten beides diesmal miteinander verbinden, das bietet sich ja an.
Ich schreib hier im Log beizeiten dann was dazu und lasse euch auch das ein oder andere Foto zukommen

Letztes Training vor dem Deload. Wieder eine gute Einheit. Fällt mir ehrlich schwer, da jetzt zu pausieren. Aber Urlaub wird ebenso gut tun, da bin ich sicher. Schrägbank etwas entspannter angegangen heute aber dennoch zufrieden.

McFit Flensburg ein richtig ordentlicher Laden. Sauber, aufgeräumt, gute Geräte, Publikum okay - so stellt man sich das vor.

Push-Training
15.07.2023
06:30 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: McFit Flensburg
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 14300 /

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
110 KG x 7
85 KG x 12

Schulterdrücken Maschine GYM80 PL

60 KG x 14
70 KG x 13 RIR1

Butterfly Maschine GYM80

85 KG x 13
105 KG x 12
120 KG x 12
100 KG x 13

Seitheben KH stehend

18 KG x 20
24 KG x 13 RIR1
18 KG x 15

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

60 KG x 14
85 KG x 13
95 KG x 13
85 KG x 13

Dips frei

BW x 18
BW x 16

Genießen 10-15Grad während wir hier schwitzen.

Grüße gehen raus und schönen Urlaub

Leb Wohl, V. !

Schick uns eine Postkarte aus Deinem Iglu !

Genieße die Zeit. Danach geht es so weiter.

Der Urlaub neigt sich dem Ende. Bald geht es schon wieder zurück nach Schweden und dann nach Hause - zumindest für wenige Tage.
Zeit also, mal die Muskulatur daran zu erinnern, dass es bald weitergeht. Hab mich heute Mal für eine GK Einheit entschieden. Mit der Hoffnung, dass der Muskelkater bei Wiedereinstieg nicht extrem heftig wird.

Das Gym definitiv mit einer super coolen Aussicht auf Berge und Meer - Ausstattung mit Life Fitness eher mäßig. Weiter geht's dann vermutlich am Samstag mit Push irgendwo in Norddeutschland.

Deload I GK
26.07.2023
07:10 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: World Class Akureyri
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 22600 /

Latzug KZ breiter Griff LifeFitness

57 KG x 5
87 KG x 4
107 KG x 12
107 KG x 11
97 KG x 12

Schrägbankdrücken Maschine LifeFitness

135 KG x 11
115 KG x 12
115 KG x 11

Rudern Maschine [Ellenbogen ausgestellt] LifeFitness

95 KG x 8
125 KG x 8 [mehr Gewicht ging nicht, da das Gerät nicht am Boden befestigt war und ich durch den Raum gewandert bin]
115 KG x 11

Beinstrecker Maschine Sitzend LifeFitness

75 KG x 15
125 KG x 13
125 KG x 12

Beinbeuger sitzend Maschine LifeFitness

75 KG x 15
115 KG x 12
115 KG x 12

Butterfly Maschine LifeFitness

40 KG x 4
95 KG x 13
115 KG x 12
115 KG x 12

Rudern KZ enger Griff LifeFitness

57 KG x 16
77 KG x 13
77 KG x 13

Trizepsdrücken KZ SZ Griff LifeFitness

38,5 KG x 14
38,5 KG x 13
31,5 KG x 12

Curls stehend LH

40 KG x 13
50 KG x 11
40 KG x 12

Geile Aussicht!

Wir haben bei mir im Standardgym auch mehrheitlich Life Fitness Geräte. Was hälst du vom Beinbeuger sitzend von Life Fitness? Werde mit dem leider nicht wirklich warm..
Ansonsten schöner Ausblick, ich hoffe du konntest den Urlaub geniessen

Haha junge, das Gym sieht völlig überladen aus Komplett optische Reizüberflutung.

Aber der ganze Trip sah nice aus, was ich verfolgt habe. Freust du dich denn wieder auf die zurückkehrende "Routine" ?

Univerversal hat geschrieben: 26. Jul 2023, 16:39 Wir haben bei mir im Standardgym auch mehrheitlich Life Fitness Geräte. Was hälst du vom Beinbeuger sitzend von Life Fitness? Werde mit dem leider nicht wirklich warm..
Ansonsten schöner Ausblick, ich hoffe du konntest den Urlaub geniessen

Geht mir irgendwie ähnlich.
Strecker taugt mir aber.

Sieht echt aus als hätten die da wahllos Geräte rein geklatscht.
Aber Aussicht super.

sf2driver hat geschrieben: 26. Jul 2023, 20:27 Sieht echt aus als hätten die da wahllos Geräte rein geklatscht.
Aber Aussicht super.

Alles irgendwie hingestellt, auf jeden

Erinnert mich tatsächlich an mein allererstes Gym