Tfw 140 kg schwerer Typ, der anonym in der Menge untergeht.

140kg

Bin 1 dünner mit 130kg

Bei 140kg würde ich evtl sogar ne Diät in 1-stelligen kfa Bereich wagen…

.dnl hat geschrieben: 7. Okt 2025, 23:11

Zwerg hat geschrieben: 7. Okt 2025, 22:19

.dnl hat geschrieben: 7. Okt 2025, 22:08 Soon mit Chavo Probetraining im Gym bei @Zwerg in Göttingen machen und dann Döner?

25.10. ?

Habe ich Geburtshilfe Dienst, kommt drauf an, wann ich rauskommen werde.

Wirst du geboren?

.dnl hat geschrieben: 7. Okt 2025, 23:11 Habe ich Geburtshilfe Dienst, kommt drauf an, wann ich rauskommen werde.

Will man als Mann sowas überhaupt sehen?
Danach leidet man doch bestimmt an PTBS!

Kurzfassung: es ist Pflicht.

Nun btt. Mit dürüm könnten wir dich Richtung 140kg pushen Chavo

Aber nicht in den Mixer schmeißen

Chavo666 hat geschrieben: 8. Okt 2025, 11:52 140kg

Bin 1 dünner mit 130kg

Bei 140kg würde ich evtl sogar ne Diät in 1-stelligen kfa Bereich wagen…

1% kfa ?

MattDemon hat geschrieben: 9. Okt 2025, 16:22

Chavo666 hat geschrieben: 8. Okt 2025, 11:52 140kg

Bin 1 dünner mit 130kg

Bei 140kg würde ich evtl sogar ne Diät in 1-stelligen kfa Bereich wagen…

1% kfa ?

EIN- stelligen..
1-9

Wenn chavo noch auf einem e scooter unterwegs wäre, würde er bestimmt noch weniger auffallen .

Ich kenne keinen 130 kg Kerl, der nicht total auffällt. Ist bestimmt eine Erscheinung.

E-Scooter am Limit dann

Schultern/Trizep Homegym

Nackendrücken MP*
20x55kg**
20x85kg
16x90kg
12x95kg

Seitheben stehend KH
45x15kg
40x15kg
35x15kg

Rudern Aufrecht am Kabel
25x40kg

Trizepstrecken am Kabel
10x20kg
13x67,5kg
11x67,5kg
9x67,5kg

Trizepsstrecken am Kabel Reverse
13x47,5kg
11x47,5kg

**in Verbindung mit Seitheben stehend 30x2,5kg & 30x5kg

Maschine!

All I care about is upping das Fressen!

250g Haferflocken
100g Banane
50g Whey
5g Creatin

125g Davert Polenta
6-7 Eier davon 3 Vollei und 3-4 Eiklar
25g Schmelzkäse
10g Grana Padano
Knoblauch
Salz

150g Huhn
100g Reis
150g Brokkoli
5g Leinöl
5g Gemüsebrühe

65g Evocarbs
20g Eaas
10g Glutamin
5g Creatin

75g Reisbrei
120g Apfelmus
100g Banane
50g Whey
40g Datteln
30g Heidelbeeren
25g Maisflakes

180g WeizenSauerteig Brötchen
60g Stremelachs
50g Hähnchenaufschnitt
25g Ziegenkäse
2 gekochte Eier
Tomate
Gurke
Paar Kleckse Remoulade

150g Huhn
100g Reis
150g Brokkoli
5g Leinöl
5g Gemüsebrühe

250g Haferflocken
100g Banane
50g Whey
30g Heidelbeeren

~6600kcal
970g Carbs
410g Protein
110g Fett

Chavo666 hat geschrieben: 11. Nov 2025, 21:55 All I care about is upping das Fressen!

75g Reisbrei
120g Apfelmus
100g Banane
50g Whey
40g Datteln
30g Heidelbeeren
25g Maisflakes

Klingt durchaus lecker!
Als Brei oder im Mixer?

Kasimir hat geschrieben: 12. Nov 2025, 04:27

Chavo666 hat geschrieben: 11. Nov 2025, 21:55 All I care about is upping das Fressen!

75g Reisbrei
120g Apfelmus
100g Banane
50g Whey
40g Datteln
30g Heidelbeeren
25g Maisflakes

Klingt durchaus lecker!
Als Brei oder im Mixer?

Natürlich als Brei