Nach Pfützenreuther einfach mehr poppen dann klappt das auch mit dem Hüftstoß.


Hat er nur RDL und SLDL vorgeschlagen?
Sowas wie umsetzen wäre da auch nicht verkehrt.

Mirin Coach der auf Barbellmedicine verlinkt

M.a.K hat geschrieben: 11. Mär 2024, 18:17 Nach Pfützenreuther einfach mehr poppen dann klappt das auch mit dem Hüftstoß.

Geht mir vor allem um den Beinbeuger, mein Arsch,Quads und unterer Rücken wachsen extrem gut, aber mein Beinbeuger ist quasi nicht vorhanden. (Habe auch nicht wirklich das Gefühl das er irgendwie mitarbeitet)

Ich mach jetzt einfach was er sagt, dafür bezahle ich ihn ja

Beinbeuger waren nach den sldl auch verkatert trotz sehr wenig gewicht und rpe4

Natürlich ist auch nur richtig so.
Was löhnst du denn für so einen Trainer?

Richtiges Schnäppchen

Vielleicht wäre es ihm auch unangenehm über 200€ dafür zu nehmen jemanden zu erklären wie man was vom Boden aufhebt

Arjen hat geschrieben: 11. Mär 2024, 18:46 Vielleicht wäre es ihm auch unangenehm über 200€ dafür zu nehmen jemanden zu erklären wie man was vom Boden aufhebt

Imagine sich sowas von jemandem anhören zu müssen der nichtmal was vom Boden aufhebt.

GH bekommt man auch so für um die 150€.
Bin immer erstaunt was für BB gezahlt wird. Denn die Arbeit hier ist mMn viel aufwändiger.
Videos analysieren, absprechen, Fehler erklären, Schwachstellen finden, Plan anpassen, live Training usw.

Finde ich tatsächlich deutlich aufwendiger als ein EP und TP für einen BB verfassen. Selbst ein Stoffplan ist keine Kunst. Und viel ändern muss man da eigentlich auch nicht.
Wenn überhaupt sind die letzten ein, zwei Wochen vor einem Wettkampf aufwendig und im Falle man macht auch noch Posingtraining (da lohnt sich dann ein Trainer mMn tatsächlich).

Netzokhul hat geschrieben: 11. Mär 2024, 18:58

Arjen hat geschrieben: 11. Mär 2024, 18:46 Vielleicht wäre es ihm auch unangenehm über 200€ dafür zu nehmen jemanden zu erklären wie man was vom Boden aufhebt

Imagine sich sowas von jemandem anhören zu müssen der nichtmal was vom Boden aufhebt.

Tatsächlich mache ich lieber rdls mit wenig Kniebeugung als das ich mich krumm mache für sdls

Okay Jungs, back to topic

Schulterz

Schulterdrückmaschine

Hochgearbeitet auf schweren 5er
2 backoffs im bereich 8-10reps

Schulterdrückenmultipresse
Gleiches konzept wie davor

Seithebemaschine
4 sätze mit 12 reps und partials (john meadows style)

Seitheben am Kabelturm
Gleiches konzept

Bfr
5 sätze

Facepulls
5 sätze

113,6kg

Sorry coach

Bin schwer enttäuscht.

Bin schwer enttäuscht.