Lifters Lounge

Gute Gewichtsentwicklung

hehe

Landesmeister einer der Besten hier.

Was hast du die letzten Tage getrieben [smention u=96]Landesmeister[/smention] ?

nieto6 hat geschrieben: 28. Nov 2023, 09:22 Was hast du die letzten Tage getrieben @Landesmeister ?

Hab 2x Creatin genommen

Mirin Creatin Response

Wäre ein Wunder wenn es davon kommt. Nehme es schon ewig immer mal wieder und bisher nie davon auch nur ein Gramm zugenommen oder sonst was.

Landesmeister hat geschrieben: 28. Nov 2023, 09:48 Wäre ein Wunder wenn es davon kommt. Nehme es schon ewig immer mal wieder und bisher nie davon auch nur ein Gramm zugenommen oder sonst was.

Isst du viel Fleisch/Fisch? Die meisten Non-Responder haben davon schon viel in der Ernährung.

Lauch hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:24

Landesmeister hat geschrieben: 28. Nov 2023, 09:48 Wäre ein Wunder wenn es davon kommt. Nehme es schon ewig immer mal wieder und bisher nie davon auch nur ein Gramm zugenommen oder sonst was.

Isst du viel Fleisch/Fisch? Die meisten Non-Responder haben davon schon viel in der Ernährung.

Relativ wenig. ~1x die Woche

Esse relativ viel und würde sagen bringt schon trotzdem was, aber keine krasse Voodoo Magic oder so

Arjen hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:32 Esse relativ viel und würde sagen bringt schon trotzdem was, aber keine krasse Voodoo Magic oder so

Einfach mehr nehmen

Landesmeister hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:31

Lauch hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:24

Landesmeister hat geschrieben: 28. Nov 2023, 09:48 Wäre ein Wunder wenn es davon kommt. Nehme es schon ewig immer mal wieder und bisher nie davon auch nur ein Gramm zugenommen oder sonst was.

Isst du viel Fleisch/Fisch? Die meisten Non-Responder haben davon schon viel in der Ernährung.

Relativ wenig. ~1x die Woche

Wie viel Gramm nimmst du? Ich muss schon relativ viel nehmen damit ich was merke

Esst ihr alle so Ersatzprodukte oder viel Milchprodukten?

Oder allgemein eher moderate Mengen Eiweiß?

Oder alles 3 zusammen

Nero266 hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:41

Landesmeister hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:31

Lauch hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:24

Isst du viel Fleisch/Fisch? Die meisten Non-Responder haben davon schon viel in der Ernährung.

Relativ wenig. ~1x die Woche

Wie viel Gramm nimmst du? Ich muss schon relativ viel nehmen damit ich was merke

Creatin? War immer irgendwas um die 5g

Arjen hat geschrieben: 28. Nov 2023, 13:42 Esst ihr alle so Ersatzprodukte oder viel Milchprodukten?

Oder allgemein eher moderate Mengen Eiweiß?

Oder alles 3 zusammen

Whey, Quark und Eier sind auch bei die größten Lieferanten
Sonst 800g Hähnchen pro Woche, 200-300g Leber die Woche und dann eben das Fleisch aus Döner, Sucuk etc