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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jan 2024, 21:10
von DerAllerBeste
Ja, fang halt erstmal langsam an mit Beine... wenn dran bleibst paßt das bis Sommer/Herbst schon wieder.
bwschunz hat geschrieben: 28. Jan 2024, 20:51
-einarmiges kh rudern ....
52,5er x 12 wdh .....nur ein satz....
@derallerbeste - stell dich schonmal auf "afrikanische weihnachten" ein
......
Ich lass dich Semi-Ägypter dein Rudergewicht*2 erstmal 20x frontbeugen, aber 52,5kg is schon gewalt-ig
... damit kannst ja nen Nilpferd erschlagen - also nen kleines.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jan 2024, 21:18
von bwschunz
Searching hat geschrieben: 28. Jan 2024, 21:08
zeig mal form
nein , trainier erst seit 6 wochen.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jan 2024, 21:26
von Searching
bwschunz hat geschrieben: 28. Jan 2024, 21:18
Searching hat geschrieben: 28. Jan 2024, 21:08
zeig mal form
nein , trainier erst seit 6 wochen.....
oke
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2024, 10:27
von Jck
bwschunz hat geschrieben: 28. Jan 2024, 21:18
Searching hat geschrieben: 28. Jan 2024, 21:08
zeig mal form
nein bin zu krass du Wurst , trainier seit 16 Jahren.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2024, 10:30
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 29. Jan 2024, 10:18
Moin,
ich würde gerne mal Kurkuma in Kapselform ausprobieren. Welche Kapseln empfehlt ihr da und worauf sollte man achten?
Gute Wahl bei deinen Symptomen. Die hier sind preiswert, mit bisserl Ingwer&SchwarzPfeffer/Piperin:
https://www.amazon.de/Curcumin-schwarze ... B08GKWN7ZK
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2024, 11:09
von bwschunz
kaffee mit kurkuma piperin ingwer curry pfeffer ashwaganda rodiolia rosea horny goat weed tyrosin .....
unvorstellbar wie hard der pensor da werden muss
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2024, 11:17
von DerAllerBeste
bwschunz hat geschrieben: 29. Jan 2024, 11:09
kaffee mit kurkuma piperin ingwer curry pfeffer ashwaganda rodiolia rosea horny goat weed tyrosin .....
unvorstellbar wie hard der pensor da werden muss
Dafür eher Pump B00ster, damit dein KarimKamin(chen) zum N€g€rFeger wird.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jan 2024, 11:32
von bwschunz
DerAllerBeste hat geschrieben: 29. Jan 2024, 11:17
bwschunz hat geschrieben: 29. Jan 2024, 11:09
kaffee mit kurkuma piperin ingwer curry pfeffer ashwaganda rodiolia rosea horny goat weed tyrosin .....
unvorstellbar wie hard der pensor da werden muss
Dafür eher Pump B00ster, damit dein KarimKamin(chen) zum N€g€rFeger wird.
[bbvideo]
https://youtu.be/UW1mnJzyyn0?si=RKtnjfIhqYEYZcWL[/bbvideo]
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 07:51
von Nero266
So im Sauerland wird natürlich auch weiterhin fleißig getrennert.....
Lat eng
85x10
70x12
70x9
Pull down upper back
65x7
50x14
50x10
Rudern plate loaded Lat einarmig
100x9
90x12
KH Seitheben
16x11
14x12
14x10
Bisschen unterer Rücken Bauch und Facepulls
That'it....
Und natürlich noch etwas Mukke für die Katze [mention]KiCat[/mention]
https://youtu.be/IX1cvDPDn30?si=OMQiJfl9bMS20NJ6
#Pumpchill
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 08:00
von NickyJr
Mal wieder sauber durchgezogen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 08:09
von Nero266
NickyJr hat geschrieben: 30. Jan 2024, 08:00
Mal wieder sauber durchgezogen
Man tut was man kann
noch zwei oder drei Wochen dann beginnt die Diät
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 08:12
von NickyJr
Doch Diät? Form war doch noch gut
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 08:18
von Nero266
NickyJr hat geschrieben: 30. Jan 2024, 08:12
Doch Diät? Form war doch noch gut
Ja so langsam fühle ich mich fett bzw unwohl
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 08:45
von 3chnaton
Bald wieder Strandfigur...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Jan 2024, 08:47
von Tinker
endlich.