Lifters Lounge

meine rumspiel quote ist immer indirekt proportional zu meiner online zeit auf LL....

[mention]Tinker[/mention] - da du grad Zeit hast : Wie lange löffelst du an 5kg Crystal Rühlweiss? Nehme Pre-&Post ~10-15g EAAs, aber ansonsten kaum Beuteleiweiss... lieber Magerquark/Skyr/Proteinjoghurt...

DerAllerBeste hat geschrieben: 27. Jan 2024, 10:07 @Tinker - da du grad Zeit hast : Wie lange löffelst du an 5kg Crystal Rühlweiss? Nehme Pre-&Post ~10-15g EAAs, aber ansonsten kaum Beuteleiweiss... lieber Magerquark/Skyr/Proteinjoghurt...

natürlich, die morgenroutine ist vorbei .

Habe mittlerweise fast alles an supps gestrichen - auch eaas - und dafür nehme ich ne ordentliche portion von rühls gutem zeug. Damit sind ja dann automatisch alle aminosäuren genug abgedeckt, auch die essentiellen. Da ich was aminosäuren angeht auch dem maggus seiner meinung bin, dass mehr immer mehr bringt (vorallem als getunter athlet), schaufle ich mir derzeit auf den ganzen tag verteilt 150-180g von dem kristall whey rein. Die 5 kg reichen also etwa 30 tage.

Tinker hat geschrieben: 27. Jan 2024, 10:16 schaufle ich mir derzeit auf den ganzen tag verteilt 150-180g von dem kristall whey rein. Die 5 kg reichen also etwa 30 tage.

Wow. Gehst praktisch den inversen Weg... ich hole mir paar Spezial-&Motivationssupps für Pre-/Post-Train, esse aber normal Eiweiss-haltig (primär von Milch), du dagegen löffelst 5kg Whey im Monat weg, und nur die Motivationssupps für direkt in die Blutbahn.

Searching hat geschrieben: 26. Jan 2024, 14:37Hau raus

Erstmal danke dir für die Alpha GPC-"Beratung" auf Andro - (mit Koffein) ein wirklich sehr bioaktives Choline, was in Dtl./EU leider "verboten" wurde (Amazone hats ganz raus) aufgrund einer Studie mit 5% Übersterblichkeit... der wahre Grund dürfte aber die Pharmalobby sein, die es als Antidepri/AlzheimerMedi exklu$iv verkaufen möchte.

i just got this email from Amazon about some Alpha GPC I bought a few weeks ago.

"Important message about your order:
[...] The product contains prohibited ingredients. [...] Please do not consume the affected product, but dispose of it. If you have consumed the product and now feel unwell, please seek medical advice. If you have passed on the product, please forward this email accordingly."

Keine Bedingungslose Empfehlung aber über ichkraut bekommt man relativ viele Sachen die in Deutschland nicht mehr ganz erlaubt sind.

Persönlich hatte ich bei Ü5 ab U10 Bestellungen nicht 1x Probleme mit Zoll.

Netzokhul hat geschrieben: 27. Jan 2024, 10:55 Keine Bedingungslose Empfehlung aber über ichkraut bekommt man relativ viele Sachen die in Deutschland nicht mehr ganz erlaubt sind.

Persönlich hatte ich bei Ü5 ab U10 Bestellungen nicht 1x Probleme mit Zoll.

Ach, über OverTheCounter-Firmen/Kanäle wird's das in Dtl. noch ne Weile geben, wie Agmatin (früher). Halt nen Witz, nen Choline (verwandt mit B-Vitaminen) auch noch zu reglementieren.

Schon richtig so... Alles was etwas bringt ist schließlich Doping und von so etwas möchten wir uns als Deutschland distanzieren.

Hab schon ne(n Joghurt mit der) Ecke verputzt

Da is mehr Zucker drin als in deiner Banane...

zucker ist aber anabol.

Tinker hat geschrieben: 28. Jan 2024, 09:50 zucker ist aber anabol.

Diese User haben sich bei Tinker für den Post bedankt
bwschunz

Ihr würdet für 0,1g MuskelmAssel doch alles lutschen!! PS: Tochter von Ornella hat(te) auch welchen.

hehe.....

BRUST/RÜCKEN 28.1.24:

-beinheben/reverse crunch kombi
paar sätze.....

-hs liegender press alternierend mit
-hs pulldown untergriff
paar sätze jeweils.....

-butterfly maschine alternierend mit
-überzug maschine
paar sätze jeweils....

-einarmiges kh rudern ....
52,5er x 12 wdh .....nur ein satz....
[mention]derallerbeste[/mention] - stell dich schonmal auf "afrikanische weihnachten" ein ......





die 2 beintrainings innerhalb von 3 tagen (bei kaum noch vorhandenem beintraining die letzten 3 jahre)haben mich kommplett gefickt.....gestern gings mir unfassbar reudig , schlimmer als erkältung , kein schlaf , dazu hüften und knie kommplett traumatisiert sodas jedes aufstehen weh tut und überwindung kostet....
gestern auch gekotzt und heute nachm train nochmal.....

MUKKE:
[bbvideo]https://youtu.be/H4GddrplEMY?si=3ql5WDXxoe0BKL5P[/bbvideo]
grandioses teil....

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