Lifters Lounge

10kg weg und 15kg wieder drauf hehe

LeifEriksson hat geschrieben: 16. Nov 2023, 16:35 10kg weg und 15kg wieder drauf hehe

Natürlich nur muskeln

Röderson hat geschrieben: 16. Nov 2023, 16:36

LeifEriksson hat geschrieben: 16. Nov 2023, 16:35 10kg weg und 15kg wieder drauf hehe

Natürlich nur darminhalt

[smention u=674]Jck[/smention] [smention u=104]LeifEriksson[/smention] [smention u=1572]Mett[/smention]

Seit Mai nicht gewogen oder kcal getrackt, aber Kleidung passt noch genauso, Körper scheint also mit natürlichem Hungergefühl in Homöostase zu sein.

Nach 15 Jahren Binge Eating und 11 Jahren Diät und 7 Jahren Fitness Quatsch war das auch mal nötig in einer Art nachhaltigen Situation anzukommen

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Nov 2023, 17:54 Seit Mai nicht gewogen oder kcal getrackt, aber Kleidung passt noch genauso, Körper scheint also mit natürlichem Hungergefühl in Homöostase zu sein.

Nach 15 Jahren Binge Eating und 11 Jahren Diät und 7 Jahren Fitness Quatsch war das auch mal nötig in einer Art nachhaltigen Situation anzukommen

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HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Nov 2023, 17:54 Seit Mai nicht gewogen oder kcal getrackt, aber Kleidung passt noch genauso, Körper scheint also mit natürlichem Hungergefühl in Homöostase zu sein.

Nach 15 Jahren Binge Eating und 11 Jahren Diät und 7 Jahren Fitness Quatsch war das auch mal nötig in einer Art nachhaltigen Situation anzukommen

Du überschlägst die kcal nichtmal? Also „ungewollt“ automatisch mein ich.

Jedenfalls möchte ich da wo jetzt stehst auch mal hin. Mal kucken.

LeifEriksson hat geschrieben: 16. Nov 2023, 17:56 Du überschlägst die kcal nichtmal? Also „ungewollt“ automatisch mein ich.

Jedenfalls möchte ich da wo jetzt stehst auch mal hin. Mal kucken.

Keine Ahnung ob ich einfach zu dumm bin, aber ich mach das schon nach 1-2 Wochen ohne tracken nicht mehr.

Seit April jetzt nicht mehr getrackt.
Leider am higher End vom Wohlfühlbereich eingependelt.

Ich track ja auch nicht wenn ihr damit meint, das Zeug in ne App oder so einzutragen.
Aber das überschlagen werd ich nie los. Jetzt natürlich hilfreich aber irgendwann wär ich gern frei
Aber gut.

Sehr nice, das freut mich für dich.

Ich habe den größten Teil der Planung meiner Ernährung an meine slowakische Mitbewohnerin oder Freundin oder wie auch immer abgegeben, die hatte irgendwie ein Problem damit, dass ich mich ernähre wie ein Spast, und die versorgt mich jetzt ziemlich mit Essen. Für mich auch ein interessantes Experiment, was dabei rauskommt.

Inb4 züchtigung weil 5kg Äpfel an einem Tag verschwinden

Würde ich so essen, dann hätte ich ganz schnell meine 100kg auf der Waage...

LeifEriksson hat geschrieben: 16. Nov 2023, 17:59 Ich track ja auch nicht wenn ihr damit meint, das Zeug in ne App oder so einzutragen.
Aber das überschlagen werd ich nie los. Jetzt natürlich hilfreich aber irgendwann wär ich gern frei
Aber gut.

Also Protein wird immer überschlagen

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Nov 2023, 17:54 Seit Mai nicht gewogen oder kcal getrackt, aber Kleidung passt noch genauso, Körper scheint also mit natürlichem Hungergefühl in Homöostase zu sein.

Nach 15 Jahren Binge Eating und 11 Jahren Diät und 7 Jahren Fitness Quatsch war das auch mal nötig in einer Art nachhaltigen Situation anzukommen

Top freut mich zu lesen. Ich mache nächste Woche auf jeden Fall Pause vom Training, weil ziemlich viel Ermüdung eingesammelt.

Wäre auch Mal ein Ansatz, das tracken zumindest paar Tage zu streichen.

Thema Protein:

Wenn man Protein orientiert zeitlang gegessen hat, ist das praktisch ausgeschlossen, zu wenig Protein zu konsumieren. Meistens wird das eher viel zu viel. Und das sogar ohne Whey.

Hubee hat geschrieben: 16. Nov 2023, 19:48 Thema Protein:

Wenn man Protein orientiert zeitlang gegessen hat, ist das praktisch ausgeschlossen, zu wenig Protein zu konsumieren. Meistens wird das eher viel zu viel. Und das sogar ohne Whey.

Die Erfahrung habe ich auch gemacht.