Moseltaler hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:44

Searching hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:42

Arjen hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:17 Große Rom unten Last = Dehnen

Oder Muskelabriss

Richtig … deshalb trainiert Emir die Beine auch nur im oberen Drittel. Der Erfolg gibt ihm Recht

Also die Beine von Maik sind besser

Bitte nicht über Amateure in meinem Profi log diskutieren.
Danke

Was lachstn so. Du würdest doch gerne mal zwischen meinen Schenkeln zerquetscht werden.

Wie 1 Wassermelone

Log kann zu

Bleibt offen, für Leute die Tipps brauchen wo grade am Anfang stehen.

Searching hat geschrieben: 24. Aug 2025, 18:34Log kann zu

Gibt ne neue Regel:
Logs werden erst geschlossen wenn sich einer behindert trainiert hat.
Beweisfoto von Behindertenausweis notwendig.

Zeig mal deinen

Hab k1

96,5

Wann setzt die Akzeptanz ein das man fett ist und nicht im Aufbau?

Schlag mich behindert, letzten Tage oft den Gedanken gehabt lieber länger auf arbeit zu bleiben und dafür Training zu SKIPPEN.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 26. August 2025 um 15:57

Shoulder Press Mp
Set 1: 79 kg × 14 PR
Set 2: 84 kg × 8 PR
Set 3: 69 kg × 11

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 42,5 kg × 10
Set 2: 35 kg × 8
Set 3: 27,5 kg × 9

Bench Press (Barbell)
Set 1: 105 kg × 4
Set 2: 80 kg × 13
Set 3: 50 kg × 17

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 27,5 kg × 20
Set 2: 20 kg × 20
Set 3: 20 kg × 16
Set 4: 20 kg × 14

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 10
Set 2: 10 kg × 8
Set 3: 5 kg × 14

Trizep Einseilig
Set 1: 16,25 kg × 10
Set 2: 13,75 kg × 10

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 31,25 kg × 9
Set 2: 21,25 kg × 7 [Drop-Set]

Warst doch gar nicht so Fett


Bisschen Aufbau Chubby

Klar, wohlfühlen ist bei vielen dann anders

Aber bist doch noch als Mensch erkennbar oder?

da bist du ja

Arjen hat geschrieben: 26. Aug 2025, 17:38 Warst doch gar nicht so Fett


Bisschen Aufbau Chubby

Klar, wohlfühlen ist bei vielen dann anders

Aber bist doch noch als Mensch erkennbar oder?

Kugel drückt sich durchs lockere Shirt.

So fett wie Leif bin ich noch nicht, das stimmt.