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Hätte den hier getippt, obwohl keine Züge sindC43 hat geschrieben: 11. Apr 2023, 18:29 Die fleißige KiCat wieder
Wie muss ich mir daseigentlich vorstellen? Im Moment fehlt mir dazu jegliche VorstellungKlimmies Schräg am Rack mit abgestützten Fersen
6 x
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da hätte ich auch selbst drauf kommen können.
KiCat hat geschrieben: 12. Apr 2023, 12:53 Genau das meine ich. Wusste nicht wie es heißt dachte mir aber ihr wisst dann schon was ich meine
Training 12.04.2023
Heute Morgen um 8 mit der kleinen im Gym gewesen. War nett. Zwar lockeres Spaß Training aber war trotzdem fordernd .
Beinpresse liegend Gewicht nach oben drückend
10 x 120 kg
15 x 140 kg
15 x 140 kg
15 x 140 kg
15 x 140 kg
Beinbeuger sitzend
25 x Stufe 11
25 x S11
25 x S11
20 x S11
Hyperextentions 20 kg Scheibe
14 x
14 x
14 x
ISO lat. high Row
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Innenrotator Kabel je Arm
20 x 2,5 kg
20 x 2,5 kg
20 x 2,5 kg
FacePulls Kabel
13 x 20 kg
13 x 20 kg
13 x 20 kg
Überzüge Kabel
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Kettlebell Swings
25 x 18 kg
25 x 18 kg
25 x 18 kg
25 x 18 kg
Schrägbank Maschine
10 x 27 kg
10 x 27 kg
Schulterstücken Maschine
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Tatsächlich bin ich bisschen platt. Bestimmt wegen gestern
Nein im Moment wird nach gar nichts trainiert. Versuche einfach durch was Drumherumtraining nicht abzubauen. Ein Plan macht im Moment keinen Sinn.DerAllerBeste hat geschrieben: 13. Apr 2023, 13:01 [mention]Karla[/mention]: Wann wieder Morgentrains? Schluss mit Grimassenschneiden!
[mention]KiCat[/mention]z: Läuft der RVT jetzt noch - so nebenher?
Ehm Grimassenschneiden den ganzen Tag ist sehr herausfordernd und nicht zu unterschätzenDerAllerBeste hat geschrieben: 13. Apr 2023, 13:01 [mention]Karla[/mention]: Wann wieder Morgentrains? Schluss mit Grimassenschneiden!
[mention]KiCat[/mention]z: Läuft der RVT jetzt noch - so nebenher?
.Da bin ich gespannt ob der Physio recht behältKiCat hat geschrieben: 13. Apr 2023, 19:54 So! Erster Physio Termin absolviert.
Seine Diagnose wäre jetzt erstmal ohne das MRT gesehen zu haben, Entzündung der Bizepssehne und der Supraspinatussehne. Jetzt heißt es erstmal die entsprechenden Muskulatur zu Stärken .
Ich soll weiterhin alle druckübungen lassen. Trainieren darf ich alles was keine Schmerzen verursacht und Bankdrücken soll ich auch erstmal lassen.
Bericht MRT soll ich bei. Orthopäden anfordern und beim nächsten mal mitbringen damit er es sicher weiß.
Verengung jeglicher Art ist ausgeschlossen.
Ach Karla, ich wünsche und drücke Dir weiterhin die Daumen das es nichts ist, was dauerhaft bleibt.Karla hat geschrieben: 14. Apr 2023, 06:42Ehm Grimassenschneiden den ganzen Tag ist sehr herausfordernd und nicht zu unterschätzenDerAllerBeste hat geschrieben: 13. Apr 2023, 13:01 [mention]Karla[/mention]: Wann wieder Morgentrains? Schluss mit Grimassenschneiden!
[mention]KiCat[/mention]z: Läuft der RVT jetzt noch - so nebenher?
Bzgl Training, kann leider nach wie vor nix schweres machen. Die paar leichten Homegym Übungen schreib ich aktuell nicht auf. Muss ja noch zum nächsten Facharzt und hoffe dann endlich auf baldige Klarheit (oder auch nicht bei meinem Glück)
[/spoil]Kasimir hat geschrieben: 14. Apr 2023, 12:19Ach Karla, ich wünsche und drücke Dir weiterhin die Daumen das es nichts ist, was dauerhaft bleibt.Karla hat geschrieben: 14. Apr 2023, 06:42Ehm Grimassenschneiden den ganzen Tag ist sehr herausfordernd und nicht zu unterschätzenDerAllerBeste hat geschrieben: 13. Apr 2023, 13:01 [mention]Karla[/mention]: Wann wieder Morgentrains? Schluss mit Grimassenschneiden!
[mention]KiCat[/mention]z: Läuft der RVT jetzt noch - so nebenher?
Bzgl Training, kann leider nach wie vor nix schweres machen. Die paar leichten Homegym Übungen schreib ich aktuell nicht auf. Muss ja noch zum nächsten Facharzt und hoffe dann endlich auf baldige Klarheit (oder auch nicht bei meinem Glück)
