95,1

Gutes Training

Morgen-Workout
Samstag, 23. August 2025 um 09:13

Latzug Breiter V Griff?
Set 1: 130 kg × 6
Set 2: 115 kg × 9

Lat pulldown Neutral HS
Set 1: 122,5 kg × 5 PR angeblich
Set 2: 100 kg × 7

Seated Row (Cable)
Set 1: 135 kg × 6 PR
Set 2: 115 kg × 11

Row Cable Unilateral
Set 1: 57,5 kg × 10
Set 2: 57,5 kg × 8

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 95 kg × 7
Set 2: 85 kg × 9

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 45 kg × 3
Set 2: 37,5 kg × 9
Set 3: 27,5 kg × 3 [Drop-Set]
Set 4: 17,5 kg × 4 [Drop-Set]

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 11,25 kg × 7 PR
Set 2: 8,75 kg × 13
Set 3: 8,75 kg × 8
Set 4: 6,25 kg × 4 [Drop-Set]

Überzüge
Set 1: 50 kg × 9
Set 2: 40 kg × 14
Set 3: 20 kg × 11 [Drop-Set]

Curl Cable Unilateral
Set 1: 12,5 kg × 14
Set 2: 12,5 kg × 11

96,2

Bald ein ganzer Mann


Morgen-Workout
Sonntag, 24. August 2025 um 09:27

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 57,5 kg × 7
Set 2: 52,5 kg × 9

Hack Squat
Set 1: 160 kg × 7 PR
Set 2: 130 kg × 10

Leg Press
W1: 173 kg × 10 [Warm-Up]
W2: 213 kg × 10 [Warm-Up]
W3: 253 kg × 5 [Warm-Up]
W4: 293 kg × 3 [Warm-Up]
W5: 333 kg × 3 [Warm-Up]
Set 1: 373 kg × 6
Set 2: 293 kg × 10

Hypers
Set 1: +60 kg × 6
Set 2: +45 kg × 9
Set 3: +45 kg × 8

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 11
Set 2: 82,5 kg × 8
Set 3: 62,5 kg × 3 [Drop-Set]

Standing Calf Raise (Machine)
Set 1: 200 kg × 9
Set 2: 200 kg × 8
Set 3: 200 kg × 7
Set 4: 120 kg × 11

Und das ganz ohne Fleischwurst

Proud of you

Herr der Katzen

Ne Daily Fleischwurst wäre glaub Gamechanger. Allein von den ganzen Vitaminen und so

Empfehle Fleischsalat

Wegen Mayonnaise

Geflügel oder Schwein?

warum oder

alles was den Weg in den Schredder findet

Danke Jungs für die Tipps.

Nicht umsojnst ist das Forum hier weltberühmt für fachspezifische Fragen und Antworten.

Hauptsächlich in Fragen bzgl. Beziehung und Dating

Legpress diese technogym Maschine?

Waschbär hat geschrieben: 24. Aug 2025, 10:57 Geflügel oder Schwein?

Kalbsleberfleischsalat

Arjen hat geschrieben: 24. Aug 2025, 11:08 Legpress diese technogym Maschine?

Ne die HS PL.

Die Technoshit geht doch nur bis 200kg

Finde die die HS 45grad Presse schon top, leider auch nicht wirklich viel Vergleichsmöglichkeiten hier

Etwa die oder Gym80 hier

Und die Gym80 taugen mir überhaupt nicht

Die GYM 80 hatte ich glaub damals auch. Ist doch so wo du auch die Plattform drückst und nicht auf ne Schiene?

Muss ab Januar eh 24€ zahlen, wird Zeit für Wechsel.

Waschbär hat geschrieben: 24. Aug 2025, 11:32 Die GYM 80 hatte ich glaub damals auch. Ist doch so wo du auch die Plattform drückst und nicht auf ne Schiene?

Muss ab Januar eh 24€ zahlen, wird Zeit für Wechsel.

Ne, haben auch reguläre 45grad und noch paar andere

Aber pendulum und Hacksquat schon geiler, aber beim reinen Beinpressen Vergleich sind die ja raus