Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 21. Jan 2024, 10:08 Ich glaube von dem Grapefruitgehalt sollte man sich nichts verpsrechen.

@derallerbeste
Bei 2,5xBW dürftest du dich ja auch den 300kg annähern?

Merk ich praktisch definitiv bei 1,5l-2l... du bist ja eher ein THEOerotiker in Sportfragen.

Nene, Frühjahr werden paar Kilo abgestrampelt, aber is trotzdem ambitioniert... bei 2,5xBW fängt KH nunmal erst an, alles drunter is Fitness und somit kein LiLo-würdiges Ziel.

glaub mit 2 kisten grapefruitiso würd ich zu krass werden.....brauch jetzt schon beissholz beim train....
hab mir überlegt das hier zu kaufen:
"Beißring Natur - AWE-Agrarshop" https://www.awe-agrarshop.de/shop/schwe ... ing-natur/

lg......

Bei deinen drei Wochen Training pro Jahr hältst das schon aus... danach natürlich mit HimBär-JoKurt absetzen.

hehe.....

bwschunz hat geschrieben: 21. Jan 2024, 11:20hehe.....

Hol dir mal ein runter ….

Das
Merkste auch vorm train!!!

Welcome back mein froind

DerAllerBeste hat geschrieben: 21. Jan 2024, 10:22
bei 2,5xBW fängt KH nunmal erst an, alles drunter is Fitness und somit kein LiLo-würdiges Ziel.

Amen

iFamous90 hat geschrieben: 21. Jan 2024, 12:24

bwschunz hat geschrieben: 21. Jan 2024, 11:20hehe.....

Hol dir mal ein runter ….

Das
Merkste auch vorm train!!!

Welcome back mein froind

mach ich immer.....
wenns richtig rausgeschossen kommt wirds nen gutes training .....

Dachte immer vor dem Training nicht abspritzen

NickyJr hat geschrieben: 21. Jan 2024, 16:04 Dachte immer vor dem Training nicht abspritzen

kommpletter quatsch.....du MUSST spritzen um zu wissen ob du trainieren oder regenerieren solltest.....

wenns richtig rausgeschossen kommt - tt.

wenns nur so rausgetröpfelt kommt - ntt .....

In jedem Fall ist Pumptschüll, mehr raus- als reinzuspritzen!! - deswegen schaffen es nur die wenigsten in unseren Club (zu BleiBen).

RÜCKEN 22.1.24:::;

-crunches
3 x
-reverse crunches
3 x

-kh rudern , ziemlich streng....
50er x 10wdh
52,5er x 10wdh
52,5er x 6wdh

-pulldown enger unter
65kg x 10-15wdh x 3

-gym 80 dual row
70kg x 2 sätze

-pullover maschine , leider mit langem hebelarm .....trotzdem gut....
paar sätze mit 60-70kg.....

-20min cardio

war gut....

MUKKE:
[bbvideo]https://youtu.be/7-SSa-D1i-M?si=ELzz1VXn9ambFDYd[/bbvideo]
......

Schunzerl, hast jetzt nette Bude in Herford eingerichtet? KANN MANN sich nun ganz und gar der leiblichen Ertüchtigung widmen mitsamt Bängbros&Priväte bei Pizza mit scharfer und nicht-scharfer Salami(-Taktik)?

DerAllerBeste hat geschrieben: 22. Jan 2024, 20:15 Schunzerl, hast jetzt nette Bude in Herford eingerichtet? KANN MANN sich nun ganz und gar der leiblichen Ertüchtigung widmen mitsamt Bängbros&Priväte bei Pizza mit scharfer und nicht-scharfer Salami(-Taktik)?

die antwort kurz und knapp :
JA!


herford ist die perfekte stadt für anspruchsvolle frührentner wie mich

lg....

Mirin nicht mehr arbeiten müssen

nojo .....dafür muss ich auch jeden cent zweimal umdrehen und ps5 und 50inch 4k gibts nur auf raten hehehehe

BAHAHAHAHAJAJA!!!!!...
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