Piotr hat geschrieben: ↑5. Okt 2025, 16:21 Nur kurze Fragen und Antworten hier, Trainingspläne gibt's im extra Bereich

Daher kurze Antwort:

Push FB
Pull FB
Oberkörper Brust Fokus

So geht's auch.

Und du hast aktuell gar nichts für den Beinbeuger

Du hast (mit beidem recht) - ich poste dort nochmal gesondert und kann hier ignoriert werden

Zum Thema Ernährung gibt es ja viel und beim Thema BB ist man sich schnell einig was makros etc angeht.
Aber was ist mit Salz? Gibt es diesbezühlich was zu beachten?

Hering hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 16:11 Zum Thema Ernährung gibt es ja viel und beim Thema BB ist man sich schnell einig was makros etc angeht.
Aber was ist mit Salz? Gibt es diesbezühlich was zu beachten?

Für Ernährungsfragen gibt es ein entsprechendes Unterforum … viewtopic.php?p=178678#p178678

Hab grad viele Verhärtungen und Triggerpunkte an allen möglichen Stellen (Arme, Schulter, Brust, Beine). Gibt es da i-eine (Universal-?) Abhilfe außer punktuellen Druck? Und welchen Grund kann das haben? So schlimm hatte ich das noch nie...

zum physio, also kein kassen streichler sondern am besten eienr der vllt sogar wettkmapf athleten hat und dort 2-4x jährlich 1-2h richtig durchnehmen lassen, mir reicht das jedenfalls um nichts wilderes zu haben, umso öfter umso besser aber bei mind. 100e die stunde muss man abwägen obs öfter wirklich notwendig ist bzw. man sich das finanziell leisten will oder kann

Nur meine Meinung … für halbwegs ambitionierte Sportler gehört der regelmäßige Gang zu einem geeigneten Physio zu den „Pflichtterminen“. Ich selbst gehe im Schnitt alle drei Wochen und gönne mir mindestens eine Doppelbehandlung.

Aber ja, muss man sich leisten können und wollen

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 16:57 Nur meine Meinung … für halbwegs ambitionierte Sportler gehört der regelmäßige Gang zu einem geeigneten Physio zu den „Pflichtterminen“. Ich selbst gehe im Schnitt alle drei Wochen und gönne mir mindestens eine Doppelbehandlung.

Aber ja, muss man sich leisten können und wollen

Warum sollte es aber Pflicht sein wenn es keine Indikation gibt?
Da gibt es ja seit einiger Zeit eher kritische Stimmen aus der Physiotherapie.

Piotr hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 17:39 Warum sollte es aber Pflicht sein wenn es keine Indikation gibt?
Da gibt es ja seit einiger Zeit eher kritische Stimmen aus der Physiotherapie.

Dann wird das im Leistungssport wohl falsch gemacht, wo es zum täglichen Programm gehört … ja, Leistungssport macht hier wohl keiner. Deshalb wird wohl eine Doppelstd einmal im Monat oder alle zwei, drei Wochen nicht zu viel sein.
Und ein guter Sport-Physio findet IMMER irgendwas, auch wenn man in der eigenen Wahrnehmung keine Probleme hat.

Ok, habe hier einen Sport-Physio mit gutem Ruf. Werde den mal testen.

Und was macht der Physio wenn er was findet?

Dachte Physio geht sinnigerweise eher in Richtung Hilfe zur Selbsthilfe.

Netzokhul hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 17:56
Und was macht der Physio wenn er was findet?

Was ist das denn für ne dämliche Frage?

Daran arbeiten, was sonst

Netzokhul hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 17:56 Und was macht der Physio wenn er was findet?

Dachte Physio geht sinnigerweise eher in Richtung Hilfe zur Selbsthilfe.

Gibt halt auch Stellen, wo man nicht gut drankommt. Oder nur mit einer Hand, die dann schnell ermüdet oder nur eingeschränkt arbeiten kann.

husefak hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 18:02

Netzokhul hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 17:56 Und was macht der Physio wenn er was findet?

Dachte Physio geht sinnigerweise eher in Richtung Hilfe zur Selbsthilfe.

Gibt halt auch Stellen, wo man nicht gut drankommt. Oder nur mit einer Hand, die dann schnell ermüdet oder nur eingeschränkt arbeiten kann.

Und da wären wir ja eher bei Massage/Druckpunkte und dankt Behandlung der Symptome und nicht der Ursache.

Wenn ein Physio immer was findet das nicht passt, dann stimmt ja grundsätzlich was nicht.
Leistungssportler sind alleine deshalb schon anders, weil sie Belastung oft nicht entsprechend "gesund " dosieren.
Sondern eben überlasten um in ihrem Sport die entsprechende Performance zu zeigen.

Daraus würde ich nicht ableiten, dass da jeder der ernsthaft Sport treibt regelmäßig zum Physio muss/soll wenn keine Indikation vorliegt.

Und das sagen auch Physios, nicht nur Ente und ich.

Kannst mir gerne Ursachen nennen, dann versuch ich es zu vermeiden. Leistungssport mach ich keinen.

Piotr hat geschrieben: ↑6. Okt 2025, 18:26 Und da wären wir ja eher bei Massage/Druckpunkte und dankt Behandlung der Symptome und nicht der Ursache.

Wenn ein Physio immer was findet das nicht passt, dann stimmt ja grundsätzlich was nicht.
Leistungssportler sind alleine deshalb schon anders, weil sie Belastung oft nicht entsprechend "gesund " dosieren.
Sondern eben überlasten um in ihrem Sport die entsprechende Performance zu zeigen.

Daraus würde ich nicht ableiten, dass da jeder der ernsthaft Sport treibt regelmäßig zum Physio muss/soll wenn keine Indikation vorliegt.

Und das sagen auch Physios, nicht nur Ente und ich.

Dann ist ja gut