Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 11:23
Komm vorbei Döner essen und pumpenLexycon hat geschrieben: 4. Dez 2023, 10:21 Tfw keine Lust auf Nix
Tfw sich nicht mal auf den Urlaub in zwei Wochen freuen
Seite 3566 von 4242
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 11:29
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 11:38
Alles drin was der Mensch braucht.
Antidepressiva
Antibiotika
Steroide
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 11:44
wird mein trizeps dann dicker als mein Pen0r?Jck hat geschrieben: 4. Dez 2023, 08:5210x10 Enges BankdrueckenMattDemon hat geschrieben: 4. Dez 2023, 08:16 will mir hier noch jemand außer der inkompetente (oder hieß das impotent?!) @Waschbär tipps in meinem Log bzgl. der ersten, dreier Trizepsübungen am Arm day geben?
über eure hilfe wäre ich sehr dankbar
tfw unbeholfen
im Supersatz mit 10x12 french press
Gefolgt von 100 engen Liegestuetzen
Gefolgt von 5x10 KH Trizepsstrecken
Gefolgt von Kabelzug Trizepsdruecken 3x15
Gefolgt von weiteren 100 engen Pushups.
Dann nochmal 10x10 enges Bankdruecken.
Gefolgt von 5x10 Uberkopf druecken.
Und dazu hoerst du dir Motivationsvideos von Tom Platz an.
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 11:47
[spoil]
Das sollte selbst fuer einen Untrainiteren nicht schwer sein, aber im Ergebnis wirst du etwas so ausschauen:
[spoil]
[/spoil]
[/spoil]MattDemon hat geschrieben: 4. Dez 2023, 11:44wird mein trizeps dann dicker als mein Pen0r?Jck hat geschrieben: 4. Dez 2023, 08:5210x10 Enges BankdrueckenMattDemon hat geschrieben: 4. Dez 2023, 08:16 will mir hier noch jemand außer der inkompetente (oder hieß das impotent?!) @Waschbär tipps in meinem Log bzgl. der ersten, dreier Trizepsübungen am Arm day geben?
über eure hilfe wäre ich sehr dankbar
tfw unbeholfen
im Supersatz mit 10x12 french press
Gefolgt von 100 engen Liegestuetzen
Gefolgt von 5x10 KH Trizepsstrecken
Gefolgt von Kabelzug Trizepsdruecken 3x15
Gefolgt von weiteren 100 engen Pushups.
Dann nochmal 10x10 enges Bankdruecken.
Gefolgt von 5x10 Uberkopf druecken.
Und dazu hoerst du dir Motivationsvideos von Tom Platz an.
Das sollte selbst fuer einen Untrainiteren nicht schwer sein, aber im Ergebnis wirst du etwas so ausschauen:
[spoil]
[/spoil]Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 11:57
ps ich bin kein t-Rex doch mein schwanz er ist breiter als meine armeJck hat geschrieben: 4. Dez 2023, 11:47 [spoil][/spoil]MattDemon hat geschrieben: 4. Dez 2023, 11:44wird mein trizeps dann dicker als mein Pen0r?Jck hat geschrieben: 4. Dez 2023, 08:52
10x10 Enges Bankdruecken
im Supersatz mit 10x12 french press
Gefolgt von 100 engen Liegestuetzen
Gefolgt von 5x10 KH Trizepsstrecken
Gefolgt von Kabelzug Trizepsdruecken 3x15
Gefolgt von weiteren 100 engen Pushups.
Dann nochmal 10x10 enges Bankdruecken.
Gefolgt von 5x10 Uberkopf druecken.
Und dazu hoerst du dir Motivationsvideos von Tom Platz an.
Das sollte selbst fuer einen Untrainiteren nicht schwer sein, aber im Ergebnis wirst du etwas so ausschauen:
[spoil]
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:00
tfw 12
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:00
Wow
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:05
tfw [mention]jck[/mention] [mention]netzokhul[/mention] 
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:06
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:07
LeifEriksson hat geschrieben: 4. Dez 2023, 12:06
[spoil][/spoil]
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:10
[spoil]
[/spoil]Robin hat geschrieben: 4. Dez 2023, 12:07
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:11
Tfw wieder ins Bett
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:15
Ich möchte Mod werden
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 4. Dez 2023, 12:18
Warum?