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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 07:50
von runn12
Ich persönlich komme immer besser voran, wenn ich an den khs schraube.
Selbst, wenn die kcals gleich bleiben, würde ich deshalb immer erst khs, dann Fette und dann das eiweiss runtergehen, vorausgesetzt,das Verhältnis ist nicht zu abgedreht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 08:41
von vergilbt
Danke dir das Feedback.
Ich lese sie deiner Aussage denn Weg bei der Diät...
Machst du das bei dem Spielhaus ebenso? Sprich Proteine lassen und ausfüllen mit KH?
Wäre der einfachste Weg für mich, immer nur wenn einer Schraube zu drehen...
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 08:47
von Brokkolikopf
Guten Morgen zusammen,
habe das Training aktuell von 4x Pumpen pro Woche auf 2x Pumpen + 2x Hyrox Training pro Woche umgestellt.
Form ist seitdem „schlechter“, habe das Gefühl „schwammiger“ auszusehen als wenn ich nur pumpen gehe.
Gibt es dafür eine sinnvolle Erklärung?
(Außer falsche subjektive Wahrnehmung)
Grüße
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 08:51
von Netzokhul
vergilbt hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:41
Danke dir das Feedback.
Ich lese sie deiner Aussage denn Weg bei der Diät...
Machst du das bei dem Spielhaus ebenso? Sprich Proteine lassen und ausfüllen mit KH?
Wäre der einfachste Weg für mich, immer nur wenn einer Schraube zu drehen...
Forensprache ist Deutsch
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 09:04
von husefak
Netzokhul hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:51
vergilbt hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:41
Danke dir das Feedback.
Ich lese sie deiner Aussage denn Weg bei der Diät...
Machst du das bei dem Spielhaus ebenso? Sprich Proteine lassen und ausfüllen mit KH?
Wäre der einfachste Weg für mich, immer nur wenn einer Schraube zu drehen...
Forensprache ist Deutsch
Autokorrektur is a bitch
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 09:56
von Jay
Maik hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:47
Guten Morgen zusammen,
habe das Training aktuell von 4x Pumpen pro Woche auf 2x Pumpen + 2x Hyrox Training pro Woche umgestellt.
Form ist seitdem „schlechter“, habe das Gefühl „schwammiger“ auszusehen als wenn ich nur pumpen gehe.
Gibt es dafür eine sinnvolle Erklärung?
(Außer falsche subjektive Wahrnehmung)
Grüße
also die erste Anlaufstelle ist bei sowas immer die Ernährung. Salz, Kalium, Wassermenge, Volumen etc. haben einen enormen Einfluss
Schlaf/Erholung auch. Vermehrter Stress kann zu Wassereinlagerungen führen. Evtl. ist das Hyrox Training härter als dein Pumpen?
Was aber definitiv einen Einfluss hat, sind Muskelschwellungen. Wenn man hart trainiert (im Sinne von Krafttraining in bekannten Wiederholungsbereichen - kein Cardio) sind die Muskeln die Tage nach dem Training geschwollen und besser durchblutet. Merke das z.B. bei mir im Deload immer, dass ich nach paar Tagen flach aussehe.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 13:30
von runn12
vergilbt hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:41
Danke dir das Feedback.
Ich lese sie deiner Aussage denn Weg bei der Diät...
Machst du das bei dem Spielhaus ebenso? Sprich Proteine lassen und ausfüllen mit KH?
Wäre der einfachste Weg für mich, immer nur wenn einer Schraube zu drehen...
Entschuldige, meinst Du mich? Falls ja - was ist mit Spielhaus gemeint?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 13:47
von Primate
Jay hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 09:56
Maik hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:47
Guten Morgen zusammen,
habe das Training aktuell von 4x Pumpen pro Woche auf 2x Pumpen + 2x Hyrox Training pro Woche umgestellt.
Form ist seitdem „schlechter“, habe das Gefühl „schwammiger“ auszusehen als wenn ich nur pumpen gehe.
Gibt es dafür eine sinnvolle Erklärung?
(Außer falsche subjektive Wahrnehmung)
Grüße
also die erste Anlaufstelle ist bei sowas immer die Ernährung. Salz, Kalium, Wassermenge, Volumen etc. haben einen enormen Einfluss
Schlaf/Erholung auch. Vermehrter Stress kann zu Wassereinlagerungen führen. Evtl. ist das Hyrox Training härter als dein Pumpen?
Was aber definitiv einen Einfluss hat, sind Muskelschwellungen. Wenn man hart trainiert (im Sinne von Krafttraining in bekannten Wiederholungsbereichen - kein Cardio) sind die Muskeln die Tage nach dem Training geschwollen und besser durchblutet. Merke das z.B. bei mir im Deload immer, dass ich nach paar Tagen flach aussehe.
Das plus vllt tatsächlicher Verlust an Muskelmasse. Wie haben sich deine Kraftwerte im BB-Training entwickelt und ggf Umfänge?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 15:46
von Kraftmasse 3000
Habt ihr eigentlich schon einmal voll im Ernst "Light weight, baby" gesagt oder gedacht?
Also ich meine so richtig ernst, so dass ihr euch nicht komisch dabei vorkommt. Voll drin halt. Versteht ihr?
Ich hab es mal eine Zeit lang so halb im Ernst gesagt, aber auch nur im Homegym, ohne Ohren an den Wänden.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 15:49
von runn12
Hat das wirklich irgendwer noch nie vor irgendeinem harten Satz gesagt? Bei mir sicher schon vorgekommen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 16:04
von darkes7soul
sich mental ans limit pushen immer wichtig und richtig, hätte gerne so ein gym wo man rum schreien kann wie in den coleman videos und es das normalste wäre ohne blöde blicke wenn du dir ne ohrfeige gibst
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 16:19
von Brokkolikopf
Primate hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 13:47
Jay hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 09:56
Maik hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:47
Guten Morgen zusammen,
habe das Training aktuell von 4x Pumpen pro Woche auf 2x Pumpen + 2x Hyrox Training pro Woche umgestellt.
Form ist seitdem „schlechter“, habe das Gefühl „schwammiger“ auszusehen als wenn ich nur pumpen gehe.
Gibt es dafür eine sinnvolle Erklärung?
(Außer falsche subjektive Wahrnehmung)
Grüße
also die erste Anlaufstelle ist bei sowas immer die Ernährung. Salz, Kalium, Wassermenge, Volumen etc. haben einen enormen Einfluss
Schlaf/Erholung auch. Vermehrter Stress kann zu Wassereinlagerungen führen. Evtl. ist das Hyrox Training härter als dein Pumpen?
Was aber definitiv einen Einfluss hat, sind Muskelschwellungen. Wenn man hart trainiert (im Sinne von Krafttraining in bekannten Wiederholungsbereichen - kein Cardio) sind die Muskeln die Tage nach dem Training geschwollen und besser durchblutet. Merke das z.B. bei mir im Deload immer, dass ich nach paar Tagen flach aussehe.
Das plus vllt tatsächlicher Verlust an Muskelmasse. Wie haben sich deine Kraftwerte im BB-Training entwickelt und ggf Umfänge?
Die Kraftwerte sind identisch, Umfänge habe ich noch nie gemessen deswegen keine Ahnung
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 17:27
von Piotr
runn12 hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 15:49
Hat das wirklich irgendwer noch nie vor irgendeinem harten Satz gesagt? Bei mir sicher schon vorgekommen.
Sage andere Dinge
Waryag
Wojna
Kurwa
Davai
Auf Beine oder Arsch klatschen
In Brust zwicken
Vor der letzten Widerhol "Komm" schreien
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 30. Sep 2025, 23:00
von vergilbt
runn12 hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 13:30
vergilbt hat geschrieben: ↑30. Sep 2025, 08:41
Danke dir das Feedback.
Ich lese sie deiner Aussage denn Weg bei der Diät...
ich, immer nur wenn einer Schraube zu drehen...
Entschuldige, meinst Du mich? Falls ja - was ist mit Spielhaus gemeint?
OMG sorry an alle wegen der Autokorrektur. Habe alle verwirrt.
Nochmals korrigiert:
Machst du das bei dem Aufbau ebenso? Sprich Proteine lassen und auffüllen mit KH?
Wäre der einfachste Weg für mich
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 1. Okt 2025, 07:06
von Matt-Eagle
Wir haben im Gym ne HS Multipresse und sowas wie Beugen und RDL fühlt sich da für mich ziemlich Scheisse an. Bin gerade im Urlaub da gibt's ne Cybex Multi da fühlen sich die beiden Übungen deutlich besser an. Woran liegt das? Einfach weil die Stange beider Cybex gerade verläuft und die Hs leicht schräg?