Piotr hat geschrieben: 30. Mai 2024, 21:21 Würde dich gerne umarmen Brudi
Stabiles Mindset

Isso. Hast das alles sehr gut gehandhabt. und ich weiß wie kacke und unfair solche Verletzungen sein können - und wie frustrierend der Neustart ist.

& trotzdem ist seine Form übrigens überraschend gut @alle hier. Hätten viele Leute wesentlich schlimmer weggesteckt

Alles Jute. Bist schon ein Vorbild beim Umgang mit Widrigkeiten !

Flocki hat geschrieben: 30. Mai 2024, 20:33 Macht ihr Y-Raises am Kabel oder mit KH? Sitzend? Liegend? Stehend?

ja

Danke @mindset, aber bringt halt auch einfach nix, es anders zu sehen. Und ich stand echt täglich mehrmals am Fenster, hab in den Nachbargarten gestarrt, hätte fast geheult und zu meiner Frau gewinselt "ob ich jemals wieder Sport machen kann?"


Jetzt schreibt sich das für mich leicht, aber da waren wirklich viele Tage dabei, an denen ich einfach hätte weinen können.


Die Moral von der Geschicht: Abwarten und çay trinken. Kek

glaub ich dir
grad wenn man so bewegungsspastiker aka möchtegern-kraftsportler ist wie wir
nie wieder was machen zu können... puh, das loch wäre sehr tief

FitNotes Workout - Freitag 31st Mai 2024
Time: 07:51 – 08:52 (1h 00m)
Body Weight: 88.75 kgs
Total Volume: 6.327,5 Kg
Total Sets: 17
Total Reps: 132

** HS Row (high) **
- 102.5 kgs x 8 reps [PR]
- 105.0 kgs x 5 reps [PR]

** HS Row (low) **
- 97.5 kgs x 8 reps [PR]
- 97.5 kgs x 8 reps

** Pull Up **
- 25.0 kgs x 5 reps
- 26.25 kgs x 4 reps

** Hanging Leg Raise **
- 3.0 kgs x 10 reps [PR]
- 4.0 kgs x 5 reps [PR]

** HS Iso Lateral Horizontal Bench Press **
- 55.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 3 reps
- 40.0 kgs x 7 reps

** Dips (parallel bars) **
- 20.0 kgs x 7 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 1.0 kgs x 17 reps

** HS Pec Dec **
- 77.5 kgs x 12 reps
- 82.0 kgs x 9 reps

** Pushdown (Cable, SZ) **
- 33.75 kgs x 14 reps [PR]

Flocki hat geschrieben: 31. Mai 2024, 07:26 glaub ich dir
grad wenn man so bewegungsspastiker aka möchtegern-kraftsportler ist wie wir
nie wieder was machen zu können... puh, das loch wäre sehr tief

Vor allem, weil man sich als Pumper ja doch stark darüber definiert, wie man aussieht und was man bewegt. Das kommt noch zum normalen Bewegungsentzug, den Fußballer etc. haben, dazu

Anis hat geschrieben: 31. Mai 2024, 10:17

Flocki hat geschrieben: 31. Mai 2024, 07:26 glaub ich dir
grad wenn man so bewegungsspastiker aka möchtegern-kraftsportler ist wie wir
nie wieder was machen zu können... puh, das loch wäre sehr tief

Vor allem, weil man sich als Pumper ja doch stark darüber definiert, wie man aussieht und was man bewegt. Das kommt noch zum normalen Bewegungsentzug, den Fußballer etc. haben, dazu

Stimmt
Und wenn man bei jedem genau dafür auch bekannt ist, dann wird man laufend damit konfrontiert.
Stelle ich mir hart vor bzw. fand ich auch hart

Anis hat geschrieben: 31. Mai 2024, 10:17

Flocki hat geschrieben: 31. Mai 2024, 07:26 glaub ich dir
grad wenn man so bewegungsspastiker aka möchtegern-kraftsportler ist wie wir
nie wieder was machen zu können... puh, das loch wäre sehr tief

Vor allem, weil man sich als Pumper ja doch stark darüber definiert, wie man aussieht und was man bewegt. Das kommt noch zum normalen Bewegungsentzug, den Fußballer etc. haben, dazu

Kann ich zu 100% nachvollziehen, da ich letztes Jahr auch aufgrund einer plötzlich auftretenden Herzgeschichte (anfangs würde eine Herzinsuffizienz vermutet, stellte sich zum Glück als mittlerweile verödete Herzrhythmusstörung heraus) in einer ähnlichen Situation war.
Schon der Gedanke daran, evtl nie wieder trainieren zu können, war kaum auszuhalten.
Krasse Geschichte bei dir, hoffe das Beste für dich.
Starke Einstellung

Ach scheiße, wünsche gute und schnelle Besserung Anis.

Aktueller Stand, knapp 7 Monate nach "Ausbruch", 6 Monate nach Beginn der "Reha" - ich konnte gestern zum ersten Mal wieder kontrolliert die 45kg dippen und die 30 pulluppen, aber es schaut halt so erbärmlich aus

Darf ich vorstellen: Mein Atrophie-Loch.
Ich sehe das ja normalerweise nicht, bin gerade richtig erschrocken, wie schlimm es immer noch aussieht..

Dafür völlig schmerzfrei und das ist das wichtigste

Was machen Sachen?

Schule hat angefangen - jetzt ist er wieder #hardestworker und keine Zeit für seine Internetz-Freunde

Hat hier jemand Bock, mit mir nächstes Jahr exzessiv zu murphen? So alle 2 Wochen bis wöchentlich?

Nein