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Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 22. Feb 2024, 20:24
von pag-attack
MaryK hat geschrieben: 12. Feb 2024, 12:18
Ohhh das Forum wurde verschönert
Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 3 x
Kniebeugen LH 4 x
Good Mornings KH 4 x
Seitheben EA KH je 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x
Danke an @.dnl
für die schönen Shirts
Picsart_24-02-11_14-27-18-736.jpg
Ein sehr schönes Foto! Das T-Shirt ist ja echt genial geworden! Steht dir gut!
Schönes Training!
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 22. Feb 2024, 20:29
von pag-attack
MaryK hat geschrieben: 22. Feb 2024, 05:22
Morning Zusammen,
letzte Woche habe ich begonnen meinen Cafékonsum zu reduzieren. Da ich ein Suchtmensch bin passiert da IN mir ziemlich viel. @pag-attack Deshalb trinke ich auch keinen Schwarztee oder noch mehr aufputschende Getränke.
Ich kenne es aus der Vergangenheit das dann mein Immunsystem erstmal runterfährt und ich Infektanfälliger bin.
Nun...dennoch habe ich gestern leicht trainiert, da das wiederum mich Mental sowie vom Immunsystem stärkt. Step by Step.
@pag-attack Wie schon bei Dir geschrieben mache ich die Kniebeugen auch mit 60 kg (mal ab und an mehr)..ich werde sie nun auch mit 6 x 6 probieren....
Wie sieht Deine Pausenzeit zwischen den Sätzen aus ?
Zusätzlich werde ich mich wieder 2 - 3 x die Woche auf meinen Hometrainer schwingen....sicher ist meine Ausdauer in einem traurigem Zustand.....da motivierst Du Andreas @Höfer
Habt einen tollen Tag. Heute gehe ich zum HNO und entspanne mich . Also nur Spaziergang
GoGoGo
Wie viel Kaffee trinkst du aktuell? Willst du komplett auf Kaffee verzichten oder nur die Menge nachhaltig reduzieren?
Die Pausenzeit zwischen den Sätzen bei mir ist etwa 60 Sekunden. Ich ziehe mein Training relativ straff in kurzer Zeit durch.
Wie geht es dir aktuell mit der Kaffeereduktion? Habe schon praktisch keine Kopfschmerzen mehr
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 25. Feb 2024, 05:44
von MaryK
Morning
Leider hat der Virus mich etwas aufgehalten
Ich hoffe das ich morgen wieder trainieren kann.
Euch ein nice Weekend
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 25. Feb 2024, 16:30
von Höfer
Das wünsche ich dir auch
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 14:35
von MaryK
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 15:48
von Birgit Scheum
Hatte gehofft, dass Du auch mit dabei bist
#teamvrz
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 15:59
von MaryK
Birgit Scheum hat geschrieben: 26. Feb 2024, 15:48
Hatte gehofft, dass Du auch mit dabei bist
#teamvrz
Liebe
@Birgit Scheum
Ohh Du auch ???!!!
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 18:25
von MaryK
Hola @Birgit Scheum
wo finde ich Dich denn jetzt ????
Dein Link funktioniert nicht.
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 18:28
von MaryK
So...kurzes Train
Aufwärmen
Klimmis abgestürzt 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Liegestütze 3 x
Trizepsdrücken sitzend KH 3 x
Sit Ups 5 x 20
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 18:38
von Birgit Scheum
MaryK hat geschrieben: 26. Feb 2024, 18:25
Hola @Birgit Scheum
wo finde ich Dich denn jetzt ????
Dein Link funktioniert nicht.
ist wohl noch der alte TA Log
ich mach dann für die SFA nen neuen
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Feb 2024, 18:56
von MaryK
Birgit Scheum hat geschrieben: 26. Feb 2024, 18:38
MaryK hat geschrieben: 26. Feb 2024, 18:25
Hola @Birgit Scheum
wo finde ich Dich denn jetzt ????
Dein Link funktioniert nicht.
ist wohl noch der alte TA Log
ich mach dann für die SFA nen neuen
Ah ok.
Ich war auf Deiner Signatur da kommt man nicht mehr rein
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 28. Feb 2024, 20:16
von pag-attack
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 1. Mär 2024, 17:07
von MaryK
Hey
@pag-attack
Klasse,danke.
Willst Du nicht mitmachen?
Lg
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 1. Mär 2024, 17:12
von MaryK
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen LH 6 x 6
Good Mornings LH
Seitheben EA KH je 4 x
Schulterdrücken LH 2 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 1. Mär 2024, 20:06
von pag-attack
MaryK hat geschrieben: 1. Mär 2024, 17:07
Hey @pag-attack
Klasse,danke.
Willst Du nicht mitmachen?
Lg
Ich habe schon länger mit dem Gedanken gespielt. Ich werde in der gleichen Zeit auch eine Diät fahren und alles dokumentieren.
Leider hat sich bei mir in der letzten Zeit gezeigt, dass ich aufgrund meiner aktuellen Lebensumstände nicht so planungssicher bin. Wenn ich "offiziell" daran teilnehmen würde, dann würde ich mich ungern blamieren, wenn es doch in die Hose geht.
Deswegen werde ich etwas defensiver mein eigenes Süppchen kochen
Ich finde die Aktion aber genial und ich freue mich, dass es mit der Community und Lifters-Lounge steil bergauf geht
