Thunfisch hat geschrieben: 14. Sep 2025, 18:25 Wann geht’s hier weiter Großer?

Rücken&Hintere Schulter Homegym

Latziehen UG
12x70kg
6x110kg
11x160kg
9x160kg

Lat Rudern VG
12x110kg
10x110kg

Rudermaschine einarmig
12x70kg
10x70kg

Latziehen VG
10x80kg
8x80kg

Low Row KH
12x45kg
10x45kg

Butterfly Reverse
25x45kg
23x45kg

Seitheben vorgebeugt sitzend KH
36x10kg
33x10kg

Welcher Latzug ist das? Legst da noch Gewicht drauf?

Searching hat geschrieben: 15. Sep 2025, 22:02 Welcher Latzug ist das? Legst da noch Gewicht drauf?

Homegym uralter Turm (oben/unten) Plate Loaded mit maximal Belastung von 120kg ,sind sogar 200kg aufgeladen. Hält nur weil mit 4 fetten Bolzen in der Wand verankert ,die Aufladung biegt sich bereits. Ich zieh schon immer 40kg ab damit’s nicht so absurd wirkt. Bei manchen Übungen kommt’s vom Gewicht hin wie im Gym ,bei dem Latziehen im UG natürlich garnicht. Im Gym Max ich den Latzug mit 120kg aus im selben wiederholungsbereich.

Zeig mal Rücken,,,

Searching hat geschrieben: 16. Sep 2025, 12:45 Zeig mal Rücken,,,

Hab leider kein Kreuzhebe Buckel so wie du

Wir wollen die Breite bewundern.

Ok Nächste Bild dann wieder maln rücken

Brust&Bizep Homegym

Butterfly
12x50kg
6x80kg
14x115kg
11x115kg

Brustpresse 15°
10x80kg
5x120kg
11x170kg
9x170kg

Fliegende KH 15°
14x32,5kg
11x32,5kg
8x32,5kg

Schrägbankdrücken MP
10x100kg

Curls am Kabel liegend (Rühl Style)
10x65kg
8x65kg
6x65kg

Konzentration Curls KH
10x22,5kg
8x22,5kg

Heute wieder Beine ,guess who’s back seit 3 Wochen

Chavo666 hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:17 Heute wieder Beine ,guess who’s back seit 3 Wochen

"Beine"

Searching hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:46

Chavo666 hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:17 Heute wieder Beine ,guess who’s back seit 3 Wochen

"Beine"

Nicht ?

Chavo666 hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:49

Searching hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:46

Chavo666 hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:17 Heute wieder Beine ,guess who’s back seit 3 Wochen

"Beine"

Nicht ?

Alibi Beintraining

Searching hat geschrieben: 19. Sep 2025, 13:01

Chavo666 hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:49

Searching hat geschrieben: 19. Sep 2025, 12:46

"Beine"

Nicht ?

Alibi Beintraining

Hab die Sätze ja hochgeschraubt

Neben Rücken dann auch mal Beinbild?

-theANIMAL- hat geschrieben: 19. Sep 2025, 13:41 Neben Rücken dann auch mal Beinbild?

Mein Hammer kann ich dir anbieten !? Dann hat auch [smention u=4052]Searching[/smention] was davon