dann, wenn matze seine pro card abgeholt hat.

Also soon

ja

Glückwunsch

Jetzt besser "trainieren"

ja.

für nen Kerl sind das nichtmal ansatzweise gute Kraftwerte,
die sollte jeder Mann nach spätestens 6 Monaten rumgepimmel haben

und du brüstest dich damit

Kann hier zu?

Nein!

Searching hat geschrieben: 7. Mai 2024, 15:56Nein!

Wie sieht's bei dir aus?

MattDemon hat geschrieben: 7. Mai 2024, 14:04 für nen Kerl sind das nichtmal ansatzweise gute Kraftwerte,
die sollte jeder Mann nach spätestens 6 Monaten rumgepimmel haben

und du brüstest dich damit

gestern iwas gemacht.

paar überzüge, dips, brosep rows, facepulls mit aussenrotation, lh bizepscurls und noch seitheben.

war maximal lost so ohne plan und sbd war nicht erlaubt.

die überzüge haben sich jedenfalls wie eine massage angefühlt. die haben dem rücken echt gut getan.

was glaubst du, wie sich eine echte Massage von einem jungen trainierten Mann anfühlt, der dich mal richtig durchknetet

LH Bizepscurls taugen doch, wv gewicht?

auch nicht anders, als von nen fetten alten mann. scheiß egal, wer da knetet.

hmh

heute geht es endlich weiter mit dem nächsten peaking plan. ausmaxen wieder in 7 wochen.

der coach hat sich wieder paar amüsante übungen ausgedacht, die ich erst googeln musste. interessant ist, dass ich jetzt neben 3 sbd tagen noch einen tag mit viel kh krimskrams drin habe.

heute geht es los mit front split squats. feeek. ich ahne, dass ich die nicht mag.