Lifters Lounge

RIP direkt ins Herz

Warum machst du diesen?

Ich lass mir das nochmal durch den Kopf gehen.

Ständige Planwechsel und nicht halten an meinen eigenen Plan sollte ja bereits bekannt sein.
Bin aber der Meinung dass ich vor nem Jahr noch ne deutlich schmalere Taille hatte, abgesehen von weniger fett zu dem Zeitpunkt und ich ja erst danach angefangen habe mit den „schweren“ Grundübungen.

Würde beim Training Frischhaltefolie um die Taille wickeln. Dann nimmst du dort lokal ab und sie wird schmaler

Bro ich bin 15cm kleiner und habe auch knapp 90cm Bauchumfang.
Mach dir da nicht so einen Kopf und Pack einfach weiter wie bisher an Schulter, Rücken und Brust drauf

Landesmeister hat geschrieben: 26. Jun 2023, 10:18 Würde beim Training Frischhaltefolie um die Taille wickeln. Dann nimmst du dort lokal ab und sie wird schmaler

Würde sie um seinen Kopf wickeln
Problem gelöst

Bruder will nur helfen.

Körperbau, Taille etc. ist halt Genetik. Wenn du das wirklich schmaler bringen willst, bräuchtest du ein Korsett oder ähnliches, das wirklich konstant über den Tag (oder sogar Nacht) recht starken Druck ausübt, um die passiven Strukturen zu verändern.
Nur von den 5-10min Belastung pro Woche mit den 100-200kg wirst du nicht breiter. Vielleicht minimal breitere Obliques... aber ist ja nicht so, dass dir da kiloweise Fleisch wächst

Ja, viele Strongman oder Elite Powerlifter haben ne breite Taille aber:
- Stoff, Wachstumshormone, Organwachstum, Bubble Gut
- hoher KFA
- enorme Nahrungsmengen, ständig bloated, grosser Magen
- konnten die vermutlich auch erst so stark werden und relativ verletzungsfrei bleiben WEIL sie nen stabilen Core haben

Daher würde ich mir nicht zu viele Gedanken darüber machen. Einfach akzeptieren, was du nicht ändern kannst.
Wenn du nur auf Optik oder Strandlook pumpen willst - do it (fgt)
aber du sagtest ja oft, dass du gerne schwer trainierst, stärker werden willst, xxx KG heben, OHP sei die männlichste Übung dies gibt etc.... daher macht das für mich keinen Sinn.

uff was geht hier ab

hör auf den bra

waschbär

Würde, wenn keine ernsthaften Wettkampfambitionen vorhanden sind, generell nicht das raus nehmen was spaß macht (außer punktuell).

Leider sonst die adherence

Ich werfe mal eine ganz wilde Idee in den Raum:
Wie wärs mit einer Kombination aus freien Übungen und Maschinen?

Netzokhul hat geschrieben: 26. Jun 2023, 12:26 Ich werfe mal eine ganz wilde Idee in den Raum:
Wie wärs mit einer Kombination aus freien Übungen und Maschinen?

Mach nicht diesen

Waschbär hat geschrieben: 21. Jun 2023, 21:04 Ja die Frage stelle ich mir auch. Ich mein ich hab ja keine WK Ambitionen und mich nervt es dass das Push Training gerade so eingebrochen ist.
Ich trainiere größtenteils nur mit schweren Gewichten weil mir das am meisten Spaß macht. An zweiter Stelle kommt dann die Optik.
Nur auf Optik trainieren hätte ich halt 0 Bock.

Ich werd erstmal bis 1. Juli durchziehen, 10 Wochen wären sonst erst am 10.7. vorbei.
An Strand werde ich diesen Sommer eh nicht kommen.

Nicht gut gealtert

Wie ihr mich hier heute alle zerlegt.

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Waschbär hat geschrieben: 26. Jun 2023, 12:48 Wie ihr mich hier heute alle zerlegt.

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Was machst auch für Sachen ?

Werd nie zufrieden mit meinen Körper sein, deshalb ständige Planänderung. Bin weder für PL noch BB geeignet.

Mit körperbildstörung und Minderwertigkeitskomplexen biste im BB schon gut aufgehoben