94,1

War voll
Letzte Maschine ist Müll lg

Nachmittags-Workout
Donnerstag, 12. Juni 2025 um 16:30

Latzug Eng
Set 1: 130 kg × 5 PR
Set 2: 115 kg × 7

Lat pulldown Neutral HS
Set 1: 120 kg × 6 PR
Set 2: 110 kg × 6

Landmine Row Eng
W1: 102,5 kg × 5 [Warm-Up]
W2: 90 kg × 11 [Warm-Up]

Preacher Curl (Barbell)
W1: 42,5 kg × 7 [Warm-Up]
Set 1: 37,5 kg × 9

Überzüge
Set 1: 50 kg × 9
Set 2: 40 kg × 13
Set 3: 20 kg × 11 [Drop-Set]

Triceps Pushdown (Cable - Straight Bar)
Set 1: 40 kg × 6
Set 2: 40 kg × 9

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 7
Set 3: 20 kg × 4 [Drop-Set]

Vertical Traction Tg
Set 1: 102,5 kg × 4
Set 2: 102,5 kg × 4

PR PR

Irgendwie muss hier demnächst n KDK Wettkampf stattfinden.
Dienstag und heute so viele stinkende Monster Schlürfer die alle racks belegt haben um einmal in 10min zu heben und das zur Prime Time

Hat mich leicht genervt
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Not mirin

Waschbär hat geschrieben: 12. Jun 2025, 18:29
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Echt nervig diese Ausländer die in ihrer Sprache sprechen damit die anderen nichts verstehen,
Haben bestimmt über dich gelästert

War wirklich widerwärtig wie die ihre gammeligen Sleeves und niemals gewaschenen „Pump Cover“ überall verteilt haben. Frauen wie Männer

MattDemon hat geschrieben: 12. Jun 2025, 19:00

Waschbär hat geschrieben: 12. Jun 2025, 18:29
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Echt nervig diese Ausländer die in ihrer Sprache sprechen damit die anderen nichts verstehen,
Haben bestimmt über dich gelästert

War wie immer der breiteste. (Inkl. Fett)

Hättest Hebetechnik abchecken können.

Waschbär hat geschrieben: 12. Jun 2025, 18:29 Irgendwie muss hier demnächst n KDK Wettkampf stattfinden.
Dienstag und heute so viele stinkende Monster Schlürfer die alle racks belegt haben um einmal in 10min zu heben und das zur Prime Time

Hat mich leicht genervt
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Jo, die IPF Weltmeisterschaft hat bei euch in Chemnitz stattgefunden, also die Elite der Elite war bei euch im Gym anwesend, bin hard mirin

Searching hat geschrieben: 13. Jun 2025, 00:10

Waschbär hat geschrieben: 12. Jun 2025, 18:29 Irgendwie muss hier demnächst n KDK Wettkampf stattfinden.
Dienstag und heute so viele stinkende Monster Schlürfer die alle racks belegt haben um einmal in 10min zu heben und das zur Prime Time

Hat mich leicht genervt
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Jo, die IPF Weltmeisterschaft hat bei euch in Chemnitz stattgefunden, also die Elite der Elite war bei euch im Gym anwesend, bin hard mirin

Hab dich nicht gesehen

Moe hat geschrieben: 12. Jun 2025, 23:56 Hättest Hebetechnik abchecken können.

Brauch wirklich mal ein der drüber schaut. Denke dass da noch viel raus zu holen ist. Zumindest ne 2 vorne.

Frag doch mal deine Freundin. Die kann mal von hinten gucken ob du irgendwie schief hebst.

Tfw no Gf.

Waschbär hat geschrieben: 13. Jun 2025, 06:17

Searching hat geschrieben: 13. Jun 2025, 00:10

Waschbär hat geschrieben: 12. Jun 2025, 18:29 Irgendwie muss hier demnächst n KDK Wettkampf stattfinden.
Dienstag und heute so viele stinkende Monster Schlürfer die alle racks belegt haben um einmal in 10min zu heben und das zur Prime Time

Hat mich leicht genervt
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Jo, die IPF Weltmeisterschaft hat bei euch in Chemnitz stattgefunden, also die Elite der Elite war bei euch im Gym anwesend, bin hard mirin

Hab dich nicht gesehen

Sind Natty

Waschbär hat geschrieben: 13. Jun 2025, 06:17

Searching hat geschrieben: 13. Jun 2025, 00:10

Waschbär hat geschrieben: 12. Jun 2025, 18:29 Irgendwie muss hier demnächst n KDK Wettkampf stattfinden.
Dienstag und heute so viele stinkende Monster Schlürfer die alle racks belegt haben um einmal in 10min zu heben und das zur Prime Time

Hat mich leicht genervt
Haben auch nur Englisch gesprochen.

Jo, die IPF Weltmeisterschaft hat bei euch in Chemnitz stattgefunden, also die Elite der Elite war bei euch im Gym anwesend, bin hard mirin

Hab dich nicht gesehen

Aso

War auch einer von hier aus dem Gym dabei

Platz 15, mit Glatze natürlich

83er Klasse oder wie sich das schimpft
Profisportler sozusagen