Den Schnitt hat man 2010 getragen mit dem halbrunden unten.


Profuel for Pro fueled Athletes. !!!

9x,xx

Pull enttäuscht nie. PR PR PR
Nachmittags-Workout
Montag, 2. Juni 2025 um 16:06

Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 130 kg × 5
Set 2: 110 kg × 10 PR

Lat pulldown Neutral HS
Set 1: 120 kg × 5
Set 2: 110 kg × 9 PR

Landmine Row Eng
W1: 60 kg × 5 [Warm-Up]
W2: 75 kg × 3 [Warm-Up]
Set 1: 100 kg × 8 PR
Set 2: 90 kg × 10

T Bar Row Wide
Set 1: 95 kg × 4
Set 2: 75 kg × 10

Chin Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +8 kg × 6

Rowing (Machine)
Set 1: 3 km | 13:50 PR

Ich dieses Jahr.

25min Fahrrad dann wieder 1h in ein Gespräch verwickelt worden.

Du tust mir echt leid

We All gonna make it bro

Danke

Arjen hat geschrieben: 3. Jun 2025, 19:56Danke

Außer du. Zug ist abgefahren

rip

Beinschnapper

Du musst ja aufpassen, dass du kein Sonnenbrand bekommst wenn du dir eine crackpfeiffe Kippe anzündest

93,x

Gewicht stabil
PR PR PR

Nachmittags-Workout
Donnerstag, 5. Juni 2025 um 16:14

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 105 kg × 5
Set 2: 95 kg × 9

Chest Press (Machine)
Set 1: 102,5 kg × 9
Set 2: 102,5 kg × 5

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 37,5 kg × 7
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 20 kg × 5 [Drop-Set]

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 33 PR
Set 2: 30 kg × 9
Set 3: 20 kg × 14

Triceps Extension Cbum
Set 1: 50 kg × 12 PR
Set 2: 50 kg × 6

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 20 kg × 5 [Drop-Set]

Lu Raises
Set 1: 11,25 kg × 10 PR
Set 2: 6,25 kg × 15

Rowing (Machine)
Set 1: 3 km | 13:37 PR

Stark

Waschbär hat geschrieben: 5. Jun 2025, 18:06
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 33 PR

Rowing (Machine)
Set 1: 3 km | 13:37 PR

Brutales Cardio!

Danke.

Rudern war echt Kampf.
Zwischendrin kein Gas gegeben aber wollte PR aufstellen. Letzten 500km also nochmal unter 2min rausgepimmelt.

Und Seitheben, Joa. Kein Bock auf schwere Gewichte.

Wie kann man mit 93kg so langsam Rudern? Du musst doch aktiv besonders langsam ziehen oder so?