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Dann nimmst eine Schrägbank und wenn das nicht reicht würde ich mal fragen wie du die Übung ausführstNetzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Das mag funktionieren.H_D hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 20:03Dann nimmst eine Schrägbank und wenn das nicht reicht würde ich mal fragen wie du die Übung ausführstNetzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Streben oder Füsse?Netzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
JaAsstograss hat geschrieben: ↑5. Sep 2025, 12:07Streben oder Füsse?Netzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Danke das es jemand gesagt hat. Das ist ein echter Gamechanger.H_D hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 20:03Dann nimmst eine Schrägbank und wenn das nicht reicht würde ich mal fragen wie du die Übung ausführstNetzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Muss man sich dran gewöhnen.H_D hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 20:03Dann nimmst eine Schrägbank und wenn das nicht reicht würde ich mal fragen wie du die Übung ausführstNetzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49Wenn man passende hat.Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Ach Leute, macht doch keine Wissenschaft draus (und das sage ich):
.Ungewohnt unkompliziert. Gefällt mirNetzokhul hat geschrieben: ↑1. Sep 2025, 17:55Drauf scheißen und beide Seiten ans Versagen wenns nur 1-2 Reps sind?Old Racer hat geschrieben: ↑1. Sep 2025, 13:25 Hallo zusammen,
wie macht ihr es wenn ihr bei unilateralen Übungen wie z.B. Bizep-Curl, Seitheben oder KH-Rudern ungleich stark seid ?
Mit der starken Seite früher aufhören, also gleiche Wiederholungsanzahl wie die Schwache oder "durchpowern" in der Hoffnung das sich das irgendwann angleicht.
Würde trotzdem mit der schwachen Seite beginnen.
Was soll passieren?
Wirste bei Bilateralen Übungen eh nix von merken.
.Statt "liegendes KH rudern ausgestellt" kann man mMn auch ganz gut Body-rows mit weitem Griff machen.runn12 hat geschrieben: ↑6. Sep 2025, 08:22 Ich habe die Übung auch lange gemacht und fand sie reichlich "meh".
Ohne Bastelei instabil, dazu die typische rückenkraftkurve (jaja. Rear delts), in der Kontraktion am Schwersten.
Liegendes kh Rudern auf der Schrägbank, ellbogen abgespreizt, zur Brust, schick.
Für mich einfacher und viel höherer Reiz.
Oder eben ne t bar brustgestützt mit ellbows out und hinter den ok, nicht das, was man aktuell immer sieht - zu viel Gewicht und Team no rom.
Sogar der uropa, das vorgebeugt kh Seitheben, ist für mich angenehmer. (Nur als möglicher Vorschlag für alternativen zu verstehen, kein "wer facepulled ist dumm.")
@Netzokhul verstehe ich: finde auch, dass man nicht für jeden Miniaturmist anfangen will, umzubauen.
Wenn Team obi damit fertig ist, hat man schon zwei Sätze absolviert.
Ansonsten muss man sich halt überlegen, wie man möglich stabil ist, das hat @H_D ja schon beschrieben.