Lifters Lounge

nieto6 hat geschrieben: 12. Okt 2023, 08:48 reverse diät läuft - heute um die 90kg Mauer durchbrochen (allerdings um 5 Uhr). Aber der Trend stimmt

Same

Waage ist (immer noch) nicht am Start bei mir, gehe bisher nach Form & Leistung.

1. Wie ist bei euch die Makroverteilung in dieser Phase?

2. Ich möchte jetzt erstmal die erste Zeit auf Erhalt bleiben & wenn die Leistung abflacht, in kleinen Schritten hoch. Passt das so?

chickenbreast hat geschrieben: 12. Okt 2023, 09:53

nieto6 hat geschrieben: 12. Okt 2023, 08:48 reverse diät läuft - heute um die 90kg Mauer durchbrochen (allerdings um 5 Uhr). Aber der Trend stimmt

Same

Waage ist (immer noch) nicht am Start bei mir, gehe bisher nach Form & Leistung.

1. Wie ist bei euch die Makroverteilung in dieser Phase?

2. Ich möchte jetzt erstmal die erste Zeit auf Erhalt bleiben & wenn die Leistung abflacht, in kleinen Schritten hoch. Passt das so?

1. Tracke seit Monaten überhaupt nicht. Überschlage allerdings ab und an meine Proteine.

2. Kannst auch direkt in kleinen* Schritten hoch

*oder mittleren

chickenbreast hat geschrieben: 12. Okt 2023, 09:53

nieto6 hat geschrieben: 12. Okt 2023, 08:48 reverse diät läuft - heute um die 90kg Mauer durchbrochen (allerdings um 5 Uhr). Aber der Trend stimmt

Same

Waage ist (immer noch) nicht am Start bei mir, gehe bisher nach Form & Leistung.

1. Wie ist bei euch die Makroverteilung in dieser Phase?

2. Ich möchte jetzt erstmal die erste Zeit auf Erhalt bleiben & wenn die Leistung abflacht, in kleinen Schritten hoch. Passt das so?

1. Wie sieht es denn aktuell bei dir aus?

2. Wenn die Daten und das Profilbild aktuell sind auf jeden Fall NICHT auf Erhalt, sondern schau dass du in einen Überschuss kommst, gerade in der Reverse und mit dem niedrigen KFA hast richtig Potential Muskulatur draufzupacken, aber du musst ihm auch die Nährstoffe geben!

chickenbreast hat geschrieben: 12. Okt 2023, 09:53

nieto6 hat geschrieben: 12. Okt 2023, 08:48 reverse diät läuft - heute um die 90kg Mauer durchbrochen (allerdings um 5 Uhr). Aber der Trend stimmt

Same

Waage ist (immer noch) nicht am Start bei mir, gehe bisher nach Form & Leistung.

1. Wie ist bei euch die Makroverteilung in dieser Phase?

2. Ich möchte jetzt erstmal die erste Zeit auf Erhalt bleiben & wenn die Leistung abflacht, in kleinen Schritten hoch. Passt das so?

1. Hauptsache Protein passt und der Rest nicht zu absurd in Extremen.

2. Nein.

Du brauchst Therapie, kein Bodybuilding Forum, such dir endlich Hilfe statt dich in selbstdestruktiven Kreisen zu drehen.

Die Krankheit ist mit Sport vereinbar, niemand will dir Bodybuilding wegnehmen, aber du kriegst das nicht alleine hin.

chickenbreast hat geschrieben: 12. Okt 2023, 09:53

nieto6 hat geschrieben: 12. Okt 2023, 08:48 reverse diät läuft - heute um die 90kg Mauer durchbrochen (allerdings um 5 Uhr). Aber der Trend stimmt

Same

Waage ist (immer noch) nicht am Start bei mir, gehe bisher nach Form & Leistung.

1. Wie ist bei euch die Makroverteilung in dieser Phase?

2. Ich möchte jetzt erstmal die erste Zeit auf Erhalt bleiben & wenn die Leistung abflacht, in kleinen Schritten hoch. Passt das so?

Die Frage kann man doch gar nicht ernst meinen? Ignorierst du jeglichen Ratschlag, der dir hier gegeben wird?

Was genau willst du den erhalten? Mal im ernst meine Waden sind dicker als deine Oberschenkel und meine Waden sind nicht meine Stärke.
Sry, dass ich so fies bin, aber ich glaube anders merkst du das wohl nicht.

Er merkt's auch so nicht, vergeudete Zeit.

Manchmal glaube ich Hühnchenbrust ist einfach fulltroll.

Manchmal überlege ich, ob Hühnchen und HerrGrau die selbe Person sind.

Leucko hat geschrieben: 12. Okt 2023, 11:58 Manchmal glaube ich Hühnchenbrust ist einfach fulltroll.

ein Troll im Datingbereich haben wir, einen bei der Ernährung. Fehlt noch ein Trainingstroll

Mutantenmännchen hat geschrieben: 12. Okt 2023, 12:15

Leucko hat geschrieben: 12. Okt 2023, 11:58 Manchmal glaube ich Hühnchenbrust ist einfach fulltroll.

ein Troll im Datingbereich haben wir, einen bei der Ernährung. Fehlt noch ein Trainingstroll

[smention u=78]Netzokhul[/smention]

Ja, hallo?
Wer von uns hier hat Rückenschmerzen weil er einen Einkaufswagen getragen hat?

Tracke seit Ende Juli nicht mehr, außer an Tagen wo ich extrem übertreibe um mein schlechtes Gewissen noch zu bestätigen.
Essen aber auch relativ gleich jeden Tag und ja ich liebe es.

Gewicht pendelt zwischen 88,5-90,5kg. Keine Ahnung wo ich gerade hin will.

Netzokhul hat geschrieben: 12. Okt 2023, 12:24 Ja, hallo?
Wer von uns hier hat Rückenschmerzen weil er einen Einkaufswagen getragen hat?

Das war vor 9 Wochen. Seitdem 40x trainiert. Wird irgendwie nicht besser.

Sollte warscheinlich mal pausieren, hart mein Leben abchillen wie du und nur durch den Wald erpeln

Waschbär hat geschrieben: 12. Okt 2023, 12:37 Tracke seit Ende Juli nicht mehr, außer an Tagen wo ich extrem übertreibe um mein schlechtes Gewissen noch zu bestätigen.
Essen aber auch relativ gleich jeden Tag und ja ich liebe es.

Gewicht pendelt zwischen 88,5-90,5kg. Keine Ahnung wo ich gerade hin will.

Passt doch zu deinem Leben
Also alles tutti