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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 3. Sep 2025, 14:04
von Netzokhul
Primate hat geschrieben: ↑3. Sep 2025, 13:52
Nein
In einem für dich passenden Trainingsplan bedarf es keines Deloads.
@Searching
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 3. Sep 2025, 14:09
von Searching
Netzokhul hat geschrieben: ↑3. Sep 2025, 14:04
Primate hat geschrieben: ↑3. Sep 2025, 13:52
Nein
In einem für dich passenden Trainingsplan bedarf es keines Deloads.
@Searching
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 3. Sep 2025, 21:32
von grepe
Hat jemand Erfahrung mit Hallux Rigidus? Konntet Ihr weiter joggen oder auch zum Beispiel BJJ betreiben? Hattet Ihr eine OP?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 3. Sep 2025, 22:03
von Pralzy
Hallo zusammen,
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 3. Sep 2025, 22:10
von ImShy
Pralzy hat geschrieben: ↑3. Sep 2025, 22:03
Hallo zusammen,
trainiere aktuell Ganzkörper Push/Pull und habe Push 1 & 2 und Pull 1 & 2.
Mache an beiden Push-Tagen Wadenheben mit gestreckten Beinen. Bin am überlegen, ob ich bei den Übungen rotieren sollte.
Also ein mal mit gestreckten Beinen und ein mal Wadenheben im Sitzen. Wobei Wadenheben mit gestreckten Beinen ja vorteilhafter sein soll.
Wäre es trotzdem sinnvoll zu rotieren oder habe ich keine Nachteile, wenn ich weiterhin nur bei gestreckten Beinen bleibe?
Viele Grüße
Wirst keine Nachteile haben. Wenn es dir selber nichts ausmacht, dann kannst du dies beibehalten. Oder einfach zur Abwechslung eine andere Übung ausführen, wo du ebenfalls gestreckte Beine hast.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 13:13
von yuemar
Sollte man immer die hintere Schulter zusätzlich trainieren, obwohl man schon rudert und Klimmzüge macht?
Welche Übungen sind besonders zu empfehlen, um die hintere Schulter effektiv zu treffen?
Danke.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 13:53
von Gollimolli
@Pralzy
Könntest ja auch jedes Mal 2 Sätze gesteckt & 2 Sätze im Sitzen machen.
@yuemar
mMn JA.
Ich finde Seitheben vorgebeugt sehr gut.
Da würde ich ein bisschen mit dem Winkel herumprobieren, bis man die hintere Schulter ordentlich spürt.
LG
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 18:10
von onkelholli
Ich treffe die hintere Schulter vorzüglich mit Seitheben liegend.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 19:42
von H_D
Keiner weiß wie du rudest.
Facepulls mit und ohne Außenrotation
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 19:44
von Mr. Brent
Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 19:49
von Moseltaler
Mr. Brent hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:44
Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 19:49
von Netzokhul
Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Mr. Brent hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:44
Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Wenn man passende hat.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 19:51
von Moseltaler
Netzokhul hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Wenn man passende hat.
Logischerweise
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 19:55
von Netzokhul
Reverse Flys am Kabel oder Maschine tuns im Notfall auch.
Schaden wird es dir jedenfalls nicht.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 4. Sep 2025, 20:00
von Mr. Brent
Moseltaler hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:49
Mr. Brent hat geschrieben: ↑4. Sep 2025, 19:44
Facepulls sind gut, aber limitiert weil's bei höherem Gewicht schnell instabil wird.
Eigentlich nicht … dafür setzt man sich auf den Boden vor nen Kabelturm und kann die Füße schön gegen die Streben drücken
Gute Idee. Danke