• Mit Fasten zur Topform? IF Vorbereitungen auf Seite 58

MaryK hat geschrieben: 11. Aug 2024, 18:11 Wowww tolle Bilder
Ich hoffe Du hast Dich gut erholt und konntest mit neuer Power starten
Liebe Grüsse

Danke sehr!
Es war in der Tat insbesondere seelisch sehr erfrischend

Heutiges Training
20 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

Da es noch die nächsten Tage bis Freitag ziemlich heiß in Berlin sein wird, und danach das Wetter wohl doch kälter wird, bin ich am Überlegen, ob ich nicht morgen wieder schwimmen gehe und von Donnerstag bis Samstag das Eisen attackiere... Das Schwimmen tut mir als Cardio-Training grad ziemlich gut... gefällt mir aktuell besser als Joggen muss ich zugeben...

Heutiges Training
22 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

Heute wurden es nochmal ein paar Bahnen... ab morgen ist es bewölkt... da kann ich auch Beine trainieren

Schöne Bilder! Ja, das schwimmen passt ja top zum Wetter. 20-22 Bahnen sind schon stramm. Dein Training hört sich interessant an. Öfters schon überlegt, nachzutrainieren

habe mich dann doch zum HST entschieden. Kennst ja bestens:)

Kingsingho_7 hat geschrieben: 14. Aug 2024, 19:58 Schöne Bilder! Ja, das schwimmen passt ja top zum Wetter. 20-22 Bahnen sind schon stramm. Dein Training hört sich interessant an. Öfters schon überlegt, nachzutrainieren habe mich dann doch zum HST entschieden. Kennst ja bestens:)

Danke sehr! Ja, dauert tatsächlich schon so 40-50 Minuten das Ganze... war heute und gehe vllt. morgen wieder... haben noch 10 Eintritte bis Ende des Monats, will das aufbrauchen.
Man fühlt sich danach auch super ausgelassen... null Schweiß, super saubere Angelegenheit

Habe mir überlegt, mir mal gescheite Hosen zum Schwimmen zu holen, so etwas in etwa.

HST ist meiner Meinung nach ein super ausgeklügeltes System, aber Cluster kannst du echt nur trainieren, wenn du in einem leeren Studio trainierst.

Hast du einen eigenen Log?

Heutiges Training
22 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

pag-attack hat geschrieben: 15. Aug 2024, 18:37
Kingsingho_7 hat geschrieben: 14. Aug 2024, 19:58 Schöne Bilder! Ja, das schwimmen passt ja top zum Wetter. 20-22 Bahnen sind schon stramm. Dein Training hört sich interessant an. Öfters schon überlegt, nachzutrainieren habe mich dann doch zum HST entschieden. Kennst ja bestens:)
Danke sehr! Ja, dauert tatsächlich schon so 40-50 Minuten das Ganze... war heute und gehe vllt. morgen wieder... haben noch 10 Eintritte bis Ende des Monats, will das aufbrauchen.
Man fühlt sich danach auch super ausgelassen... null Schweiß, super saubere Angelegenheit

Habe mir überlegt, mir mal gescheite Hosen zum Schwimmen zu holen, so etwas in etwa.

HST ist meiner Meinung nach ein super ausgeklügeltes System, aber Cluster kannst du echt nur trainieren, wenn du in einem leeren Studio trainierst.

Hast du einen eigenen Log?

Heutiges Training
22 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

Ja

viewtopic.php?t=1818&start=315
Finde die Hose echt nicht schlecht, darf man nur nicht Zuviele love handles haben

40-50 min, ich beneide dich. Da musst du aber ordentlich gasgeben mit der Karte!Habe mir für die nächsten Jahre auch mehr zu schwimmen vorgenommen, habe im Urlaub gemerkt, wieviel Spaß das machen kann. Momentan macht die kleine nicht mit, hoffe nächstes Jahr:)
Ich trainiere zuhause, daher passt das. War vor 2 Wochen in 2 Studios, aber irgendwie zieht mich da nix hin. Und da der hst viele Grundübungen vorsieht, klappt’s recht gut im Keller

Kingsingho_7 hat geschrieben: 16. Aug 2024, 07:59
pag-attack hat geschrieben: 15. Aug 2024, 18:37
Kingsingho_7 hat geschrieben: 14. Aug 2024, 19:58 Schöne Bilder! Ja, das schwimmen passt ja top zum Wetter. 20-22 Bahnen sind schon stramm. Dein Training hört sich interessant an. Öfters schon überlegt, nachzutrainieren habe mich dann doch zum HST entschieden. Kennst ja bestens:)
Danke sehr! Ja, dauert tatsächlich schon so 40-50 Minuten das Ganze... war heute und gehe vllt. morgen wieder... haben noch 10 Eintritte bis Ende des Monats, will das aufbrauchen.
Man fühlt sich danach auch super ausgelassen... null Schweiß, super saubere Angelegenheit

Habe mir überlegt, mir mal gescheite Hosen zum Schwimmen zu holen, so etwas in etwa.

HST ist meiner Meinung nach ein super ausgeklügeltes System, aber Cluster kannst du echt nur trainieren, wenn du in einem leeren Studio trainierst.

Hast du einen eigenen Log?

Heutiges Training
22 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo
Ja viewtopic.php?t=1818&start=315
Finde die Hose echt nicht schlecht, darf man nur nicht Zuviele love handles haben
40-50 min, ich beneide dich. Da musst du aber ordentlich gasgeben mit der Karte!Habe mir für die nächsten Jahre auch mehr zu schwimmen vorgenommen, habe im Urlaub gemerkt, wieviel Spaß das machen kann. Momentan macht die kleine nicht mit, hoffe nächstes Jahr:)
Ich trainiere zuhause, daher passt das. War vor 2 Wochen in 2 Studios, aber irgendwie zieht mich da nix hin. Und da der hst viele Grundübungen vorsieht, klappt’s recht gut im Keller

Ich habe insbesondere gemerkt, wie seelisch ausgelassen und entspannt ich danach bin... man kann im Zweifelsfalle richtig powern und ist danach einfach sehr ruhig... wirklich top.
War heute und gehe morgen wahrscheinlich wieder

Ganz ehrlich, ich würde am liebsten auch im Homegym trainieren und einfach hin und wieder einen guten Kumpel einladen... auch wenn ich es nah zum McFit habe, wirklich sehr gerne gehe ich da nicht hin

Heutiges Training
24 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

Ja das stimmt, ich muss nicht warten, habe keine Hemmungen zuhause. Und vorallem Zeit, runter pumpen hoch duschen That’s it

Wie sieht dein schwimmtraining denn aus? Damit ich ne Vorstellung bekomme.
Hast du ne gewisse Zeit, wo du versuchst mehr Bahnen zuschwimmen? 20-22 und nun 24

Und schwimmst du die komplett durch ? Brust?
Wäre dir sehr dankbar. In Zukunft will ich mit der Tochter öfters ins Schwimmbad

Training am Samstag, 17.8.2024
24 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

LH Bankdrücken 5 Sätze x 5 Wdh.
T-Barrudern 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Klimmzüge 5 Sätze x MAX
Liegestütze 5 Sätze x MAX

Crunches 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

Kingsingho_7 hat geschrieben: 18. Aug 2024, 11:48 Ja das stimmt, ich muss nicht warten, habe keine Hemmungen zuhause. Und vorallem Zeit, runter pumpen hoch duschen That’s it
Wie sieht dein schwimmtraining denn aus? Damit ich ne Vorstellung bekomme.
Hast du ne gewisse Zeit, wo du versuchst mehr Bahnen zuschwimmen? 20-22 und nun 24
Und schwimmst du die komplett durch ? Brust?
Wäre dir sehr dankbar. In Zukunft will ich mit der Tochter öfters ins Schwimmbad

Also Zeit bin ich ca. bei 40-50 Minuten für das Ganze. Würde mich selbst als schlechten und unausgebildeten Schwimmer bezeichnen. Mache jeweils ohne Pause 10 Bahnen, dann nochmal 10-14...
Ich denke aber, dass ich mir das mal von einer geschulten Person zeigen lassen sollte... aber cardiomäßig auf jeden Fall eine super Betätigung.

Gestriges Training
24 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

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Heutiges Training
TE3 - Beine

Kniebeugen 5 x 5
Beincurls liegend 5 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Im Anschluss ausgiebiges Dehnen der Beine.

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Muss jetzt leider wegen einer Entzündung und Antibiotika für eine Woche das Krafttraining pausieren. Werde aber in der Zeit gelegentlich entspannt schwimmen gehen.

Gute Besserung

Oh man, auch von mir gute Besserung

Danke euch beiden.
Mir geht es körperlich eigentlich sehr gut... es ist eine kleine Entzündung am Ohr direkt unter der Haut. Beeinträchtigt aber nicht mein Wohlbefinden. Darf aber trotzdem wegen der Antibiotika nicht zum Sport.

Ich war heute deshalb nur ganz langsam und entspannt paar Bahnen schwimmen.

Heutiges Training
24 Bahnen Schwimmen
geringes Tempo

Und täglich grüßt das Murmeltier...

Heutiges Training
24 Bahnen Schwimmen
geringes Tempo

Habe heute das erste mal mit einer einfachen Schwimmbrille gearbeitet... eine komplett andere Schwimmerfahrung. So konnte ich meinen Kopf in's Wasser eintauchen beim Brustschwimmen und musste meinen Hals nicht mehr so schmerzhaft verrenken.

Schönes Wochenende euch allen!

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Re: Zurück aus dem Toskana-Urlaub

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