Lifters Lounge

Bin hier mal dabei - trainiere auch vorzugsweise morgens

Wünsche dir einen schönen Urlaub!

MrAnderson hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:10 Auf den Beinstrecker hätte noch ne 20er Scheibe oben drauf gepasst haha
Sau Stark

Das war ja mein Sitzplatz, aber war doch etwas wacklig. Das wäre nicht gut ausgegangen.

C43 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 13:47

MrAnderson hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:10 Auf den Beinstrecker hätte noch ne 20er Scheibe oben drauf gepasst haha
Sau Stark

Das war ja mein Sitzplatz, aber war doch etwas wacklig. Das wäre nicht gut ausgegangen.

hättest du dir die 20er in die Hand genommen

Leucko hat geschrieben: 6. Jul 2023, 10:10 Island klingt spannend. Würde mich auch reizen. Wünsche dir vorab bereits eine schöne Zeit dort und freue mich auf deine Fotos/Bericht.

Zu den Reisen in nächster Zeit äußere ich mich an gesonderter Stelle nochmal wenn es soweit ist. Im Kopf bin ich aktuell noch sehr weit weg vom Urlaub, deshalb finde ich gerade noch nicht die richtigen Worte.

beingboredsucks hat geschrieben: 6. Jul 2023, 13:36 Bin hier mal dabei - trainiere auch vorzugsweise morgens

Wünsche dir einen schönen Urlaub!

Herzlich Willkommen, das freut mich!
Der Logtitel hier stammt aus alten Zeiten. Ich versuche auch so früh es geht zu trainieren. Bei meinem aktuellen Lebensstil ist das aber manchmal sehr schwierig. Ich habe viele Arbeitstermine nachmittags und abends, da kann ich dann nicht am nächsten Morgen um 6 trainieren. Du wirst aber viele Vormittagseinheiten hier sehen

C43 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 13:47

MrAnderson hat geschrieben: 6. Jul 2023, 11:10 Auf den Beinstrecker hätte noch ne 20er Scheibe oben drauf gepasst haha
Sau Stark

Das war ja mein Sitzplatz, aber war doch etwas wacklig. Das wäre nicht gut ausgegangen.

Es wäre wirklich ein sehr cooles Bild gewesen. Vermutlich hätte es aber Verletzte gegeben

Direkt aus dem ICE ins Gym gefallen. Musste mich zeitlich etwas ranhalten aber hat alles gepasst.

Pull-Einheit
06.07.2023
11:55 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 9600 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

60 KG x 4
95 KG x 4
120 KG x 11 RIR1
110 KG x 13
100 KG x 12

T Bar Rudern Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

60 KG x 5
90 KG x 1
110 KG x 8 RIR0-1
90 KG x 13 RIR1
80 KG x 13

Rudern KZ enger Griff MAG

60 KG x 14
85 KG x 13
75 KG x 12
70 KG x 13

Klimmzüge breiter Griff Gym80

BW x 19

Hammer Curls KH stehend

22 KG x 14
30 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Gym80

80 KG x 13
90 KG x 13
80 KG x 12

Curls stehend KZ SZ Griff

65 KG x 12
75 KG x 12
70 KG x 12

Berliner hat geschrieben: 6. Jul 2023, 14:31 Direkt aus dem ICE ins Gym gefallen. Musste mich zeitlich etwas ranhalten aber hat alles gepasst.

Pull-Einheit
06.07.2023
11:55 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 9600 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

60 KG x 4
95 KG x 4
120 KG x 11 RIR1
110 KG x 13
100 KG x 12

T Bar Rudern Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

60 KG x 5
90 KG x 1
110 KG x 8 RIR0-1
90 KG x 13 RIR1
80 KG x 13

Rudern KZ enger Griff MAG

60 KG x 14
85 KG x 13
75 KG x 12
70 KG x 13

Klimmzüge breiter Griff Gym80

BW x 19

Hammer Curls KH stehend

22 KG x 14
30 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Gym80

80 KG x 13
90 KG x 13
80 KG x 12

Curls stehend KZ SZ Griff

65 KG x 12
75 KG x 12
70 KG x 12

Eigentlich darf ich hier gar nicht mitlesen.. fühle mich immer wie ein Schwächling
Auch wieder 19 Klimmzüge.. einfach

Herzlich Willkommen, das freut mich!
Der Logtitel hier stammt aus alten Zeiten. Ich versuche auch so früh es geht zu trainieren. Bei meinem aktuellen Lebensstil ist das aber manchmal sehr schwierig. Ich habe viele Arbeitstermine nachmittags und abends, da kann ich dann nicht am nächsten Morgen um 6 trainieren. Du wirst aber viele Vormittagseinheiten hier sehen

Das macht natürlich Sinn Arbeit geht vor und wenn du die Möglichkeit hast, vormittags zu trainieren, ist das natürlich super! (Und vermutlich ist es im Gym dann leerer als am Abend.)

Ist das eigentlich die brustgestützte T Bar?

Tanju51 hat geschrieben: 6. Jul 2023, 16:29 Eigentlich darf ich hier gar nicht mitlesen.. fühle mich immer wie ein Schwächling
Auch wieder 19 Klimmzüge.. einfach

Ach, du nun wieder. Wir sind doch ähnlich stark. Und du mit dem deutlich ästhetischeren Erscheinungsbild.

beingboredsucks hat geschrieben: 7. Jul 2023, 08:21 Das macht natürlich Sinn Arbeit geht vor und wenn du die Möglichkeit hast, vormittags zu trainieren, ist das natürlich super! (Und vermutlich ist es im Gym dann leerer als am Abend.)

Ich genieße es sehr, da hast du absolut Recht. Wohlwissend, dass sich das sicherlich in den nächsten Monaten ändern wird wenn ich ein gefestigteres Berufsleben habe. Vermutlich um das neue Jahr herum werde ich mich dahingehend nochmal neu sortieren müssen - da möchte man aktuell noch gar nicht drüber nachdenken.

RenA1 hat geschrieben: 7. Jul 2023, 09:21 Ist das eigentlich die brustgestützte T Bar?

Ja, genau. Die klassische McFit Version. Ich stelle meine Füße allerdings nicht auf dem Fußbrett ab, sondern positioniere sie auf dem Boden - so kriege ich mehr Spannung rein.

Wenn man so groß ist wie du, geht das bestimmt haha. 110kg sind schon eine Ansage, das mit der Spannung mit den Füßen auf dem Brett kenne ich, mache die Maschine auch nicht so gern.

Ich genieße es sehr, da hast du absolut Recht. Wohlwissend, dass sich das sicherlich in den nächsten Monaten ändern wird wenn ich ein gefestigteres Berufsleben habe. Vermutlich um das neue Jahr herum werde ich mich dahingehend nochmal neu sortieren müssen - da möchte man aktuell noch gar nicht drüber nachdenken.

Worüber genau? Über belegte Racks und Warterei vor den Geräten?

Aber noch dauert es ja bis zum neuen Jahr.

beingboredsucks hat geschrieben: 7. Jul 2023, 19:59 Worüber genau? Über belegte Racks und Warterei vor den Geräten?

Aber noch dauert es ja bis zum neuen Jahr.

Nichtmal unbedingt nur die Fülle der Gyms. Ich genieße auch sehr, meinen Tag nach dem Training auszurichten. Alles was Studium und Arbeit angeht kann ich weitestgehend flexibel auf Mittag und Nachmittag legen. Da bin ich mir natürlich bewusst, dass das nicht auf ewig so sein wird. Selbst auf Dienstreisen hab ich das Privileg, mir Zeiträume für Trainingseinheiten freizuhalten, Hotels in Gymnähe zu buchen usw.

Die Hitze merkt man schon sehr beim Schlafen, das stört mich etwas weil die Schlafqualität leidet. Dennoch eine gute Trainingseinheit im zum Glück gut gekühlten Golds Gym.

Push-Training
08.07.2023
09:00 Uhr , Dauer 68 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 13200 /

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 1
120 KG x 5 RIR0-1
102,5 KG x 12 RIR1
90 KG x 12

Schulterdrücken Maschine GYM80 PL

105 KG x 13 RIR1-2
115 KG x 12 RIR1

Bankdrücken Maschine liegend GYM80 PL

50 KG x 12
70 KG x 13
70 KG x 12

Seitheben KH stehend

16 KG x 21
22 KG x 13
18 KG x 16

Trizepsdrücken Cable Cross doppelt [Gewicht pro Seite]

40 KG x 14
45 KG x 13
45 KG x 13
45 KG x 12

Butterfly Maschine sitzend GYM80 [Gewicht pro Seite]

45 KG x 13
47,5 KG x 12
45 KG x 12

Einfach direkt im Gym schlafen

Berliner hat geschrieben: 8. Jul 2023, 11:40

beingboredsucks hat geschrieben: 7. Jul 2023, 19:59 Worüber genau? Über belegte Racks und Warterei vor den Geräten?

Aber noch dauert es ja bis zum neuen Jahr.

Nichtmal unbedingt nur die Fülle der Gyms. Ich genieße auch sehr, meinen Tag nach dem Training auszurichten. Alles was Studium und Arbeit angeht kann ich weitestgehend flexibel auf Mittag und Nachmittag legen. Da bin ich mir natürlich bewusst, dass das nicht auf ewig so sein wird. Selbst auf Dienstreisen hab ich das Privileg, mir Zeiträume für Trainingseinheiten freizuhalten, Hotels in Gymnähe zu buchen usw.

Das ist wirklich Gold wert. Ich kann erst seit einiger Zeit morgens etwas flexibler mit der Arbeit beginnen. Solange ich bis 9 Uhr da bin, sagt keiner etwas. Das war vorher nicht so und mir wurden die Arbeitszeiten fest vorgegeben. So wie es jetzt ist, ist es viel (!) angenehmer