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Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 15:36
von curdyoatz
Netzokhul hat geschrieben: 3. Mai 2023, 14:49
curdyoatz hat geschrieben: 3. Mai 2023, 13:56
Netzokhul hat geschrieben: 3. Mai 2023, 12:40
Wie meinen?
Erhaltungskalorien sind ja meiner Erfahrung nach immer eine relativ große Range +-200kcal.
Merke gerade, dass ich den falschen Thread erwischt habe und +-200 kcal ist der Unterschied zwischen Maintenance und vorsichtig-kontrolliertem Aufbau bzw. Defizit. Außer du frisst an dem einem Tag 1-2 Pints und am nächsten nur Kartoffeln mit Huhn und Garlic Sauce, dann nenne es gern TEF.
Vllt. wenn man die Aktivität so konstant hält wie du.
OT
Gut günstig u d Großteils Milcheiweiß
Justiere halt täglich. Riegel vom Netto oder? Geschmack? Leucin
?
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 15:37
von KalleGrabowski
Badsheep hat geschrieben: 3. Mai 2023, 13:36
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3-4 Teller davon
Richtig geil!!!
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 15:37
von KalleGrabowski
curdyoatz hat geschrieben: 3. Mai 2023, 13:50
Selbstgemachte Rolle aus Airfryer
Pulled Turkey, Tomate, Karotte, Eisberg, Rotkohl, Paprika, Zwiebel, Smoked Chili Pulver, Adschika, Cheddar Cheese Sauce, etwas Soja-Sauce
Würde jetzt 6-7 Stück nehmen
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 15:43
von Netzokhul
[mention]curdyoatz [/mention]
Marktkauf
Schoko bisschen trocken
Kokos gute Konsistenz, vllt. leicht chemisch.
Mit 3 und 45g Eiweiß bei 500kcalhast du bestimmt genug Leucin.
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 16:11
von GastXY
Eierz
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 16:13
von donjon
Kasimir hat geschrieben: 3. Mai 2023, 16:11Eierz
Würde da gerne mal meine Zunge reindippen.
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 16:24
von Wiederholungstäter
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 17:18
von Netzokhul
100% Reste
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 17:21
von curdyoatz
High-Protein-Coffee für die Bahnfahrt
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 18:32
von chickenbreast
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3 Zutaten Kuchen für Reise morgen
1 Ei & 10 Eiklar
Backkakao
Haferflocken
Süßstoff
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 19:00
von Netzokhul
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 19:10
von Flocki
Ehehehe der Erpel #teamspargels joint
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 19:25
von LeifEriksson
1 Salatgurke gesalzen
1 Papriker
250g Minitomaten
400g Hähnchen aus dem Airfryer
Sempft
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 19:28
von donjon
Lachs
Kartoffeln Brokkoli (mal kein Spargel)
Re: Was isst oder trinkst du gerade?
Verfasst: 3. Mai 2023, 19:31
von GastXY
Netzokhul hat geschrieben: 3. Mai 2023, 19:00
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Geil
