Leucko hat geschrieben: 7. Sep 2025, 07:05

Leucko hat geschrieben: 6. Sep 2025, 06:32

Leucko hat geschrieben: 5. Sep 2025, 17:27 Werde morgen früh wie so 1 Opfer mein ganzes Lebensglück von den Garminparametern abhängig machen.

Ruhepuls 41
HRV 71
Schlafscore 89 (9:06)
Weder auffallend gut noch schlecht.
Nach so langem Schlaf fühle ich mich immer recht zermatscht.

Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)

Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.

Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:37

Leucko hat geschrieben: 7. Sep 2025, 07:05

Leucko hat geschrieben: 6. Sep 2025, 06:32
Ruhepuls 41
HRV 71
Schlafscore 89 (9:06)
Weder auffallend gut noch schlecht.
Nach so langem Schlaf fühle ich mich immer recht zermatscht.

Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)

Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.

Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.

Looser

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:46Looser

Dafür ist mein Ruhepuls niedriger als deiner.
Solltest mal mehr trainieren.

Sie haben ja recht
Werde in der Mittagspause 20km Allout mit Weste rennen, danach Burpees bis ich kotzen muss und dann mein heben ausmaxen.
Nach Feierabend dann noch 4 Stunden locker Zone2 cruisen.

Tobeass hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:43

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 07:37

Leucko hat geschrieben: 7. Sep 2025, 07:05
Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)

Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.

Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.

Screenshot 2025-09-08 074224.png

Peinlich

Wenn ich mein Telefon drehe bin ich zufrieden

Training am 08.09.2025:
Gewicht: 86,1kg

- Frontsquat: 100kgx4, 105kgx2, 110kgx1, 110kgx5, 107,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5, 100kgx5 - KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 14x, 13x

- Goodmornings 65kg: 12x, 9x

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 10x, 8x, 7x, 6x (Summe=31x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 12x, 11x, 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x

- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank +2,5kg je re/li: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 11x

Hab es heute etwas lockerer angehen lassen und nicht die letzte Wiederholung rausgequetscht.
Hat sich aber nicht so angefühlt
Beugen war reudig der Rest nicht so toll.

Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Höfer hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:45 Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:47

Höfer hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:45 Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Gerade nachgeschaut. Sogar mein Jahresschnitt liegt bei 38

Puh...
Na dann kann ichs Laufen ja gleich aufgeben.

Barbellmonkey hat geschrieben: 8. Sep 2025, 10:00

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:47

Höfer hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:45 Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Screenshot 2025-09-08 095926.png

Gerade nachgeschaut. Sogar mein Jahresschnitt liegt bei 38

Das kommt davon wenn man ständig Beine skippt.
Da kann sich das Herz schön ausruhen.

Barbellmonkey hat geschrieben: 8. Sep 2025, 10:00

Leucko hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:47

Höfer hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:45 Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.

Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.

Screenshot 2025-09-08 095926.png

Gerade nachgeschaut. Sogar mein Jahresschnitt liegt bei 38

Muss