Leucko hat geschrieben: 5. Sep 2025, 17:27
Werde morgen früh wie so 1 Opfer mein ganzes Lebensglück von den Garminparametern abhängig machen.
Ruhepuls 41
HRV 71
Schlafscore 89 (9:06)
Weder auffallend gut noch schlecht.
Nach so langem Schlaf fühle ich mich immer recht zermatscht.
Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)
Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.
Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.
Leucko hat geschrieben: 6. Sep 2025, 06:32
Ruhepuls 41
HRV 71
Schlafscore 89 (9:06)
Weder auffallend gut noch schlecht.
Nach so langem Schlaf fühle ich mich immer recht zermatscht.
Ruhepuls 40
HRV 80
Sleepscore 90 (8:09)
Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.
Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.
Dafür ist mein Ruhepuls niedriger als deiner.
Solltest mal mehr trainieren.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 8. Sep 2025, 07:53
von Leucko
Sie haben ja recht
Werde in der Mittagspause 20km Allout mit Weste rennen, danach Burpees bis ich kotzen muss und dann mein heben ausmaxen.
Nach Feierabend dann noch 4 Stunden locker Zone2 cruisen.
Ich hoffe ich deuten die Zeichen richtig denn ich komme gerade von der Bahn.
Ruhepuls 41
HRV 73
Sleepscore 86 (7:44)
Aufn Montag ganz okay aber höre dann jetzt auch wieder auf damit das zu loggen.
Vorallem wenn man Sleepscore unter Tubieäss hat sollte man sich eh Gedanken machen.
- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 7x im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 14x, 13x
- Goodmornings 65kg: 12x, 9x
- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 10x, 8x, 7x, 6x (Summe=31x) im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 12x, 11x, 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x
- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank +2,5kg je re/li: 45s, 45s im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 11x
Hab es heute etwas lockerer angehen lassen und nicht die letzte Wiederholung rausgequetscht.
Hat sich aber nicht so angefühlt
Beugen war reudig der Rest nicht so toll.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 8. Sep 2025, 09:45
von Höfer
Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 8. Sep 2025, 09:47
von Leucko
Höfer hat geschrieben: 8. Sep 2025, 09:45
Ruhepuls wo keine 3x steht ist aus meiner Sicht kein Ausdauersportler.
Salz in die Wunde...
Hauptsache in der Nacht vor dem Raceday steht die 3 vorn.
Alles davor kann ich mit gogginsharten Trainingseinheiten erklären.
