Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 15. Sep 2023, 18:16 Hose locker sitzt...
Gewicht aber wieder bis auf 80kg hochgeklettert
Eigentlich gut diese

Ungefähr das gleiche hier.

Gewicht gleich bzw sogar etwas nach oben gegangen. Sich aber Form bessert.

Sogar leicht be Brust abzeichnet. Keine Ahnung wieviel davon Einbildung

Röder2014 hat geschrieben: 15. Sep 2023, 18:31

Netzokhul hat geschrieben: 15. Sep 2023, 18:16 Hose locker sitzt...
Gewicht aber wieder bis auf 80kg hochgeklettert
Eigentlich gut diese

Ungefähr das gleiche hier.

Gewicht gleich bzw sogar etwas nach oben gegangen. Sich aber Form bessert.

Sogar leicht be Brust abzeichnet. Keine Ahnung wieviel davon Einbildung

Schick mal Bild von der strammen Brust

Nutrition heute Broteinshake, Huhn mit Brokkoli, Proteinjoghurt, Magerquark mit Beeren, einen Apfel.
Die Proteinernährung läuft. Sonntag endlich wieder Alkohol dazu.

Bald shredded Alkoholiker

Arjen hat geschrieben: 15. Sep 2023, 21:00 Bald shredded Alkoholiker

Isso. Alkohol entwässert super & gibt tolle Veins.

Lauch hat geschrieben: 15. Sep 2023, 20:58 Nutrition heute Broteinshake, Huhn mit Brokkoli, Proteinjoghurt, Magerquark mit Beeren, einen Apfel.
Die Proteinernährung läuft. Sonntag endlich wieder Alkohol dazu.

Hat dich die Frau etwa motiviert die Entbehrungen durchzustehen?

76-76,5kg vor dem Urlaub
Bin gespannt ob zu oder abnehmen

Piotr hat geschrieben: 15. Sep 2023, 23:02 76-76,5kg vor dem Urlaub
Bin gespannt ob zu oder abnehmen

8 muss vorne stehen, sonst enttäuschend

Deload gains

79,3kg
Unsicher ob ich wieder tracken soll.
Glaube ich lasse es noch eine Weile wegen Trainingswiederaufnahme diesdas und schau ob ich bei Waage und Form wirklich stagniere.

Arjen hat geschrieben: 15. Sep 2023, 23:11

Piotr hat geschrieben: 15. Sep 2023, 23:02 76-76,5kg vor dem Urlaub
Bin gespannt ob zu oder abnehmen

8 muss vorne stehen, sonst enttäuschend

Deload gains

Hab zumindest mal Multi, Magnesium, Jod und Zink dabei

Piotr hat geschrieben: 16. Sep 2023, 07:44

Arjen hat geschrieben: 15. Sep 2023, 23:11

Piotr hat geschrieben: 15. Sep 2023, 23:02 76-76,5kg vor dem Urlaub
Bin gespannt ob zu oder abnehmen

8 muss vorne stehen, sonst enttäuschend

Deload gains

Hab zumindest mal Multi, Magnesium, Jod und Zink dabei

Wo Zusammenhang?
Oder sind das Codewörter für Stoff?
In den USA kommst doch vermutlich leichter dran.

HungrigerBiber hat geschrieben: 15. Sep 2023, 22:25

Lauch hat geschrieben: 15. Sep 2023, 20:58 Nutrition heute Broteinshake, Huhn mit Brokkoli, Proteinjoghurt, Magerquark mit Beeren, einen Apfel.
Die Proteinernährung läuft. Sonntag endlich wieder Alkohol dazu.

Hat dich die Frau etwa motiviert die Entbehrungen durchzustehen?

Indirekt.


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So, Gewicht erst wieder relevant wenn eine 3 nach der 8 kommt.
Der Tag hat schon mal suboptimal mit einer Hand Weintrauben zum Beerenquark dazu gestartet - und einem Rest Kindermüsli meiner Tochter, wollte das nicht wegwerfen, AMK.

Röder2014 hat geschrieben: 15. Sep 2023, 18:31

Netzokhul hat geschrieben: 15. Sep 2023, 18:16 Hose locker sitzt...
Gewicht aber wieder bis auf 80kg hochgeklettert
Eigentlich gut diese

Ungefähr das gleiche hier.

Gewicht gleich bzw sogar etwas nach oben gegangen. Sich aber Form bessert.

Sogar leicht be Brust abzeichnet. Keine Ahnung wieviel davon Einbildung

Zum Thema Gewicht:

Stimmt gar nicht. Trotz Nachtdienstphase neues Tiefsgewicht 78,75 kg

So, 84.7kg heute morgen. Diese Woche will ich mal < 84.75kg bleiben, nächste Woche unter 84.5kg etc. Also ca 1kg pro Monat.
Wenn ich darüber bin dann halt Protein/Veggies, darunter mehr Carbs/Fett.
Wollte eigentlich richtig schnell machen aber dieses Rumhungern ist mies für die Libido und nachdem mein Sexleben endlich mal wieder richtig gut ist, ist mir ein schneller Cut die Kosten nicht wert.

Weird flex