Lifters Lounge

Cyrill-Snare hat geschrieben: 13. Nov 2023, 22:26

H_D hat geschrieben: 13. Nov 2023, 21:07

Cyrill-Snare hat geschrieben: 13. Nov 2023, 18:27

- Ich trinke vorm Schlafen nicht 1l Flüssigkeit, Mager-Quark hin und wieder mal, aber kein Ki sondern wenn nur 250g mit Ananas-Stücken & etwas Lake drin.
- Nach dem Toilettengang und dem Versuch wieder einzuschlafen schaltet sich mein Gehirn ein und ich denke über Dinge nach, weil ich wach bin, Gedanken sind es, Sorgen weniger, aber auch mal möglich.
- Mein Gefühl sagt mir, ich werde nur wach, weil ich pinkeln muss - wie kann ich das mit dem Blutzucker prüfen?
- Meine Annahme ist, dass würde ich nicht auf Toilette müssen, würde ich garnicht erst auf-wachen - vermutlich schwierig aus-zu-loten woran es konkret liegen könnte.

Oldschooler Weisheit: Ananas entwässert
Wachst du Nachts mit einem gestressten Gefühl auf? Kommt die "normale" Urinmenge?
Wachst du immer 1x auf? Zu gleichen Uhrzeiten?

Die Weisheit mit der Ananas ist mir auch bekannt! Esse aber wie gesagt nicht täglich MQ sondern nur ab und an mal - Nachts raus zum pinkeln muss ich immer.
Es stresst mich schon, aufstehen zu müssen um Wasser zu lassen, würde lieber weiter schlafen, manchmal zögere ich heraus aus faulheit, muss aber dann schließlich doch auf, weil man halt muss, wenn man "muss". Urinmenge kann hier und da mal varieren, mal mehr, mal weniger - was dann ja schon auch von der vorangegangenen Trinkmenge abhängen müsste. Tracke meine Flüssigkeitszufuhr nicht konkret. Trinke nach Gefühl. Ja ich wache immer mindestens 1x auf, meist nach ca. 4 Stunden. Wenn ich am Wochenende länger schlafe, auch mal 2x.

Cyrill-Snare hat geschrieben: 13. Nov 2023, 22:26

H_D hat geschrieben: 13. Nov 2023, 21:07

Cyrill-Snare hat geschrieben: 13. Nov 2023, 18:27

- Ich trinke vorm Schlafen nicht 1l Flüssigkeit, Mager-Quark hin und wieder mal, aber kein Ki sondern wenn nur 250g mit Ananas-Stücken & etwas Lake drin.
- Nach dem Toilettengang und dem Versuch wieder einzuschlafen schaltet sich mein Gehirn ein und ich denke über Dinge nach, weil ich wach bin, Gedanken sind es, Sorgen weniger, aber auch mal möglich.
- Mein Gefühl sagt mir, ich werde nur wach, weil ich pinkeln muss - wie kann ich das mit dem Blutzucker prüfen?
- Meine Annahme ist, dass würde ich nicht auf Toilette müssen, würde ich garnicht erst auf-wachen - vermutlich schwierig aus-zu-loten woran es konkret liegen könnte.

Oldschooler Weisheit: Ananas entwässert
Wachst du Nachts mit einem gestressten Gefühl auf? Kommt die "normale" Urinmenge?
Wachst du immer 1x auf? Zu gleichen Uhrzeiten?

Die Weisheit mit der Ananas ist mir auch bekannt! Esse aber wie gesagt nicht täglich MQ sondern nur ab und an mal - Nachts raus zum pinkeln muss ich immer.
Es stresst mich schon, aufstehen zu müssen um Wasser zu lassen, würde lieber weiter schlafen, manchmal zögere ich heraus aus faulheit, muss aber dann schließlich doch auf, weil man halt muss, wenn man "muss". Urinmenge kann hier und da mal varieren, mal mehr, mal weniger - was dann ja schon auch von der vorangegangenen Trinkmenge abhängen müsste. Tracke meine Flüssigkeitszufuhr nicht konkret. Trinke nach Gefühl. Ja ich wache immer mindestens 1x auf, meist nach ca. 4 Stunden. Wenn ich am Wochenende länger schlafe, auch mal 2x.

Mett hat geschrieben: 14. Nov 2023, 07:40 nen ganzen teelöffel??? puh....

Piotr hat geschrieben: 14. Nov 2023, 10:28 Das Multi gibts für 19€
Omega 3 45€ für 300 Kapseln

Omega-3-Fettsäuren 375 mg 1125 mg
davon Eicosapentaensäure (EPA) 200 mg 600 mg
davon Docosahexaensäure (DHA) 100 mg 300 mg


Wenn man 3g EPA nehmen möchte (ist ja egal, geht nur um den Vergleich), dann ist das im Vergleich zu Omega 3 Intenso Vitaminversand (mit PIA15):

Edubily: 2,25€ täglich (15! kapseln)
Vitaminversand: 1,38€ täglich (7,5 Kapseln)

Monatlich also 67,50€ (Edubily) vs 41,44€

Piotr hat geschrieben: 14. Nov 2023, 10:28 Das Multi gibts für 19€
Omega 3 45€ für 300 Kapseln

Omega-3-Fettsäuren 375 mg 1125 mg
davon Eicosapentaensäure (EPA) 200 mg 600 mg
davon Docosahexaensäure (DHA) 100 mg 300 mg


Wenn man 3g EPA nehmen möchte (ist ja egal, geht nur um den Vergleich), dann ist das im Vergleich zu Omega 3 Intenso Vitaminversand (mit lifters15):

Edubily: 2,25€ täglich (15! kapseln)
Vitaminversand: 1,38€ täglich (7,5 Kapseln)

Monatlich also 67,50€ (Edubily) vs 41,44€

Cyrill-Snare hat geschrieben: 13. Nov 2023, 22:26

H_D hat geschrieben: 13. Nov 2023, 21:07

Cyrill-Snare hat geschrieben: 13. Nov 2023, 18:27

- Ich trinke vorm Schlafen nicht 1l Flüssigkeit, Mager-Quark hin und wieder mal, aber kein Ki sondern wenn nur 250g mit Ananas-Stücken & etwas Lake drin.
- Nach dem Toilettengang und dem Versuch wieder einzuschlafen schaltet sich mein Gehirn ein und ich denke über Dinge nach, weil ich wach bin, Gedanken sind es, Sorgen weniger, aber auch mal möglich.
- Mein Gefühl sagt mir, ich werde nur wach, weil ich pinkeln muss - wie kann ich das mit dem Blutzucker prüfen?
- Meine Annahme ist, dass würde ich nicht auf Toilette müssen, würde ich garnicht erst auf-wachen - vermutlich schwierig aus-zu-loten woran es konkret liegen könnte.

Oldschooler Weisheit: Ananas entwässert
Wachst du Nachts mit einem gestressten Gefühl auf? Kommt die "normale" Urinmenge?
Wachst du immer 1x auf? Zu gleichen Uhrzeiten?

Die Weisheit mit der Ananas ist mir auch bekannt! Esse aber wie gesagt nicht täglich MQ sondern nur ab und an mal - Nachts raus zum pinkeln muss ich immer.
Es stresst mich schon, aufstehen zu müssen um Wasser zu lassen, würde lieber weiter schlafen, manchmal zögere ich heraus aus faulheit, muss aber dann schließlich doch auf, weil man halt muss, wenn man "muss". Urinmenge kann hier und da mal varieren, mal mehr, mal weniger - was dann ja schon auch von der vorangegangenen Trinkmenge abhängen müsste. Tracke meine Flüssigkeitszufuhr nicht konkret. Trinke nach Gefühl. Ja ich wache immer mindestens 1x auf, meist nach ca. 4 Stunden. Wenn ich am Wochenende länger schlafe, auch mal 2x.