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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Aug 2025, 12:08
von H_D
Und auf was geht jede andere Druckübung?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Aug 2025, 14:06
von husefak
H_D hat geschrieben: 8. Aug 2025, 12:08
Und auf was geht jede andere Druckübung?
Probier es doch einfach mal aus. Gibt ja schon Unterschiede zwischen den einzelnen Druckübungen. Sonst bräuchte man ja nur eine einzige.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Aug 2025, 21:10
von H_D
Nein, Danke
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 10:47
von Neu_123
Kann man mit leichten Schmerzen / Ziehen in der Schulter und im Unterarm trainieren oder sollte man in so einem Fall ein paar Tage pausieren?
Es handelt sich nicht um starke Schmerzen und der Arm lässt sich problemlos in alle Richtungen und auf jede Höhe bewegen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 10:51
von Blaubaer
Kannst ja um die Schmerzen drum herum trainieren d.h. Du lässt die betroffenen Bereiche aus.Ansonsten ist mit Schmerzen trainieren nie gut erklärt sich eigentlich von selber!
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 10:53
von Netzokhul
Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 11:07
von Neu_123
Netzokhul hat geschrieben: 9. Aug 2025, 10:53
Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache
Wenn ich Druck auf die vordere und hintere Schultermuskulatur ausübe zieht es. Ebenso spüre ich manchmal ein leichtes Kribbeln im Handgelenk und den Fingern. Das Problem besteht seit ein paar Tagen. Habe seitdem viel gedehnt und es ist etwas besser geworden.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 11:09
von ImShy
Neu_123 hat geschrieben: 9. Aug 2025, 11:07
Netzokhul hat geschrieben: 9. Aug 2025, 10:53
Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache
Wenn ich Druck auf die vordere und hintere Schultermuskulatur ausübe zieht es. Ebenso spüre ich manchmal ein leichtes Kribbeln im Handgelenk und den Fingern. Das Problem besteht seit ein paar Tagen. Habe seitdem viel gedehnt und es ist etwas besser geworden.
Geh einfach zum Arzt. Ferndiagnose ist nicht immer so leicht und kann schnell schief gehen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 12:14
von H_D
Neu_123 hat geschrieben: 9. Aug 2025, 11:07
Netzokhul hat geschrieben: 9. Aug 2025, 10:53
Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache
Wenn ich Druck auf die vordere und hintere Schultermuskulatur ausübe zieht es. Ebenso spüre ich manchmal ein leichtes Kribbeln im Handgelenk und den Fingern. Das Problem besteht seit ein paar Tagen. Habe seitdem viel gedehnt und es ist etwas besser geworden.
Nervöse Verdauung
Überlastung erkennen
Und jetzt noch Sehnen/Gelenk/Muskelschmerzen
Frage selbst beantwortet
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 12:37
von Hantelheld
wie lange sollte man als Anfänger der 3 oder 4 mal in der Woche trainieren will bei einem Ganzkörperplan bleiben?
woran macht man fest dass ein 2er Splitt ggf. besser wäre?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 12:48
von Moseltaler
Hantelheld hat geschrieben: 9. Aug 2025, 12:37
wie lange sollte man als Anfänger der 3 oder 4 mal in der Woche trainieren will bei einem Ganzkörperplan bleiben?
woran macht man fest dass ein 2er Splitt ggf. besser wäre?
Bist du ggf. Probleme mit der Regeneration bekommst und/oder du keinen Spaß mehr an einem GK enpfindest
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:51
von Hantelheld
Bin mir doch recht sicher, dass 2 Tage Pause dazu führen, dass ich im nächsten Training nbesser bin. Das wäre also schon ein Hinweis darauf, dass es an Regeneration mangelt?
Kann das aber auch für ein Anfänger tatsächlich so sein, kommt mir etwas seltsam vor, da ich noch nicht mal mehrere Monate konstant trainiere
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 14:56
von Netzokhul
Wenn du über deinen Kapazitäten trainierst musst du entweder dein Volumen verringern, oder alle paar Wochen halt mal ne Woche Pause/Deload machen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 19:29
von H_D
Hantelheld hat geschrieben: 9. Aug 2025, 14:51
Bin mir doch recht sicher, dass 2 Tage Pause dazu führen, dass ich im nächsten Training nbesser bin. Das wäre also schon ein Hinweis darauf, dass es an Regeneration mangelt?
Kann das aber auch für ein Anfänger tatsächlich so sein, kommt mir etwas seltsam vor, da ich noch nicht mal mehrere Monate konstant trainiere
Mittlerweile mache ich 5, 6 mal die Woche Sport.
Das teilt sich auf in, jeden zweiten Tag Krafttrainig in Form eines GK ca. 1h und 2, 3 mal die Woche 30min joggen oder rund 60min Radfahren wobei ich die 30min joggen bevorzuge und diese langfristig auf 60min ausbauen möchte.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Aug 2025, 19:34
von Hantelheld
Du willst mir sagen dass ich zu viel mache?
Sorry wenn ich so blöd frage aber ich hab selber keine Ahnung was man leisten können sollte und in meinem Umfeld macht keiner Sport...
Ich bin lost