Lifters Lounge

Wo Bild vom momentanen Bio Lastenrad-Sören Zustand?

Waschbär hat geschrieben: 15. Mai 2023, 21:39 Wo Bild vom momentanen Bio Lastenrad-Sören Zustand?

Eyyyyy mein Bruder ist stabil … und fährt kein Lastenrad :mad:

iFamous90 hat geschrieben: 15. Mai 2023, 17:40 Chestday

Brustpresse
20x30kg warmup
14x91kg
15x91kg
13x91kg

Butterfly
9x101kg
10x101kg
9x101kg

Dips
10xBW+20kg
8xBW+20kg
8xBw+20kg

Trizeps

Stange andere turm
15x34kg
9x91kg
9x91kg
9x91kg

Seilzug andere turm
9x80kg
9x80kg
9x80kg


Kurzhantel auf bank schräg
8x22.5kg
8x22.5kg
7x22.5kg


Le party!!!!!

Gut yasalame

KiCat hat geschrieben: 15. Mai 2023, 21:36

iFamous90 hat geschrieben: 15. Mai 2023, 21:34

Waschbär hat geschrieben: 15. Mai 2023, 20:43Guter Deload.

Gemeldet ….

Deload wurde verschoben

Möchte ein BÄR aus UdSSR werden…

Hääää dachte eher sowas wie ein Kangal ?!

Verwirrt bin

Zangief
Aus streetFighter will er sein
https://youtu.be/xmPqSkg4oKM

Backday

Heute latzug statt klimmies weil kb lol

12x23kg
8x64kg
8x77kg
8x77kg

Rudern HS PLATELOADED

8x50pro seite
8x50kg pro seite
8x50kg pro seite

Kh rudern
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Bizeps
Maschine
12x20kg
8x61.25kg
7x61.25kg
8x61.25kg

Hammercurls am seil
8x50kg
8x64kg
8x64kg

Sz hantel
8x25kg + stange
8x25kg + stange
8x25kg + stange

Schöne Einheit! du hast definitiv ordentlich kraft.

Danke @kicat


Heute lässig shouldersday aber wirklich nur pump chillen

Heute nicht mitgelogt aber war wirklich low weihht and low Volumen

Jüngs ich sags euch ehrlich wo geht die reise hin?

I dont know man


Werde bald alt sein, pumpen jeder 12 jährige natural auf insta outworkt me srs

Leben wir alle nur noch im interner??

iFamous90 hat geschrieben: 18. Mai 2023, 21:51 Heute nicht mitgelogt aber war wirklich low weihht and low Volumen

Jüngs ich sags euch ehrlich wo geht die reise hin?

I dont know man


Werde bald alt sein, pumpen jeder 12 jährige natural auf insta outworkt me srs

Leben wir alle nur noch im interner??

Ohne Tren sieht jeder aus wie ne Bockwurst.

https://www.instagram.com/reel/CsWoUj6L ... I4NDBkZg==

iFamous90 hat geschrieben: 18. Mai 2023, 21:51 Heute nicht mitgelogt aber war wirklich low weihht and low Volumen

Jüngs ich sags euch ehrlich wo geht die reise hin?

I dont know man


Werde bald alt sein, pumpen jeder 12 jährige natural auf insta outworkt me srs

Leben wir alle nur noch im interner??

https://www.instagram.com/reel/CsLYQmdI ... I4NDBkZg==

Hahaha das bist doch du

War was raus hier sorry Bruder!!

Was ist passiert? Was haste eigentlich für einen Armumfang und wie ist dein KFA?

Rein von der Kraft sage ich ~42 cm. Fetf normal, nicht viel nicht weniv

Hebenichts hat geschrieben: 18. Mai 2023, 22:55 War was raus hier sorry Bruder!!

Was ist passiert? Was haste eigentlich für einen Armumfang und wie ist dein KFA?

Rein von der Kraft sage ich ~42 cm. Fetf normal, nicht viel nicht weniv

OA bei 43.5cm!!!!


Fett würde ich messen bei 12prozent

Ach dann bringste schon ein gutes Paket!

Rein vom auftreten her glaub ich auch nicht dass du ein midget bist. Hast sicherlich deine 180-185?

Top auf jeden Fall

Legday

Kniebeugen
10x20kg
10x40kg
10x60kg
8x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Beinstrecker
10x43kg
10x91kg
10x91kg
10x91kg

Beinbeuger
8x57kg
8x57kg
8x57kg

Sdl mit kürzhantel pro seite
8x22.5kg
8x35kg
8x35kg

Adduktoren
15x68kg
15x68kg
15x68lg

Hebenichts hat geschrieben: 19. Mai 2023, 13:23 Ach dann bringste schon ein gutes Paket!

Rein vom auftreten her glaub ich auch nicht dass du ein midget bist. Hast sicherlich deine 180-185?

Top auf jeden Fall

@hebenüscht genau so ist es

185cm circa 90kg lol….