Lifters Lounge

Gestern früh 40 Minuten walking
Heute früh 35 Minuten walking

Training Home
Aufwärmen

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegen flach KH 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 4 x 20

Schönen Abend

Morning
Seit 01:30h hellwach
Deshalb Training Home 4:45h

Aufwärmen
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 4 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Nice Day

Sowas ist doof, aber schön dass du trainiert hast, ich hoffe heute Nacht schläfst du besser.

Höfer hat geschrieben: 30. Jan 2024, 10:30 Sowas ist doof, aber schön dass du trainiert hast, ich hoffe heute Nacht schläfst du besser.

Danke Dir lieber Andreas @Höfer. Die2te Nacht ging bis 3
Aber jetzt geht es wieder.
Lg

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Seitheben EA KH 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Wunderbar und kein Mitternachts Pumpen mehr.
Hast du gelesen, dass es wieder eine SFA geben wird?

Höfer hat geschrieben: 1. Feb 2024, 20:10 Wunderbar und kein Mitternachts Pumpen mehr.
Hast du gelesen, dass es wieder eine SFA geben wird?

Morning lieber Andreas [smention u=321]Höfer[/smention]
Yessss habe ich gelesen. MEGA

Training gestern 04.02.24 Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach 2 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Ich wünsche Euch einen guten Wochenstart

Den wünsche ich dir auch

Morning

Monta
Yogastunde
Extrem viel gedehnt

Mittwoch
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH je 4 x höchste mit 20 kg
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 5 x höchste mit 10kg
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Ihr habt ja heute Karneval...viel Spaß

Da hast du ja einiges geleistet
Aber auch nicht alle in Deutschland, hier bei uns interessiert dies keinen

MaryK hat geschrieben: 8. Feb 2024, 05:05 Morning

Monta
Yogastunde
Extrem viel gedehnt

Mittwoch
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH je 4 x höchste mit 20 kg
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 5 x höchste mit 10kg
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Ihr habt ja heute Karneval...viel Spaß

Wieder mal ein sehr schönes Training. Habe auch immer wieder wegen dem Yoga gefragt weil Bear Grylls von "Abenteuer Survival" damals auf DMAX berichtet hat, dass er sich damit nach einem Fallschirmunfall und einer Rückenverletzung zurückkämpfen konnte. Sehr interessant.

Könnte ich heute zu meinem Kumpel nach Köln fahren, könnte ich wieder schön feiern

Viel Spaß [smention u=673]pag-attack[/smention]

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Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 3 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Dann bis das,Forum wieder ON ist