Lifters Lounge

Cougarmett

So Jungs, Mädels und Mett

Rücken/Trizeps Trenner

Klimmzüge 3x15 (sehr weit, weit und schulterbreit)

LH-Rudern

50kg x 8
80kg x 8
110kg x 9
110kg x 8
110kg x 7

Form war etwas sloppy

Lat Zug mit Mag-Griff weit

100kg x 6
95kg x 6
90kg x 8

KH Rudern

40kg x 12
40kg x 12
40kg x 10

Überzüge mit SZ-Griff am Kabel

65kg x 10
70kg x 10
70kg x 9

Enges Bandrücken LH

100kg x 7
100kg x 7
100kg x 6

Trizepsdrücken Überkopf am Kabel

55kg x 11
55kg x 10
55kg x10

Trizepsdrücken einarmig am Kabel

30kg x 10
30kg x 9
25kg x 15

Hat gebockt, werde aber langsam etwas unsauber und es wird Zeit den Plan zu wechseln.

[media]https://www.youtube.com/watch?v=eMK4cfXj5c0[/media]

Bin echt kein Kiffer, aber der Song ist einfach nice

Pumpchill !!!!

stabiles training, dafür gibts ne top bewertung! In der endnote muss ich dir aber leider 2 punkte abziehen, weil ich das lied auch schon gepostet hatte...

Fek, ernsthaft? ^^ dann hatte ich den Song wohl da zuletzt gehört und bin wieder darauf gekommen.

Dachte auch ich würde sowas nicht brauchen, aber war halt durchgehend müde, konnte meine Leistung mehr abrufen etc.

eben. dann ist's besser es mal etwas ruhiger an zu gehen. wenn du erholt bist, gibst wieder gas.

Sehr solide TE NickTschuniööör...

Von mehr (Bank-)Rudern wie Drücken träum ich Nachts, u.a., in diesem Leben nimma.

Noch ist nicht aller Tage Abend mein Guter , wir bleiben dran.

Heute Beine, wer noch?

ich

Nice, freue mich auf deinen Log-Eintrag

den gibs erst montag.

Alles Kappes wenn du noch nicht bei der 3wdh Muskelversagen hast

Bizebb Curls ausmaxen ... das ist der weg

ich bin mir sicher, dass ich kopfkrebs habe.
linke seite macht komische sache. stechen, ziepen, drücken. manchmal sogar geräusche.

ich schwöre, wenn der mich umbringt, stech ich den ab!