bilbo hat geschrieben: 4. Apr 2025, 11:22 Könnte mit einer Frau zusammen nicht trainieren, ständig Diskussionen und mehr Gewicht umstecken als was anderes.

Keine Ahnung wieso ds geschlechterspezifisch sein soll

Waschbär hat geschrieben: 4. Apr 2025, 12:48 Eben. Die pimmelt zu Hause mit 5kg in ihren Full Body Workouts rum.
Solche Gewichte würde ich nicht mal zum aufwärmen nehmen.

Bei mir (leider) auch so.
Früher hat sie fast soviel gebeugt wie ich.
Leicht übertrieben aber über 1xBW war es schon.
Seit der Junge da ist hat sie in solides Krafttraining nicht mehr reingefunden und macht eher so komische Youtube Videos nach.
Die Langhantel wird nur alle paar Wochen mal bewegt.

Trainiere gerne mit meiner Frau … srs

Moseltaler hat geschrieben: 4. Apr 2025, 13:12 Trainiere gerne mit meiner Frau … srs

Bettcardio zählt nicht

Kann mir bei klassischem Krafttraining srs garnicht vorstellen wie zusammen trainieren halbwegs angenehm möglich sein soll.

Ist nicht mal mit den Burschen im Gym möglich.

92,2

Linker Ellbogen/bizep tut immer noch weh, vor allem bei Klimmzügen

Mittags-Workout
Freitag, 4. April 2025 um 13:26

Pull Up
Set 1: 9 wiederh.

Latzug Eng
Set 1: 130 kg × 4 PR
Set 2: 110 kg × 11
Set 3: 100 kg × 8

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 132,5 kg × 6
Set 2: 120 kg × 8

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 120 kg × 6
Set 3: 100 kg × 10

Seated Row Cable Wide Grip
Set 1: 85 kg × 11 PR
Set 2: 85 kg × 8

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 73 kg × 11
Set 2: 73 kg × 9
Set 3: 66 kg × 10
Set 4: 66 kg × 8

Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 27,5 kg × 10
Set 2: 37,5 kg × 9
Set 3: 37,5 kg × 7
Set 4: 27,5 kg × 14

Überzüge
Set 1: 50 kg × 7
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 40 kg × 8
Set 4: 20 kg × 20

Solltet mal in seriöse gyms gehen.

Du geiler schlingel! Macher, 35h und Frau bespassen dazu noch Training und Topform bis Kroatien
Leben läuft! Wer hätte das gedacht ? Ich freu mich für dich mein Bär

Mirin 35h Woche

93

Dachte ich hätte noch Energie am Ende für kleine Muskeln. Dem war nicht so

Hab auch viel mit Kreislauf bei den Beinübungen u kämpfen. Das nervt

Morgen-Workout
Sonntag, 6. April 2025 um 09:41

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 25

Hypers
Set 1: +70 kg × 8
Set 2: +70 kg × 8
Set 3: +50 kg × 13

Jefferson Curl
Set 1: 100 kg × 9 PR
Set 2: 100 kg × 7

Hack Squat
Set 1: 140 kg × 5
Set 2: 120 kg × 10

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 45 kg × 5
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 30 kg × 6
Set 4: 30 kg × 3

Seitheben An Bank Stufe 5
Set 1: 32,5 kg × 8
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 20 kg × 13

Trizep Pushdown Seil
Set 1: 30 kg × 8
Set 2: 25 kg × 8

Weniger anstrengen , dann kommt der Kreislauf auch klar

Danke… immer hilfreiche Tipps hier.

Dann mach halt mal Cardio

Für mehr Tipps, wende dich an @Erpel