Lifters Lounge

78,3kg

Gestern aber auch reingeschissen

500g Skyr
1 Papriker
1 Pint
1 Bier
Thats it

Bauch dafür mal richtig flach im Gegensatz zu sonst

Netzokhul hat geschrieben: 6. Sep 2023, 06:17 78,3kg

Gestern aber auch reingeschissen

500g Skyr
1 Papriker
1 Pint
1 Bier
Thats it

Bauch dafür mal richtig flach im Gegensatz zu sonst

Solltest einfach auf Milchprodukte und Eis und Bier Ernährung umstellen. Bist noch jung genug dass du damit ein paar Jahre klarkommen könntest bis du krank wirst

Wirst?

Arjen hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:34Wirst?

Endlich sagts mal einer...

100,5 heut morgen,

die 100+ scheinen gefestigt zu sein nur gehts dran auf die 105 zu kommen und die zu festigen

Ziel bis nächstes Jahr Juni zirka 115-120

nieto6 hat geschrieben: 5. Sep 2023, 14:50

nieto6 hat geschrieben: 23. Aug 2023, 10:11

Arjen hat geschrieben: 23. Aug 2023, 10:08

Wohin soll es denn gehen?

92 ca.

86,8 btw

Sollte der Trend nicht in die andere Richtung gehen?
Hast du eine Erklärung dafür und einen Plan wie du gegensteuern willst?


Heute 58.6 kg
Gewicht pendelt konstant ohne tracken zwischen 57.5 und max 58.9 kg

Gibt nur eine Erklärung: zu wenig Kalorien

Lösung: mehr Kalorien

Arjen hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:44 Gibt nur eine Erklärung: zu wenig Kalorien

Lösung: mehr Kalorien

Das ist die zusammenfassung.

Paar Details:

Erklärung:
-> keine Lust zu tracken
-> keine Lust Kalorien mit Trash vollzumachen
-> aktuell sehr viel Bewegung
-> habe seit ca. 10 Tagen sehr häufige Badezimmerfrequenz


Plandetails:
-> da ich aktuell stärker werde ist es okay
-> werde schon noch zunehmen, gibt schon noch Tools
-> Appetit ist grds. hoch genug, komme nur irgendwie nicht genug zum essen

Brauchst ja kein Trash essen (ist ja eh nicht so der Hit für die Verdauung), einfach mehr leicht verdauliche Sachen

nieto6 hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:50

Arjen hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:44 Gibt nur eine Erklärung: zu wenig Kalorien

Lösung: mehr Kalorien

Das ist die zusammenfassung.

Paar Details:

Erklärung:
-> keine Lust zu tracken
-> keine Lust Kalorien mit Trash vollzumachen
-> aktuell sehr viel Bewegung
-> habe seit ca. 10 Tagen sehr häufige Badezimmerfrequenz


Plandetails:
-> da ich aktuell stärker werde ist es okay
-> werde schon noch zunehmen, gibt schon noch Tools
-> Appetit ist grds. hoch genug, komme nur irgendwie nicht genug zum essen

Man nimmt doch nicht random 5kg ab wenn Appetit hoch genug ist
Bist du so ein Arbeitstier und ständig beschäftigt dass du dir keine Zeit einräumst mal in Ruhe zu essen? Oder willst du insgeheim gar nicht zunehmen sondern fühlst dich lean wohler? Also bei so ner großen Schwankung klingen die Erklärungen nicht ganz plausibel

HungrigerBiber hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:56

nieto6 hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:50

Arjen hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:44 Gibt nur eine Erklärung: zu wenig Kalorien

Lösung: mehr Kalorien

Das ist die zusammenfassung.

Paar Details:

Erklärung:
-> keine Lust zu tracken
-> keine Lust Kalorien mit Trash vollzumachen
-> aktuell sehr viel Bewegung
-> habe seit ca. 10 Tagen sehr häufige Badezimmerfrequenz


Plandetails:
-> da ich aktuell stärker werde ist es okay
-> werde schon noch zunehmen, gibt schon noch Tools
-> Appetit ist grds. hoch genug, komme nur irgendwie nicht genug zum essen

Man nimmt doch nicht random 5kg ab wenn Appetit hoch genug ist
Bist du so ein Arbeitstier und ständig beschäftigt dass du dir keine Zeit einräumst mal in Ruhe zu essen? Oder willst du insgeheim gar nicht zunehmen sondern fühlst dich lean wohler? Also bei so ner großen Schwankung klingen die Erklärungen nicht ganz plausibel

Die zitierten 92 waren das Ziel. Sie wurden nie erreicht. Ich war bei 88.

Trotzdem ist hier was dran: "Oder willst du insgeheim gar nicht zunehmen sondern fühlst dich lean wohler?"

Ah missverstanden.
92 ist dein Ziel. Während des Zitates wogst du aber 88kg und jetzt sind es 1.1 weniger in 2 Wochen.

Dann kann ich deine Punkte nachvollziehen.

Ich empfehle Nüsse. Esse selbst 75g-100g Macadamia am Tag, die haben unter allen Nüssen die besten Fettsäuren (für den Darm) das sind easy 500-750 kcal in 5min

Macadamia schon die beste Nuss, preislich leider auch ganz oben mit dabei

nieto6 hat geschrieben: 6. Sep 2023, 09:50
-> habe seit ca. 10 Tagen sehr häufige Badezimmerfrequenz

Was hat es hiermit auf sich?

Arjen hat geschrieben: 6. Sep 2023, 10:02 Macadamia schon die beste Nuss, preislich leider auch ganz oben mit dabei

Lidl Angebot 2.29 für 125g
Kaufland Angebot 2.69 für 125g

Ist damit meine günstigste Quelle an Kcal neben Haferflocken wenn man es umrechnet auf Preis pro 100kcal

Die bestehen ja quasi fast nur aus Fett und liefern damit viel Energie, dann relativiert sich der Preis schnell

Würde ich meinen Tagesbedarf aus Eismeergarnelen decken wären das 90€, bei Lachs 30€, bei der Macadamia Nuss im Angebot wären das 8€, bei Haferflocken 5€