Leucko hat geschrieben: 10. Aug 2025, 18:43
Letzte Nacht semigut geschlafen da ich mich entschlossen habe nach 16 Wochen meine Nasenspraysucht zu besiegen.
Die Nacht hat sich mieß und lange angefühlt aber hab 7,5 Stunden netto geschlafen mit 89er Score, hoher HRV und niedrigem Ruhepuls.
Finde es komplett verrückt das die Nase häufiger tagsüber und spätestens im Bett komplett zu ist. Nach 24 Stunden ohne Nasenspray nicht mehr.
Heute war witzigerweise der erste Tag seit Urlaubsbeginn an dem ich mich topfit und voller Energie gefühlt habe.
Morgen dann wieder Arbeiten...
Bin jetzt auch seit ca 5 Wochen nasensprayfrei. Davor bestimmt nen knappes halbes Jahr on gewesen. Nase bei mir aber auch immer schnell nen Problem.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 10. Aug 2025, 18:58
von schlafschaf
Netzokhul hat geschrieben: 10. Aug 2025, 18:55
Beginnt die Nasenspraysucht immer mit einer Erkältung wieder?
Glaube mich zu erinnern das es nicht der erste Entzug war.
Check nicht wie man danach süchtig wird tbh.
Also ja... Die Gewöhnung tritt schnell ein, das merke ich auch.
Ja beginnt zumindest bei mir mit jeder Erkältung neu
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 10. Aug 2025, 19:02
von Netzokhul
Muss sagen bei mir reicht dann bei Erkältung halt auch 2-3Tage 1x sprühen Abends mit Kindernasenspray.
Nasenpflaster natürlich jetzt auch immer am Start das schon geil.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 10. Aug 2025, 19:29
von Leucko
Ja, beginnt mit jeder Erkältung neu. Es kommt von allein bei mir nicht der Moment das die Nase nicht mehr zuschwillt.
Nehme auch immer das Niedrigdosierte aber teilweise 4 Sprühstöße pro Nacht.
Nasenpflaster sowieso immer dabei. Gestern beim Entzug dreifach drauf geklebt, kalt geduscht und auf Kühlakkugelegt (da Kälte abschwellend wirkt).
Barbellmonkey hat geschrieben: 10. Aug 2025, 18:53
Nasenspray einfach wirklich übelster Schmutz. Das Zeug ist echt wie Heroin.
Wenn man den bei Krankheit braucht, dann am besten immer nur ein Nasenloch damit behandeln
Interessant, wie ihr das einschätzt. Hatte nach Anwendung nie auch nur irgendein Suchtgefühl
Fühle da auch kein "Suchtgefühl", aber Nase halt permanent dicht und durch den Mund atmen übelst unangenehm - also nutzt man es... immer und immer weiter...
Habs Jahre immer "nur zum Einschlafen" genutzt, so dass ich dann erst nachm Absetzen (bei mir: 5+ Nächte komplette Quälerei) gemerkt hab, wie krass es auch tagsüber ist.
Seitdem bisher auch bei Erkrankung ohne ausgekommen. Toitoitoi
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 10. Aug 2025, 19:42
von Maxim
Habe das Thema null. Nehme Spray seit Jahren wenn erkältet und anderes wegen Heuschnupfen, aber wenn die Symptome nur leicht oder weg sind komme ich gar nicht mehr auf die Idee, es weiter zu verwenden.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 10. Aug 2025, 21:54
von Sorrow66
Einfach nie verwenden. Wenn ich krank bin dann ist die Nase halt dicht und ich schlafe schlechter, tue ich aber mir Erkältung ja sowieso.
Barbellmonkey hat geschrieben: 10. Aug 2025, 18:53
Nasenspray einfach wirklich übelster Schmutz. Das Zeug ist echt wie Heroin.
Wenn man den bei Krankheit braucht, dann am besten immer nur ein Nasenloch damit behandeln
Interessant, wie ihr das einschätzt. Hatte nach Anwendung nie auch nur irgendein Suchtgefühl
Fühle da auch kein "Suchtgefühl", aber Nase halt permanent dicht und durch den Mund atmen übelst unangenehm - also nutzt man es... immer und immer weiter...
Habs Jahre immer "nur zum Einschlafen" genutzt, so dass ich dann erst nachm Absetzen (bei mir: 5+ Nächte komplette Quälerei) gemerkt hab, wie krass es auch tagsüber ist.
Seitdem bisher auch bei Erkrankung ohne ausgekommen. Toitoitoi
5 Tage ist hart. Bei mir zum Glück nur eine Nacht.
Aber ja, man fühlt sich viel gesünder im Alltag da nicht mehr ständig random die Nase zu ist. Gerade zum essen nervig (ging zuletzt sogar teilweise soweit das ich mir vor der Mahlzeit eine Schuß gegönnt hatte).
- KH Schrägbank 20° 37,5kg: 10x, 8x, 8x im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 16x[PR], 13x
- Goodmornings 66,25kg: 12x, 10x
- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 13x[PR], 9x, 7x, 6x (Summe=35x) im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 32kg: 14x, 12x, 10x
- Facepulls lila Band: 22x, 21x, 20x
- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank je re/li: 40s, 40s im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 32kg: 12x, 11x
Da eh nicht gelaufen wird muss ich beim Beintraining auch nicht auf die Bremse treten
Beinheben liegend auf Bank mal durch Plank ersetzt da das auch immer stark auf den unteren Bauch und somit die Problemzone ging.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 11. Aug 2025, 17:46
von Leucko
Geil!
Habe ja den perfekten Parkplatz fürs Bike im Homegym die ganze Zeit gehabt. Da stört es Null und theoretisch (auch wenn es nicht so aussieht) kann man da auch prima fahren.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 11. Aug 2025, 17:48
von Netzokhul
Sieht gemütlich aus in der Ecke.
Mit schönem Ausblick.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 11. Aug 2025, 18:01
von Leucko
Netzokhul hat geschrieben: 11. Aug 2025, 17:48
Sieht gemütlich aus in der Ecke.
Mit schönem Ausblick.
Rawdogging beste!
Außerdem habe ich geschrieben "theoretisch" kann man da fahren.
Für zum warmuppen wäre es in jedem Fall iO.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 11. Aug 2025, 20:58
von Lauch
Bei indoor Cardio braucht man doch nur ein Tablet um sich dabei die Illusion zu geben, etwas zu machen, das nicht ganz so stumpf ist.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 12. Aug 2025, 07:12
von Leucko
Lauch hat geschrieben: 11. Aug 2025, 20:58
Bei indoor Cardio braucht man doch nur ein Tablet um sich dabei die Illusion zu geben, etwas zu machen, das nicht ganz so stumpf ist.
Oder einfach draußen radeln:
20250812_063454.jpg
Training am 12.08.2025:
Gewicht 86,3kg
- 15min ein- und ausfahren
- 10x2min@354watt (90s Erholung)
ABBC3_SPOILER_SHOW
Screenshot_20250812_070948_Garmin Connect.jpg
Vor dem Ersten Intervall vergessen Uhr auf zumachen.
Re: leucko wird wieder gerannt sein
Verfasst: 12. Aug 2025, 07:19
von Barbellmonkey
Weckst du da keinen auf, oder ist das Airbike nicht so laut?
