Lifters Lounge

Leucko hat geschrieben: 4. Sep 2023, 07:11

Waschbär hat geschrieben: 4. Sep 2023, 06:02 89,3kg

Hm gestern kaum gegessen.
Momentum mitnehmen und nochmal runter auf 87kg oder hier sauber aufbauen

Einfach über Nacht in Frischhaltefolie einwickeln dann kommt der Drop save. Tipp: Den Kopf kannst du auslassen.

Unsinn, der Kopf ist das wichtigste... Da verliert man am meisten Wärme... Ist doch logisch du dummerchen

Ick wees das das nur Wasser war bzw fehlender mageninhalt. Denkt auch ich wär bleede.

Dass das *

81kg
Wieder bisschen up dank Döner und Kuchen

genetiKK hat geschrieben: 4. Sep 2023, 07:26Dass das *

Netzokhul hat geschrieben: 4. Sep 2023, 07:37 81kg
Wieder bisschen up dank Döner und Kuchen

Fehlt noch Bier und Eis für Abdeckung aller Mikronährstoffe

HungrigerBiber hat geschrieben: 4. Sep 2023, 09:41

Netzokhul hat geschrieben: 4. Sep 2023, 07:37 81kg
Wieder bisschen up dank Döner und Kuchen

Fehlt noch Bier und Eis für Abdeckung aller Mikronährstoffe

Gestern richtig Bock auf 1 kaltes Feierabendbier gehabt, leider keins da.
Muss zugeben Preise für Sixxer Bier schrecken mich mittlerweile auch etwas ab.

Werde aber mal schauen ob ich die Mikros diese Woche noch decken kann.

Redest schon wie 1 Geringverdiener


Jeder Penner kann sich Bier leisten

Arjen hat geschrieben: 4. Sep 2023, 09:45 Redest schon wie 1 Geringverdiener


Jeder Penner kann sich Bier leisten

Faxe, Öttinger, 5.0 dies das oder halt die Plörre ausm Lidl/ Aldi aus Plastikflaschen *lul*

6€ Eis kaufen aber sich kein Bier leisten können in einem Land in dem das Zeug billiger als Wasser ist

Arjen hat geschrieben: 4. Sep 2023, 09:45 Redest schon wie 1 Geringverdiener


Jeder Penner kann sich Bier leisten

Wenn ich das schon wieder höre" mimimi Bier so teuer"

Für Nen Eis fast Euro latzen, aber beim Bier dann finanziell Grenze ziehen *lul*

Frühstücke ja nur selten

Jetzt gerade einfach nur den Bauch vollgeschlagen

Bin damit meist vollkommen OK

Heute hatte ich mir aber vorgenommen strikt nach Meal plan zu essen weil bereits Bauchschmerzen

Erst mal schnell ins Gym um die Verdauungslethargie zu durchbrechen und die Enttäuschung über die unkontrollierte Mahlzeit mit einem positiven Gefühl zu überdecken

HungrigerBiber hat geschrieben: 4. Sep 2023, 10:44 Erst mal schnell ins Gym um die Verdauungslethargie zu durchbrechen und die Enttäuschung über die unkontrollierte Mahlzeit mit einem positiven Gefühl zu überdecken

Klappt das bei dir? Hab zuletzt immer wieder Einheiten geskippt wegen meiner Darmprobleme. War so auch schonmal trainieren, aber das geht dann gar nicht gut. Keine Energie, das Blut gefühlt komplett im Darm zur Bekämpfung der Entzündungen und mit aufgeblähtem Bauch auch kein schönes Gefühl beim Training.

Freu mich unendlich darauf das wieder in den Griff zu bekommen und wieder mit Energie trainieren zu können.

smn777 hat geschrieben: 4. Sep 2023, 11:03

HungrigerBiber hat geschrieben: 4. Sep 2023, 10:44 Erst mal schnell ins Gym um die Verdauungslethargie zu durchbrechen und die Enttäuschung über die unkontrollierte Mahlzeit mit einem positiven Gefühl zu überdecken

Klappt das bei dir? Hab zuletzt immer wieder Einheiten geskippt wegen meiner Darmprobleme. War so auch schonmal trainieren, aber das geht dann gar nicht gut. Keine Energie, das Blut gefühlt komplett im Darm zur Bekämpfung der Entzündungen und mit aufgeblähtem Bauch auch kein schönes Gefühl beim Training.

Freu mich unendlich darauf das wieder in den Griff zu bekommen und wieder mit Energie trainieren zu können.

Wenn es gerade sehr akut ist geht im Leben nur noch wenig. Aber zum spazieren kann ich mich in 99% der Fällen motivieren, das geht immer, egal wie schlecht das Wohlbefinden ist. Und es hilft auch immer. Hab noch nie einen Spaziergang bereut.

Ablenkung ist hier entscheidend, wenn man sich nur auf die Schmerzen und die Lethargie konzentriert potenziert sich die schlechte Laune und das befördert auch das Schmerzempfinden. Nur indem man den Blickwinkel wechselt kann man aus diesem Teufelskreis ausbrechen.

Gym macht an manchen Tagen aber tatsächlich keinen Sinn, weil einfach keine Energie im Körper ist und man bereits bei der ersten WH spürt dass es an allem mangelt. Daher ein Hold von mir.