Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:01

ImShySorry hat geschrieben: 24. Jul 2025, 14:53 Dazu gebe ich kein Kommentar mehr ab. Danke für deine Info.

Können ja wieder schreiben wenn du (inkl. netzo und die anderen spargeln) mal selbst Muskeln aufgebaut habt und wisst wie es funktioniert

Hast du überhaupt Natty Gains gemacht oder bist relativ zeitig eh reingestartet?

Und was jemand aufbaut ist wohl auch stark genetisch bedingt

Jaja, alles Blabla

Habe hier teilweise Unterstützte die trainieren einfach wie die letzten Fotzen und es reicht anscheinend

Damit brauchst dich selbst aber nicht angesprochen fühlen, sind nur meine Livebeobachtungen

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:01
Können ja wieder schreiben wenn du (inkl. netzo und die anderen spargeln) mal selbst Muskeln aufgebaut habt und wisst wie es funktioniert

Wirst mal wieder etwas übermütig.

Arjen hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:15 Habe hier teilweise Unterstützte die trainieren einfach wie die letzten Fotzen und es reicht anscheinend
Damit brauchst dich selbst aber nicht angesprochen fühlen, sind nur meine Livebeobachtungen

Ich hab den letzten Satz gesehen. Es wirkt trotzdem so, als ob du Jan meinst.

S1L3 hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:21

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:01
Können ja wieder schreiben wenn du (inkl. netzo und die anderen spargeln) mal selbst Muskeln aufgebaut habt und wisst wie es funktioniert

Wirst mal wieder etwas übermütig.

Arjen hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:15 Habe hier teilweise Unterstützte die trainieren einfach wie die letzten Fotzen und es reicht anscheinend
Damit brauchst dich selbst aber nicht angesprochen fühlen, sind nur meine Livebeobachtungen

Ich hab den letzten Satz gesehen. Es wirkt trotzdem so, als ob du Jan meinst.

Sry, bin leider weder besonders stark im Hypertrophie noch im Rhetorik Bereich

Und für ChatGPT bin ich mir zu schade(oder zu dumm), das bleibt wohl Auslegungssache

Aber stets bemüht

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 14:48 Wenn ich mir die meisten Leute im gym anschaue, hier oder auch im gym, dann sehe ich einfach, dass obwohl sie alle aufbauen wollen, sie Monate und Jahre immer gleich aussehen.
Ich bin zu 100% sicher, wenn die mal ordentlich (!) fressen würden (und damit meine ich eben nicht dieses „200 Kalorien“ im Überschuss), dwnn würde da auch mal etwas vorwärts gehen.

Seh ich genauso. Wobei ordentlich fressen einfach nur eine weniger beschissene Option ist, als zu wenig zu essen.
Den meisten Leuten fehlt einfach schon grundsätzlich der EP. Da wird jedes Wochenende Alk getrunken oder generell gar kein EP eingehalten. Da kann es mit dem Leanbulk nichts werden.
Wenn man in der Lage ist, sollte man einen Leanbulk mMn bevorzugen.

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 14:48 Ist ja auch bei stoffern so… ich kann auch nicht 3000 Kalorien fressen und 3g Stoff nehmen und baue so 20kg Muskeln auf…

Bei uns ist das Muskel/Fett Verhältnis aber besser.

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 13:48 Stumpf 200 Kalorien mehr essen reicht tendenziell nicht

Mal ganz blöd gefragt. Warum nicht?

Arjen hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:15

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:01

ImShySorry hat geschrieben: 24. Jul 2025, 14:53 Dazu gebe ich kein Kommentar mehr ab. Danke für deine Info.

Können ja wieder schreiben wenn du (inkl. netzo und die anderen spargeln) mal selbst Muskeln aufgebaut habt und wisst wie es funktioniert

Hast du überhaupt Natty Gains gemacht oder bist relativ zeitig eh reingestartet?

Und was jemand aufbaut ist wohl auch stark genetisch bedingt

Jaja, alles Blabla

Habe hier teilweise Unterstützte die trainieren einfach wie die letzten Fotzen und es reicht anscheinend

Damit brauchst dich selbst aber nicht angesprochen fühlen, sind nur meine Livebeobachtungen

Soweit müssen wir gar nicht ausholen… weil, ob natty oder nicht, essen musst du immer, wenn du effektiv aufbauen willst - und darum geht es hier.
Natty oder nicht macht bezüglich der grundlegenden Frage, ob man viel essen muss oder nicht, keinen Unterschied.

Wie gesagt: Dieses lean bulk machen 8/10 im gym - alle mit dem gleichen (von mir aus „guten“) Gedanken/theorien, um möglichst „sauber“ aufzubauen.
Funktionieren tuts aber am Ende bei keinem, denn ich kenne/sehe…

S1L3 hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:35

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 14:48 Wenn ich mir die meisten Leute im gym anschaue, hier oder auch im gym, dann sehe ich einfach, dass obwohl sie alle aufbauen wollen, sie Monate und Jahre immer gleich aussehen.
Ich bin zu 100% sicher, wenn die mal ordentlich (!) fressen würden (und damit meine ich eben nicht dieses „200 Kalorien“ im Überschuss), dwnn würde da auch mal etwas vorwärts gehen.

Seh ich genauso. Wobei ordentlich fressen einfach nur eine weniger beschissene Option ist, als zu wenig zu essen.
Den meisten Leuten fehlt einfach schon grundsätzlich der EP. Da wird jedes Wochenende Alk getrunken oder generell gar kein EP eingehalten. Da kann es mit dem Leanbulk nichts werden.
Wenn man in der Lage ist, sollte man einen Leanbulk mMn bevorzugen.

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 14:48 Ist ja auch bei stoffern so… ich kann auch nicht 3000 Kalorien fressen und 3g Stoff nehmen und baue so 20kg Muskeln auf…

Bei uns ist das Muskel/Fett Verhältnis aber besser.

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 13:48 Stumpf 200 Kalorien mehr essen reicht tendenziell nicht

Mal ganz blöd gefragt. Warum nicht?

Zur Frage „warum nicht“…
Es geht um die Praktikabilität!
Weil der Verbrauch eines jeden von Tag zu Tag unterschiedlich ist. Wäre er immer genau gleich, dann würde die Strategie wahrscheinlich aufgehen.
Germanbull sagt ja aufbauen bis ~20% dann auf 12 „Diäten“

Denn Ansatz würde ich auch verfolgen! Und halt eben nicht dauernd bei 12-15% rumtümpeln und dauernd 1 Schritt vor und dann wieder 2 zurück…

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:38 Wie gesagt: Dieses lean bulk machen 8/10 im gym - alle mit dem gleichen (von mir aus „guten“) Gedanken/theorien, um möglichst „sauber“ aufzubauen.
Funktionieren tuts aber am Ende bei keinem, denn ich kenne/sehe…

Leanbulken die wirklich oder sind die einfach nur von Tag zu Tag entweder 200 Kcal im Defizit oder im Überschuss und schieben sofort Panik wenn sie doch mal etwas Fett ansetzen?

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:42 Zur Frage „warum nicht“…
Es geht um die Praktikabilität!
Weil der Verbrauch eines jeden von Tag zu Tag unterschiedlich ist. Wäre er immer genau gleich, dann würde die Strategie wahrscheinlich aufgehen.

Wenn du keinen körperlich fordernden Job, sondern, wie viele einen Bürojob hast, kannst du relativ einfach dein durchschnittliches Wochengewicht vergleichen und dementsprechend anpassen.

8/10 Leute im Gym haben überhaupt keinen Plan was sie machen.
Sowohl was Training als auch Ernährung angeht.

gibt auch was zwischen lean bulk und fett fressen
bisschen mehr überschuss ist schneller wegdiätet als muskeln, die man evtl. liegen lässt sich aufbauen lassen

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:20 8/10 Leute im Gym haben überhaupt keinen Plan was sie machen.
Sowohl was Training als auch Ernährung angeht.

Man kann offensichtlich auch „Ahnung“ haben (oder es meinen) und trotzdem nichts aufbauen. Aber lassen wir diese Randnotizen lieber

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:46

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:20 8/10 Leute im Gym haben überhaupt keinen Plan was sie machen.
Sowohl was Training als auch Ernährung angeht.

Man kann offensichtlich auch „Ahnung“ haben (oder es meinen) und trotzdem nichts aufbauen. Aber lassen wir diese Randnotizen lieber

Dann lass es doch auch.
Vorallem weil du keine Ahnung hast was ich aufgebaut oder nicht aufgebaut habe.

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:46

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:20 8/10 Leute im Gym haben überhaupt keinen Plan was sie machen.
Sowohl was Training als auch Ernährung angeht.

Man kann offensichtlich auch „Ahnung“ haben (oder es meinen) und trotzdem nichts aufbauen. Aber lassen wir diese Randnotizen lieber

S1L3 hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:21

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 15:01
Können ja wieder schreiben wenn du (inkl. netzo und die anderen spargeln) mal selbst Muskeln aufgebaut habt und wisst wie es funktioniert

Wirst mal wieder etwas übermütig.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:53

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:46

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:20 8/10 Leute im Gym haben überhaupt keinen Plan was sie machen.
Sowohl was Training als auch Ernährung angeht.

Man kann offensichtlich auch „Ahnung“ haben (oder es meinen) und trotzdem nichts aufbauen. Aber lassen wir diese Randnotizen lieber

Dann lass es doch auch.
Vorallem weil du keine Ahnung hast was ich aufgebaut oder nicht aufgebaut habe.

Garantiert weniger als ich - Auch als natty

Und ja lassen wir es am besten… Kommen ja eh keine Argumente und oder reden aneinander vorbei

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:46

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 16:20 8/10 Leute im Gym haben überhaupt keinen Plan was sie machen.
Sowohl was Training als auch Ernährung angeht.

Man kann offensichtlich auch „Ahnung“ haben (oder es meinen) und trotzdem nichts aufbauen. Aber lassen wir diese Randnotizen lieber

Du hast doch ganz gut aufgebaut
Sei nicht so streng mit dir

Jan hat geschrieben: 24. Jul 2025, 17:00 Garantiert weniger als ich - Auch als natty

Bestimmt … viewtopic.php?p=203883#p203883

Besonders beeindruckend ist auch diese nichtvorhandene Konstanz als Natty überhaupt mal ein paar Jahre am Stück zu trainieren … schwadronieren hier wieder Blinde über Farben?