Lifters Lounge

Iss mal was

Heute Tiger brötchen, franzbrötchen, Wellmix Riegel, 2 Käsebrote, 4 stück kuchen (2x Apfel und 2x Marzipan Wallnuss Sahne).

Das ist die Gewinner Ernährung

Arjen hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:05Iss mal was

Wenn du von einer Wohnung in der Pampe in die andere ziehst kommst du nie an was zu essen vorbei
Und ich hab dieses "möglichst schnell alles weg haben wollen" Mindset
Kann mich immer nur auf 1 Dache im Leben fokussieren

Netzokhul hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:11 Und ich hab dieses "möglichst schnell alles weg haben wollen" Mindset

Netzokhul hat geschrieben: 2. Sep 2023, 19:43 Tfw man für 3 Haken 40km hin und zurück in Baumarkt musste
Tfw das alles ist was man heute geschafft hat

Netzokhul hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:01 Intake heute bisher:
1 Shake
1 Frosta Gericht + bisschen Gemüse und 125g Hähnchen
1 Apfel
2 Möhren

Läuft.

5 Mahlzeiten, wo Problem

Tag ohne Pint und Bier fühlt sich nicht vollständig an?

Von gestern auf heute ziemlich unkontrolliert aus Langeweile reingefressen

Mittags : 3 Eier + 250g rib eye mit Champignons

Abends bis morgens ziemlich außer Kontrolle

140g Fritt
300g Erfrischungsstäbchen
Packung Magnum Mandel Fakes
1kg Chicken Wings
4 Bistro Baguette
1x

PXL_20230902_191635463.jpg

Arjen hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:19 Von gestern auf heute ziemlich unkontrolliert aus Langeweile reingefressen

Mittags : 3 Eier + 250g rib eye mit Champignons

Abends bis morgens ziemlich außer Kontrolle

140g Fritt
300g Erfrischungsstäbchen
Packung Magnum Mandel Fakes
1kg Chicken Wings
4 Bistro Baguette
1x
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Ohne gescheite Struktur passiert sowas leider leicht bei mir

Irgendwie wie Selbsthilfe hier. Da fühle mich net so schlimm mit 250g Eis.

Ich denke spätestens Mitte Oktober mache ich Mini Cut. XD

Arjen hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:21
Arjen hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:19 Von gestern auf heute ziemlich unkontrolliert aus Langeweile reingefressen

Mittags : 3 Eier + 250g rib eye mit Champignons

Abends bis morgens ziemlich außer Kontrolle

140g Fritt
300g Erfrischungsstäbchen
Packung Magnum Mandel Fakes
1kg Chicken Wings
4 Bistro Baguette
1x
PXL_20230902_191635463.jpg

Ohne gescheite Struktur passiert sowas leider leicht bei mir

Pff... Rookie numbers

In der Diät bin ich ziemlich strikt was Cheats und so angeht.
Im Aufbau/Erhalt gehts mir wie Arjen, weil ist ja eh Aufbau und extra kcal immer gut.

Aber da es jetzt schon lebkuchen zu kaufen gibt, machen nur gestörte ne Diät zu dieser Jahreszeit

HungrigerBiber hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:18
Netzokhul hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:01 Intake heute bisher:
1 Shake
1 Frosta Gericht + bisschen Gemüse und 125g Hähnchen
1 Apfel
2 Möhren

Läuft.
5 Mahlzeiten, wo Problem

Tag ohne Pint und Bier fühlt sich nicht vollständig an?

Ohne Pint schaffe ich es nicht Fett zu decken. feelsweirdman

Gerade 25g Olivenöl ins Essen geballert.

Waschbär hat geschrieben: 2. Sep 2023, 21:25 In der Diät bin ich ziemlich strikt was Cheats und so angeht.
Im Aufbau/Erhalt gehts mir wie Arjen, weil ist ja eh Aufbau und extra kcal immer gut.

Aber da es jetzt schon lebkuchen zu kaufen gibt, machen nur gestörte ne Diät zu dieser Jahreszeit

Habe ich gestern auch schon gesehen.
Aber für eine kleine Packung Nürnberger Lebkuchen für 3,20,- war ich dann doch noch nicht bereit

89,3kg

Hm gestern kaum gegessen.
Momentum mitnehmen und nochmal runter auf 87kg oder hier sauber aufbauen

85.0kg
Gestern Salz sein Vater zum Abendessen. Ist okay. Ich will jetzt erstmal unter 85kg bleiben, das ist easy.

Waschbär hat geschrieben: 4. Sep 2023, 06:02 89,3kg

Hm gestern kaum gegessen.
Momentum mitnehmen und nochmal runter auf 87kg oder hier sauber aufbauen

Einfach über Nacht in Frischhaltefolie einwickeln dann kommt der Drop save. Tipp: Den Kopf kannst du auslassen.

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