Der geil alte Log

[RenA1]

Gab guten Stretch und Pump in den Titten.

Geil.

Bald 100lb Kurzhanteln

[Netzokhul]

Die Frage ist ob Goennjamin schon die Erweiterungsplatten hat um höher als 75lbs gehen zu können.

[RenA1]

Wenn nicht, hoffe ich doch sehr, dass die Bestellung schon raus ist.

[Goennjamin]

Alles da,
hab sogar 2 Paar Ironmaster mittlerweile…
also 4x 34kg Kurzhanteln und Erweiterungsset mit 40kg.



Denke 100lbs sollten möglich sein.
Aber erst mal Rudern… Bank ist noch weit, weit weg.

[Netzokhul]

Zu faul zum umstecken was? *lul*

[Lurch Nr.1]

Status von heut: miserabel

Heut morgen beim Orthopäden, der will noch MRT haben, da im Ultraschall nicht so viel zu erkennen war . Frühster Termin am 16.5.
Bis dorthin vorichtshalber nur Brust, Schulter , Beine... Rücken weiterhin nur Pull aparts. Alles nicht zu schwer
Vielleicht versuch ich mal wieder die gestrecketen Latpulls, wenn ich mal nicht wieder zu doof dazu bin. merke die überall , nur nicht im Lat

aus Frust heut Fressen gekauft:

20230424_160045.jpg

Zuhause alles zerlegt und vakuumverschweißt


dann meine Burpees..

50x 12 count bodybuilders... nicht mal auf die uhr geschaut.. einfach wie in trance runtergetrödelt
meine fresse bis zu 100 ist wieder ein längerer Weg , von 100 Navy Seals ganz zu schweigen

jammern ende....

[Toppi]

Erstes Training seit 06.04. nach der Hamsting Entzündung

Squats:
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg

RDL:
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg

Barbell Row:
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg

SBD:
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg

Seitheben:
10 x 15kg
10 x 15kg
10 x 15kg

Skullcrusher auf der Schrägbank
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg

SZ-Curls bäuchlings auf der Schrägbank
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg

Beinbizeps hat sich recht gut angefühlt, ich denke, ich kann jetzt wieder anfangen zu belasten.
Werd versuchen jetzt bis zum Sommer kontinuierlich die Gewichte hochzuschrauben

[M.I.T.]

Schön, dass es dir besser geht, Toppi. Und das Rudern macht mich fertig.

[RenA1]

Und das Rudern macht mich fertig.

Ich find's geil

[Toppi]

Ich werd versuchen jetzt bis zum Sommerurlaub kontinuierlich draufzupacken

[RenA1]

Was ruderst du sonst so [mention]Toppi[/mention]?

[Goennjamin]

Zu faul zum umstecken was? *lul*

es ist so

[Goennjamin]

[spoil]

Status von heut: miserabel

Heut morgen beim Orthopäden, der will noch MRT haben, da im Ultraschall nicht so viel zu erkennen war . Frühster Termin am 16.5.
Bis dorthin vorichtshalber nur Brust, Schulter , Beine... Rücken weiterhin nur Pull aparts. Alles nicht zu schwer
Vielleicht versuch ich mal wieder die gestrecketen Latpulls, wenn ich mal nicht wieder zu doof dazu bin. merke die überall , nur nicht im Lat

aus Frust heut Fressen gekauft:


20230424_160045.jpg


Zuhause alles zerlegt und vakuumverschweißt


dann meine Burpees..

50x 12 count bodybuilders... nicht mal auf die uhr geschaut.. einfach wie in trance runtergetrödelt
meine fresse bis zu 100 ist wieder ein längerer Weg , von 100 Navy Seals ganz zu schweigen

jammern ende....

[/spoil]

Uff.. wie lange kommste mit so einem Vorrat aus?!

Bzgl. Jammerei hast du dich hier schon richtig orientiert.
Weiter so!

Wie siehts denn mit Überzügen für den Rücken aus?!

[mention]Toppi[/mention]

Krasse Einheit… unfassbar, wie man so viele Übungen mit so hohen Gewichten liefern kann.
Stark!

[Lurch Nr.1]

Weiß nicht wie lange es reicht. Ess ja maximal 2 bis 3mal rotes Fleisch in der Woche.
Waren jetzt ca 15 kg , wenn man berücksichtigt dass ich mit meiner Frau pro Mahlzeit ca 500g esse um die 3 Monate..Eher länger, da wir uns ja nicht ausschließlich aus der Truhe bedienen. Essen auch oft mal Tatar z.b.
Hack machen wir nur aus Geflügel und kalb selbst, da lohnt es sich auch.

Überzüge mach ich normal mit KH als reine Brustübung. Merke die auch garnicht im Lat, dafür super in der Brust. Im 4er HIT waren sie immer mit drin am Brust Tag

Thema jammern.. ja momentan schlimm
Häng zuhaus rum mit krankenschein, kann die Zeit nicht nutzen
Scheiß wetter.. nix mit Garten, kann nicht richtig trainieren.
Wollt schon die Klampfe rausholen und mal wieder einem meiner etlichen Hobbys fröhnen, aber die müßte ich dann mal komplett säubern und neue saiten aufziehen.. ächz... auch kein bock
Grade extrem Antriebslos
Würde auch gern mal wieder mit meinem kleinen dicken raus und in den Himmel gucken... geht auch nit nur kack wetter

[Goennjamin]

Hab im Netz ein paar Videos gesehen, und bei Überzügen macht die Armhaltung viel aus.
Vl. guckst du nochmal.
Hab die bis dato auch immer für die Brust gemacht, aber es geht anders auch.

Du bist Musiker?