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Re: Kuchen e2d
Verfasst: 8. Nov 2025, 17:30
von Altmeister
Harun hat geschrieben: 8. Nov 2025, 17:23
Nervt halt jetzt wenn du die Stange wechselst
Un den Karabiner aus dem Loch von dem Teil friemelst.
Aus diesem Grund hab ich an jedem Teil einen extra Karabiner, den man dann einfach nur rein und rausklickt.
Sind also immer 2 Karabiner miteinander verbunden.
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 8. Nov 2025, 18:20
von Netzokhul
Harun hat geschrieben: 8. Nov 2025, 17:23
Macher!
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 14:12
von Harun
09.11.2025
Walking Lunge 1x10x40kg 2x7x56kg
Bank breit 1x5x95kg
Bank enger 2x8x85kg
Rudern sitzend 1x12x50kg 1x14x50kg 1x10x55kg
Dips 2x14
Rev. Butterfly 2x20x10kg
Bizeps 3x55kg+8x45kg
Facepulls 10x30kg
Pallof Hold 2x30sec
Ich wollte eigentlich Beugen, hatte aber ein leichtes Zwicken im unteren Rücken.
Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:
ABBC3_SPOILER_SHOW
Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g
Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g
Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück
Bett:
Quark 250g
Beeren 100g
Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei
Morgens:
1x D3+K2
1x Vit. C
1x Multi
Abendessen:
6x Omega 3
Bett:
1x Zink
2x Magnesium
1x Bor
1x Vit. B
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 14:13
von Harun
beingboredsucks hat geschrieben: 7. Nov 2025, 11:26
Kam für Kuchencontent, nicht für Karabiner
Unbenannt.jpg
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 15:07
von Morn
Harun hat geschrieben: 10. Nov 2025, 14:12
Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:
ABBC3_SPOILER_SHOW
Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g
Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g
Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück
Bett:
Quark 250g
Beeren 100g
Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei
Man könnte meinen, dass du bei mir zum Essen warst.
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 15:10
von Harun
Morn hat geschrieben: 10. Nov 2025, 15:07
Harun hat geschrieben: 10. Nov 2025, 14:12
Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:
ABBC3_SPOILER_SHOW
Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g
Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g
Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück
Bett:
Quark 250g
Beeren 100g
Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei
Man könnte meinen, dass du bei mir zum Essen warst.
Wegen der Auswahl oder wegen der Menge?
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 15:20
von beingboredsucks
Harun hat geschrieben: 10. Nov 2025, 14:13
beingboredsucks hat geschrieben: 7. Nov 2025, 11:26
Kam für Kuchencontent, nicht für Karabiner
Unbenannt.jpg
würde!
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 16:32
von Netzokhul
Laktose?
Edit:
[mention]Harun[/mention] gibt es einen Grund dafür die B-Vitamine Abends zu nehmen?
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 16:52
von Morn
Harun hat geschrieben: 10. Nov 2025, 15:10
Morn hat geschrieben: 10. Nov 2025, 15:07
Harun hat geschrieben: 10. Nov 2025, 14:12
Memo für mich, da ich seit ein paar Wochen/Monaten keine Magenprobleme mehr habe:
ABBC3_SPOILER_SHOW
Frühstück:
Haferflocken 80g
Hafermilch 200ml
Chiasamen 5g
Whey 40g
Beeren 100g
Erdnussbutter 20g
Mittag:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Rapsöl 10g
Abend:
Reis 70g
Huhn 150g
Tomaten
Zucchini
Olivenöl 10g
Ei 2 Stück
Bett:
Quark 250g
Beeren 100g
Apfel, Banane, Datteln, Reisbrei
Man könnte meinen, dass du bei mir zum Essen warst.
Wegen der Auswahl oder wegen der Menge?
Wegen der Zusammenstellung
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 10. Nov 2025, 17:01
von Harun
Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2025, 16:32Laktose?
Denke schon. Dann esse ich Pizza oder Eis und habe keine Probleme…
Ich lasse es jetzt einfach weg bzw. reduziere es.
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 11. Nov 2025, 08:59
von Harun
Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2025, 16:32
@Harun gibt es einen Grund dafür die B-Vitamine Abends zu nehmen?
Dachte, ich hätte das mal irgendwo gelesen.
Jetzt habe ich es mal gegoogelt...
Danke für den Hinweis
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 11. Nov 2025, 14:41
von DerAllerBeste
Harun hat geschrieben: 11. Nov 2025, 08:59
Netzokhul hat geschrieben: 10. Nov 2025, 16:32
@Harun gibt es einen Grund dafür die B-Vitamine Abends zu nehmen?
Dachte, ich hätte das mal irgendwo gelesen.
Jetzt habe ich es mal gegoogelt...
Danke für den Hinweis
Muß man differenzieren, B6 z.B. mit Zink+Magnesium (ZMB) gute Einschlafhilfe.
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 11. Nov 2025, 14:48
von Harun
Ist dieses B Komplex Produkt von vitaminversand. Ich probiere es mal morgens.
Einschlafen war eigentlich noch nie ein Problem.
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 11. Nov 2025, 19:51
von GastXY
Alter Sorry, wie bin ich hier Gelandet
Re: Kuchen e2d
Verfasst: 11. Nov 2025, 19:57
von Harun
Sascha2.0 hat geschrieben: 11. Nov 2025, 19:51
Alter Sorry, wie bin ich hier Gelandet
„bester log EU“ gegoogelt?
Die Frage ist doch, wieso du erst jetzt hier gelandet bist?!
