Lifters Lounge

Kek in 2-3Wochen bei dem Trainingsstand Veränderungen bemerken.
Manche sind einfach gesegnet.

nieto6 hat geschrieben: 17. Jul 2023, 11:34 @sf2driver ganz genau mit der Maschine trainiere ich meinen oberen Rücken. Sitze recht hoch. und fasse im Hammergriff weit oben an, also kurz vorm Knick zum Obergriff quasi

Mag die Maschine sehr gern. Hast du die auch im Zugriff?

Neutraler Griff und dann ausgestellte Ellbogen?
Würden meine Ellbogen auf Dauer meckern.

Habe die Maschine ja auch daheim (Replika Modell) und mache Obergriff mit ausgestellten Ellbogen
und im neutralen Griff mit eng anliegenden Ellbogen.

Aber 120Kg schaff ich nicht. Bei 100Kg ist Schluss, ab dann wird es unsauber.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Jul 2023, 12:36 Kek in 2-3Wochen bei dem Trainingsstand Veränderungen bemerken.
Manche sind einfach gesegnet.

Musst halt mal mehr dedigaschion an den Tag legen.
Ich merk nach 2-3 Wochen auch die ersten Veränderungen
[spoil]Ellbogen zwickt, Schulter sticht [/spoil]

-theANIMAL- hat geschrieben: 17. Jul 2023, 11:37

nieto6 hat geschrieben: 16. Jul 2023, 09:49
Satz 2 von 3 Klimmzüge ohne besonders auf die Technik zu achten - also ne authentische Aufnahme. Ist die Ausführung brauchbar ?

Log folgt später

Mirin Klimmzüge im Untergriff machen zu können ohne das Handgelenke kaputt gehn....

Klimmzüge im Obergriff ohne dass die Schlutern in Arsch gehen wär was

Badsheep hat geschrieben: 17. Jul 2023, 12:50

-theANIMAL- hat geschrieben: 17. Jul 2023, 11:37

nieto6 hat geschrieben: 16. Jul 2023, 09:49
Satz 2 von 3 Klimmzüge ohne besonders auf die Technik zu achten - also ne authentische Aufnahme. Ist die Ausführung brauchbar ?

Log folgt später

Mirin Klimmzüge im Untergriff machen zu können ohne das Handgelenke kaputt gehn....

Klimmzüge im Obergriff ohne dass die Schlutern in Arsch gehen wär was

Meine Schultern (vorallem links) sind schon im Arsch, Klimmzüge mit Vorermüdung gehen trotzdem im Obergriff aber mache 4-5sec Nevative/Wh.

sf2driver hat geschrieben: 17. Jul 2023, 12:48

nieto6 hat geschrieben: 17. Jul 2023, 11:34 @sf2driver ganz genau mit der Maschine trainiere ich meinen oberen Rücken. Sitze recht hoch. und fasse im Hammergriff weit oben an, also kurz vorm Knick zum Obergriff quasi

Mag die Maschine sehr gern. Hast du die auch im Zugriff?

Neutraler Griff und dann ausgestellte Ellbogen?
Würden meine Ellbogen auf Dauer meckern.

Habe die Maschine ja auch daheim (Replika Modell) und mache Obergriff mit ausgestellten Ellbogen
und im neutralen Griff mit eng anliegenden Ellbogen.

Aber 120Kg schaff ich nicht. Bei 100Kg ist Schluss, ab dann wird es unsauber.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Jul 2023, 12:36 Kek in 2-3Wochen bei dem Trainingsstand Veränderungen bemerken.
Manche sind einfach gesegnet.

Musst halt mal mehr dedigaschion an den Tag legen.
Ich merk nach 2-3 Wochen auch die ersten Veränderungen
[spoil]Ellbogen zwickt, Schulter sticht [/spoil]

120kg pro Seite passen doch gar nicht drauf?!

[smention u=508]H_D[/smention] sind auch leider das Gesamtgewicht - ohne Schlitten [smention u=78]Netzokhul[/smention] *angery* *angery*

[smention u=193]sf2driver[/smention] ganz genau, neutral und ausgestellte Ellebogen. Dürfte von der Zielmuskulatur doch vergleichbar mit deiner Variante sein.

100 ist doch gut

[smention u=1085]Piotr[/smention] wieso magst du den nicht? Persönliche Präferenz oder weil der useless ist?

Einziger Griff, der mir ad-hoc einfällt, der mir manchmal unangenhem wird, ist ganz eng bei LH-Curls, also wenn sich die Hände berühren.

Ah ok dachte du gibst das Gewicht pro Seite an....
Wobei ich jetzt wieder das Gefühlt hab, dass du da doch locker mehr schaffen würdest

sf2driver hat geschrieben: 17. Jul 2023, 13:31 Ah ok dachte du gibst das Gewicht pro Seite an....
Wobei ich jetzt wieder das Gefühlt hab, dass du da doch locker mehr schaffen würdest

Bin bei Pullübungen nicht stark - achte aber hier und beim T-Bar Rudern vlt auch übertrieben auf eine akkurate und kontrollierte Ausführung.
Aber selbst mit allem Schwung der Welt werde ich der Variante keine 120kg je Seite bewegen.

Abwarten.
Bei dem Progress den du bisher gemacht hast, würde ich dir das in sogar halbwegs kurzer Zeit zutrauen.

Manchmal muss man sich auch einfach mal trauen mehr zu nehmen

Wer zuerst 200kg da bewegt
Zeig uns wie blessed du bist pisser

Piotr hat geschrieben: 17. Jul 2023, 13:46 Wer zuerst 200kg da bewegt
Zeig uns wie blessed du bist pisser

*angery* *angery* *angery* *angery* *angery* *angery* *angery* *angery* *angery* *angery* *angery* OKAY ICH RENNE LOS RICHTUNG GYM EINFACH TRAINING IM ANZUG UND VOLL MIT HASS.

sf2driver hat geschrieben: 17. Jul 2023, 13:41 Abwarten.
Bei dem Progress den du bisher gemacht hast, würde ich dir das in sogar halbwegs kurzer Zeit zutrauen.

Mh mal sehen, in Jahren vielleicht. Aber krass, wenn 200 kilo hier dein Arbeitsgewicht ist

[smention u=318]Arjen[/smention] recht haste - so ist mir beim ersten mal im homegym ne 42,5kg KH beim Bankdrücken soft ins Gesicht gefallen

Btw morgen dann Smolov W2T2 + Beine, wobei ich eigentlich keine Beine trainieren will. Spiele die Woche ein 4k Preisgeld Tennisturnier. Mal schauen, was das für ne Einheit wird.

Die Rudermaschinen ist halt Safe, klatsch das Gewicht drauf und versucht es dann mit stabilen Setup und ohne Schwung zu ziehen

Im schlimmsten Fall bewegt es sich halt nicht oder man merkt das man es noch nicht akkurat bewegen kann

18.07. 5:40 Smolov W2T2 + Schwächen

Flachbank LH
Set 1-7 jeweils 5 Wdh 102,5 KG

Note: Immernoch nicht wirklich fordnernd, aber sehr gutes Technik Training nächste einheit 110kg*8*4.

Beinstrecker TG
5 Sätze mit Max Stack bis MV

Note: Danach gings mir schlecht. Erhole mich erst so langsam davon

Adduktoren TG
2 Sätze Max Stack bis mv

Facepulls + Latzug Maschine von TG

Dauer ca. 1H7 min

Licht im Fitx schon maximal lustig/vorteilhaft. - hier wird btw ganz gut deutlich, dass m.E. die Rückendichte der Breite enteilt ist.
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